健身球美体瘦身

　　前  言
　　第一章  关于健身球
　　第二章  开始之前
　　第三章  有氧练习
　　第四章  增强腹部力量练习
　　第五章  腿和臀部的练习
　　第六章  增强背部力量和脊柱灵活性的练习
　　第七章  上体练习
　　第八章  全身综合练习
　　第九章  伸展与放松

　　《健身球美体塑身》是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群.以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。