我的减肥日记

　　Day1  毕生难忘的16岁
　　Day2  减肥为了什么？
　　Day3  感激妈妈苦心
　　Day4  减肥从了解自己开始
　　Day5  早餐好开始
　　Day6  教你如何愈吃愈瘦
　　Day7  第一次用机器减肥
　　Days  Shopping很痛苦
　　Day9  拒绝跷腿
　　Day10  再见油脂粒
　　Day11  减肥前后绝密餐单大对比
　　Day12  我的美味早餐
　　Day13  我的美味午餐
　　Day14  我的美味下午茶
　　Day15  我的美味晚餐
　　Day16  不止运动这么简单！
　　Day17  逛超市的艺术
　　Day18  婆婆我爱你
　　Day19  每餐8克脂肪
　　Day20  告别200磅
　　Day21  修身四味之炸
　　Day22  修身四味之甜
　　Day23  修身四味之咸
　　Day24  修身四味之辣
　　Day25  神奇纤体仪器之“真空吸脂修身仪”
　　Day26  神奇纤体仪器之“修身细胞活化器”
　　Day27  神奇纤体仪器之“活肤矿物蜡”
　　Day28  神奇纤体仪器之“波浪修身电流机”
　　Day29  我的修身梦想
　　Day30  我的至爱零食
　　Day31  Shopping Mall我来也
　　Day32  减肥变储蓄
　　Day33  加港无间断
　　Day34  吃得饱减肥法
　　Day35  180磅的感动派对
　　Day36  我的修身顾问
　　Day37  校服裙子也减肥
　　Day38  进军160磅
　　Day39  当“M”追上“S”的时候
　　Day40  锁骨惊现
　　Day41  我的修身梦想之Kick Boxing
　　Doy42  用纤体仪器时的梦
　　Day43  他是我的心灵鸡汤
　　Day44  传媒恐惧症
　　Day45  拍照启示录
　　Day46  亲朋密友的支持
　　Day47  初尝“冷”的滋味
　　Day48  冲破150
　　Day49  修身惊喜
　　Day50  爱上Dream Dress
　　Day51  情迷高跟鞋
　　Day52  我的减肥成绩表
　　Day53  感动的BBQ派对
　　Day54  我的梦幻舞衣
　　Day55  当上公主的一天
　　Day56  我的梦幻舞会
　　Day57  世上只有妈妈好
　　Day58  秀出美丽人生
　　Day59  Fit足一世
　　Day60  最后鸣谢
　　附录一  出外饮食通胜
　　附录二  卡路里大全

　　郑欣宜（Joyce Cheng Yan Yee）（1987年5月30日）是香港著名电视剧演员郑少秋与电视节目主持沈殿霞所生的女儿，她本身也不时亮相香港的电视节目和商品宣传。郑欣宜最备受瞩目的是她以往的体重。郑欣宜亦曾表示有意未来有机会希望跟父母一样加入娱乐圈。而其圈中的代表作有TVB周刊封面、维特天鹅湖纸巾广告、饰演迪士尼的白雪公主并亲吻吴卓羲等，这些作品收到的评价有正、反两面，然而反面的比例远比正面的多，香港的影视及娱乐事务管理处不时就欣宜的作品接获投诉。
　　郑欣宜于加拿大温哥华成长及接受教育，直至高中毕业。由于其父母在其年龄只有八个月时离异，郑欣宜由母亲沈殿霞单独抚育。此后，郑欣宜与其母亲经常出现于无线电视的节目之中，更经常合唱儿歌。郑欣宜也被母亲宣称成为香港少女的代表，引来不少新青年的非议。
　　郑欣宜曾经在其15岁时在母亲帮助下于无线电视一慈善筹款节目中演唱美国知名女歌手Britney Spears的Oops， I did it again。
　　直至2003年担任修身堂的瘦身代言人，2004年宣布成功在一年后减去了一半的体重，从230磅减至137磅，约100磅，成为香港娱乐圈最热门话题之一。更推出了一首相关的广告歌曲名为“想飞”及一MTV，并出版了减肥日记。其父郑少秋亦曾送上一件泳衣鼓励其纤体行动。由于郑欣宜母女之肥胖形象早已深入民心，事件牵起了一轮少女及至一些过胖儿童的纤体热潮。
　　至2005年年底为止，她在位于安大略省京斯敦的女王大学继续学业。
　　2005年郑欣宜以“JCi”之名与其当年公开的男朋友林宝麟（又称“宝宝”，英文名为Terence）合作组成了“Teemuhae&JCi”，当中Teemuhae是林宝麟之化名，而“JCi”则是郑欣宜之英文名“Joyce Cheng”之简称。在网上发表了二人之创作：《Adrenaline》、《Aint Coming Back》和《Irresistible 2005》，三首歌曲均由郑欣宜主唱而林宝麟则负责作曲、演奏及rap部份。后更得到歌手侧田、DJ周国丰及华纳唱片高层陈志光好评，更考虑与其签约旗下唱片公司。
　　上亿遗产，保障女儿未来
　　在娱乐圈摸爬滚打40多年的沈殿霞，生前资产无数。除了香港、加拿大等地的不动产，还有银行户口资产、投资资产和首饰等，保守估计资产净值达1亿港元。因为郑欣宜今年刚满20岁，没有经验处理多种同类型的资产项目，所以沈殿霞在去年已订立信托状，将名下资产转以信托基金方式运作，并交由合法的信托人管理，一旦她去世，郑欣宜面对任何资产运用和工作等大事，最后决定都要有信托人负责审批、协助，这样就可以避免阅世未深的女儿被骗，保障欣宜的未来生活。

　　作者郑欣宜这个名字，在香港可谓是“家喻户晓”，这不仅仅因为她是香港著名影星肥肥(沈殿霞)和“秋官”(郑少秋)的女儿，更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长，欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说，每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。