百姓健康书系：张秀勤极简刮痧（升级超值版）

　　第一章 刮痧探秘
　　列痧疗法长盛不衰的原因
　　刮痧——自我诊断和自我治疗的妙法
　　刮痧——适合现代人体质特点的养生绝技
　　第二章 刮痧入门
　　刮拭器具
　　7种基本刮痧方法
　　身体各部位的刮法
　　治疗要点与诀窍
　　第三章 刮痧实践
　　极简刮痧诊断
　　怎样测亚健康轻重程度
　　怎样测亚健康原因和性质
　　检查脊椎
　　检查脊椎方法1：刮拭手背中指第三节
　　检查脊椎方法2：刮拭后头部顶枕带
　　检查脊椎方法3：刮拭手背脊椎区
　　检查脊椎方法4：刮拭背部脊椎
　　检查脊椎方法5：刮拭足部脊椎区
　　检查心肺
　　检查心肺方法1：刮拭手部大鱼际、中指、小指
　　检查心肺方法2：拍打肘窝
　　检查心肺方法3：刮拭心脏体表投影区
　　检查心肺方法4：刮拭背部心俞穴、肺俞穴
　　检查大脑
　　检查大脑方法：刮拭中指背和全头
　　检查肾脏
　　检查肾脏方法1：刮拭手部小鱼际、小指
　　检查肾脏方法2：刮拭背部肾俞穴、志室穴、命门穴
　　检查肾脏方法3：拍打膝窝
　　检查肾脏方法4：刮拭手背第三掌骨下l／3处
　　检查其他脏腑
　　检查其他脏腑方法1：刮拭头部额旁1、2、3带和额顶带
　　检查其他脏腑方法2：刮拭全手掌
　　检查其他脏腑方法3：刮拭手部第二掌骨桡侧全息穴区
　　检查其他脏腑方法4：刮拭背部膀胱经
　　极简刮痧美容
　　酒渣鼻
　　刮痧方法：刮拭脾胃脊椎对应区
　　痤疮
　　刮痧方法：刮拭心肺脊椎对应区
　　黄褐斑
　　刮痧方法：在刮拭面部的基础上重点刮拭黄褐斑部位
　　秀肩瘦臂
　　刮痧方法l：刮拭肩上、肩前、上肢内侧
　　刮痧方法2：刮拭肩后、腋下、上肢外侧
　　瘦臀防垂、秀腿
　　瘦臀防垂刮痧方法：刮拭臀部后侧、外侧
　　瘦臀秀腿刮痧方法：刮拭下肢外侧、后侧、内侧
　　瘦腹减肥
　　刮痧方法：每日刮拭腹部
　　极简刮痧防病保健
　　净化血液
　　最简便的清洁净化血液方法：拍打肘窝、膝窝
　　增强免疫力
　　最简便的增强免疫力方法：经常刮痧
　　清洁脏腑内环境
　　刮痧方法：定期刮拭背部膀胱经
　　保养卵巢
　　从面部保养卵巢刮痧方法：按揉面部人中穴、承浆穴
　　从足部保养卵巢刮痧方法：按揉足跟两侧
　　健脑益智
　　刮痧方法：每天刮拭全头
　　补肾
　　刮痧方法1：刮拭命门穴、肾俞穴、志室穴
　　刮痧方法2：刮拭涌泉穴
　　刮痧方法3：刮拭额旁3带
　　心脏保健
　　保健方法1：刮拭或拍打肘窝
　　保健方法2：刮拭太渊穴
　　保健方法3：刮拭内关穴
　　保健方法4：刮拭膻中穴
　　脾胃保健
　　刮痧方法1：刮拭背部
　　刮痧方法2：刮拭胸腹部
　　刮痧方法3：刮拭下肢经穴
　　刮痧方法4：刮拭手足全息穴区
　　性保健
　　刮痧方法2：刮拭腹部经穴
　　刮痧方法3：刮拭手足
　　女性保健刮痧
　　刮痧方法1：刮拭背腰部
　　刮痧方法2：刮拭手足全息穴区
　　刮痧方法3：刮拭腹部
　　极简刮痧改善亚健康
　　下肢酸痛、沉重
　　刮痧方法：刮拭或拍打膝窝
　　手足凉、怕冷
　　刮痧方法：刮拭全手掌、全足掌
　　头晕和头痛
　　头晕刮痧方法：刮拭顶颞前、后斜带下1／3
　　头痛刮痧方法1：刮拭全头，寻找痛点，重点刮拭
　　头痛刮痧方法2：刮拭颈椎头部对应区
　　食欲不振
　　刮痧方法1：刮拭背部脾俞穴、胃俞穴
　　刮痧方法2：刮拭脾胃体表投影区
　　视力疲劳
　　刮痧方法l：刮拭颈椎眼部对应区
　　刮痧方法2：刮拭眼周睛明穴、瞳子醪穴、承泣穴、鱼腰穴
　　失眠症
　　刮痧方法：晨起刮拭全头，睡前刮拭足底
　　极简刮痧防治慢性病
　　糖尿病
　　预防治疗方法1：刮拭胰腺体表投影区
　　预防治疗方法2：刮拭胰俞穴
　　预防治疗方法3：刮拭漏谷穴
　　预防治疗方法4：刮拭阳池穴
　　预防治疗方法5：刮拭下肢经穴
　　心悸、胸闷
　　快速改善心悸、胸闷方法1：刮拭心脏体表投影区
　　快速改善心悸、胸闷方法2：刮拭心俞穴、天宗穴、至阳穴
　　心动过速刮痧方法：按揉第二掌骨桡侧心区
　　心律不齐刮痧方法：刮拭背部、胸部相关经穴
　　便秘
　　自我治疗便秘1：按揉迎香穴
　　自我治疗便秘2：刮拭手部食指、小指
　　自我治疗便秘3：刮拭上肢大肠经
　　自我治疗便秘4：每天刮拭腹部大、小肠体表投影区
　　自我治疗便秘5：刮拭足三里穴至上巨虚穴
　　高血压
　　刮痧方法1：刮拭耳部降压沟
　　刮痧方法2：刮拭头部百会穴及全头
　　刮痧方法3：刮拭头部脊椎对应区、颈部血压点
　　高血脂
　　刮痧方法1：刮拭头部、手足相关全息穴区
　　刮痧方法2：刮拭胸部、背部相关全息穴区
　　刮痧方法3：定期刮拭背部督脉，膀胱经，腹部任脉相关经穴
　　刮痧方法4：刮拭四肢相关经穴
　　胆囊炎
　　刮痧方法1：刮拭肝胆体表投影区
　　刮痧方法2：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴
　　刮痧方法3：刮拭阳陵泉穴至胆囊穴
　　……

