第一章 健康理念
1．正确的健康理念是什么?
2．什么是健康?
3．健康的标志有哪些?
4．身体获得健康的措施有哪些?
5．影响健康的因素有哪些?
6．什么是疾病?
7．什么是功能性疾病?
8．哪些疾病属于器质性疾病?
9．身体疾病是怎样发生的?
10．正气在发病中有何意义?
11．如何预防疾病?
12．预防疾病的良好习惯有哪些?
13．冬天保健时注意事项有哪些?
14．身体保健包括哪些内容?
15．常见日常生活保健包括哪些内容?
16．什么是中医保健?
17．什么是养生与保健?
18．什么是正确的健康观?
19．怎样评价身体健康状况?
20．什么是健康心理?
21．什么是健康生活方式?
22．如何理解社会适应性健康?
23．什么是具有良好的社会适应能力?
24．中年人健康标准是什么?
25．老人健康标准是什么?
26．什么是健康的“五快三良好”?
27．什么是良好的性格?、
28．如何用良好的心态提高处世做人的能力?
29．什么是良好的人际关系?
30．什么是良好心态?
31．什么是亚健康?
32．亚健康有哪些表现?
33．心理健康标准是什么?
34．影响人的心理健康的因素有哪些?
35．怎样才能健康长寿?
36．什么是衰老?
37．什么是健康教育?
38．什么是健康促进?
39．什么是健康管理?
40．健康管理由哪些部分组成?
41．什么是健康体检?
42．为什么要定期做健康检查?
43．如何正确的面对健康检查?
44．如何增强人体免疫功能?
45．医学的目的是什么?
第二章 生活方式与健康
1．什么是生活方式?
2．不良的生活方式和行为有哪些?
3．生活方式与健康的关系有哪些?
4．睡眠与健康有什么关系?
5．运动与健康有什么关系?
6．什么是适量运动?
7．适量运动的原则是什么?
8．每天什么时候是最佳的运动锻炼时间?
9．为什么说步行是最好的运动?
10．简便易行的步行锻炼方法有哪些?
11．倒退行走锻炼法对身体有什么好处?
12．健康的五个要素是什么?
13．健康四大基石是什么?
14．烟草中有哪些危害物质?
15．吸烟对人体的危害有哪些?
16．什么是被动吸烟?
17．为什么说被动吸烟危害性更大?
18．被动吸烟对儿童健康有哪些影响?
19．女性吸烟有什么危害?
20．未成年人吸烟有什么危害?
21．吸烟可导致哪些疾病?
22．戒烟有什么好处?
23．过量饮酒有什么危害?
24．饮葡萄酒有什么好处?
25．为何酗酒会引起酒精肝?
26．酒精肝的预防保健有哪些措施?
27．什么是酒精肝“四步综合疗法”?
第三章 膳食营养与健康
1．什么是膳食?
2．如何理解膳食营养?
3．什么是营养?
4．什么是合理营养?
5．人体需要几种营养素，其功能是什么?
6．基本营养素的作用有哪些?
7．食物有哪几类?
8．什么是营养价值?
9．奶类食物有哪些营养价值?
10．蛋白质含量高的食物有哪些?
11．蛋白质有哪些生理作用?
12．为什么要补充植物性蛋白质?
13．每人每天需要多少蛋白质?
14．脂肪对人体有哪些作用?
15．每人每天需要多少脂肪?
16．什么是氨基酸?
17．人体必需的氨基酸有哪些?
18．什么是脂肪酸?
19．什么是碳水化合物?
20．碳水化合物分几类，其作用是什么?
21．每人每天需要多少碳水化合物?
22．每人每天需要多少水?
23．每人每天吃多少克盐为宜?
24．什么是矿物质?
25．矿物质对小儿有什么作用?
26．矿物质对小儿健康有什么影响?
27．什么是维生素?
28．维生素分几类?
29．素食者人体内哪些营养素容易缺乏?
30．如何保证营养全面?
31．什么是平衡膳食?
32．平衡膳食的八条原则是什么?
33．什么是中国居民平衡膳食宝塔?
34．什么是有益健康的食品?
35．什么是垃圾食品?
36．什么是保健食品?
……
第四章 老年保健与健康
第五章 儿童保健与健康
第六章 常用保健按摩及常见病穴位按摩
第七章 生活防病常识
第八章 沐浴养生与健康
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