排除不良情绪50招

　　一、适时宣泄法
　　1．开怀大笑
　　2．痛哭流泪
　　3．吼上几声
　　4．发发唠叨
　　5．自我对话
　　6．长吁短叹
　　7．击打沙袋
　　8．胡乱涂鸦
　　9．敢于冒险
　　10．规律睡眠
　　二、善待自己法
　　11．定位自己
　　12．和谐自己
　　13.反问自己
　　14．放松自己
　　15．清扫自己
　　16．安慰自己
　　17．宽容自己
　　18．善待自己
　　19．奖励自己
　　20．统治自己
　　21．悟透自己
　　22．关注健康
　　三、淡泊心境法
　　23．漠视钱财
　　24．眼光上视
　　25．另类财富
　　26．适度为上
　　27．品茶清心
　　28．七味心药
　　29．玩玩收藏
　　30．凑凑热闹
　　31．翩翩起舞
　　32．远离烦恼
　　……
　　四、智慧生活法
　　附录

　　    杜宣新，中国健康教育协会会员，中国性学会会员，自然医学研究员，中国长寿学学会研究员。出版的著作有《大众快乐处方》、《不测不知道，性福很奇妙》、《人体健康自我评估50法》、《长命百岁不是梦》、《久坐族简易健身法》等。

　　    《排除不良情绪50招》是一本专门介绍怎样自我排除不良情绪的大众科普读物。
　　    作者针对当今社会人们日常生活中普遍存在的一些心理问题及各种消极有害情绪，根据多年的研究，从大量的案例中，总结归纳出50种自我化解的妙招，以供读者尝试，从而永远保持乐观向上的精神状态，远离烦恼与疾病。