　　    张秀勤，中国美容保健刮痧一人
　　    全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者
　　    中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家
　　    国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委
　　    中国国际健康美容行业发展联合会专家委员
　　    会主任委员
　　    北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长
　　    中国民间中医中药研究开发协会副会长、首席刮痧专家
　　    她，多年潜心研究祖国医学，将现代生物全息理论引入刮痧领域，创立了独特简便的“全息刮痧法”，使刮痧这颗明珠大放异彩。
　　    她，曾在第三十一届国际军事医学大会上用十几分钟时间治好腰痛训练伤，让世界军事医学专家为之惊讶。
　　    她，编著的《全息经络刮痧法》10余年畅销不衰，《全息经络刮痧美容》被誉为2l世纪中医美容技法精粹，《教你刮痧保健康》被定为中央电视台《健康之路》节目用书。
　　    她，于1998～2001年多次在中央电视台《健康之路》《夕阳红》，北京电视台《祝你健康》《专家门诊》《快乐健身一箩筐》，中央人民广播电台播讲传授全息经络刮痧法，受到热烈欢迎，使刮痧疗法走进千家万户。
　　    全息刮痧疗法创始人
　　    中央电视台《健康之路》《夕阳红》主讲专家
　　    北京电视台《科学实验室》《步步为赢赢在健康》《快乐健身一箩筐》主讲专家
　　    天津电视台科教频道《健康大学堂》主讲专家
　　    湖南卫视《百科全说》主讲专家
　　    山东卫视《养生》主讲专家
　　    河北卫视《读书》主讲专家
　　    江苏电视台《万家灯火》主讲专家
　　    广西电视台《健康开讲》主讲专家

　　    《张秀勤极简刮痧（升级超值版）》用通俗易懂的语言诠释深奥复杂的医学理论，教你简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法。现在，你只需按图索骥，就可以一步一步跟着《张秀勤极简刮痧（升级超值版）》的讲解进行自我诊断和保健。无论有无医学基础，都可以轻松入门，为自己、为家人解急时之需，疗身体之疾。《张秀勤极简刮痧（升级超值版）》第一版已受到读者的广泛好评，升级版在第一版的基础上，增加了一些人们较关注的常见病的刮痧治疗方法，更加贴心实用。