高血压病治疗调养细则

　　一、认识高血压病从“零”开始
　　1. 人体血压的基本概念
　　2. 人体的收缩压与舒张压
　　3. 血压值的正常与异常
　　4. 血压值随昼夜而起伏变化
　　5. 血压随年龄而变化
　　6. 血压随季节而变化
　　7. 血压计的选择
　　8. 动态血压监测
　　9. 超声心动图检查
　　10. 高血压与高血压病的区别
　　11. 高血压病的危害
　　12. 急危性高血压与非急危性高血压
　　13. 高血压危象的处理方法
　　14. 高血压病的分期和分级
　　15. 高血压病的病因
　　16. 高血压病的早期表现
　　17. 高血压病常见的病状表现
　　18. 高血压病要坚持四个定期检查
　　19. 青春期高血压
　　20．儿童高血压
　　21．妊娠高血压综合征
　　22．药源性高血压
　　23．体位性高血压
　　24．高血压病患者自测血压好处多
　　25．学习自我测量血压的程序
　　26．高血压病患者宜选择测压时间
　　27．测血压要防“白大衣现象”
　　28．高血压病治疗要防六种错误
　　29．老年高血压的临床特点
　　30．长期高血压当心主动脉夹层瘤
　　31．应对高血压病的三大原则
　　32．中医对高血压的辨证分型
　　二、高血压病患者的饮食管理
　　1．具有降低血压作用的二十二种食物
　　2．高血压患者不宜食用的食物
　　3．饮食过饱和不吃早餐不利于血压稳定
　　4．低盐饮食能降压
　　5．药粥治病安全又方便
　　6．降低血压的十五道粥
　　7．降低血压的十二道药茶
　　8．醋疗对血压的作用
　　9．高血压病食醋疗法的宜与忌
　　10．能降低血压的六道美味汤
　　11．营养素均衡有利于血压稳定
　　12．维生素的种类与特点
　　13．富含维生素P的食物能降血压
　　14．富含维生素E的食物能防血压升高
　　15．富含维生素C的食物能降血压
　　16．无机盐与维生素之间的关系
　　17．中老年人补钙能助血压下降
　　18．中老年人补镁能助血压下降
　　19．高血压病患者要常吃富含钾的食物
　　20．富含锰的食物能防血压升高
　　21．高血压病患者三个时段宜喝水
　　22．水的硬度与高血压发病有关
　　23．磁化水有利于血压稳定
　　24．高血压病患者喝水的注意事项
　　25．卵磷脂有益血压稳定
　　26．高血压病患者食用植物性脂肪好处多
　　27．花生油有助于预防高血压病
　　28．茶子油有利于防止高血压病
　　29．红花子油是高血压病患者理想的食用油
　　30．高血压病患者要少吃菜子油
　　31．吃油过多不利于血压稳定
　　32．高血压病患者不宜禁吃动物油
　　33．吃大豆低聚糖有益于稳定血压
　　34．膳食纤维对高血压病的作用
　　35．五谷中的膳食纤维
　　三、高血压病患者的运动管理
　　1．运动能降压的三个主要原因
　　2．高血压病运动要坚持五大原则
　　3．运动处方是高血压患者的保护神
　　4．高血压患者运动前不要忘记热身
　　5．有利于降低血压的十个运动项目
　　6．餐后运动容易升高血压
　　7．高血压病患者不要参加竞技运动
　　8．严重的高血压病患者应禁忌运动
　　9．高血压病患者最适宜的运动时间
　　10．高血压病患者运动时喝水要讲科学
　　11．运动后坐地休息易发事故
　　12．高血压病患者运动后要强调做整理活动
　　13．高血压病患者运动后不要急于进食
　　14．舞蹈运动有利于血压下降
　　15．高血压病患者的导引降血压方法
　　16．松弛——默想疗法稳定血压明显
　　17．高血压阴阳两虚型适合强壮功降压
　　四、高血压病患者的起居管理
　　1．高血压病患者是否可以结婚
　　2．高血压病患者房事注意事项
　　3．高血压病患者起居要坚持八宜
　　4．高血压病患者的居室要求
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　　五、高血压病患者的用药管理
　　六、高血压病民间疗法管理

　　    王强虎，主任医师，全国针灸临床研究中心陕西中心副主任，国内著名养生专家。出版医学著作多部，其中有10部著作入选国际新闻出版总署一号工程，9部著作版权输出到中国港台地区，深受广大读者青睐。

　　    高血压稳定对高血压病患者来说是十分重要的。本书从高血压病全程治疗、调养管理的角度，科学地阐述了高血压病人每一细节上的管理过程，包括饮食管理、运动管理、起居管理、用药管理、民间疗法等。其内容新颖实验，科学性强，适合广大高血压病患者及其家人阅读。