图解肌肉运动疗法

　　I 肌肉和关节
　　1 什么是肌肉
　　（1）随意肌与非随意肌
　　（2）肌肉最忌讳的姿势
　　2 正常关节和肌肉的名称
　　（1）人体关节及骨骼名称
　　（2）人体肌肉的名称
　　3 各关节的功能和肌肉
　　（1）关节的功能
　　（2）各关节的功能和肌肉
　　II 常见肌肉痛症
　　1 头痛
　　（1）偏头痛
　　（2）头顶痛
　　（3）额肌痛
　　（4）头后痛
　　2 颈痛
　　（1）颈强症
　　（2）难咽症
　　3 肩膀痛
　　（1）肩膀前面痛
　　（2）肩膀后面痛
　　（3）肩旁中间痛
　　4 腰痛
　　（1）腰椎痛
　　（2）下腰痛
　　（3）臀部侧面痛
　　（4）一般性腰痛
　　（5）臀肌痛
　　5 膝痛
　　（1）膝内侧痛
　　（2）膝外侧痛
　　（3）膝周围痛
　　III 其他与肌肉相关联的症状
　　1 坐骨神经痛
　　2 膝后部痛
　　3 尾骨痛
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　　IV 不良姿势分析
　　附录

　　本书主要介绍各种因肌肉运动不当、关节和骨骼创伤后所致疾病的肌肉替代疗法，能引导和帮助患者通过肌肉按摩和自身的肌肉运动锻炼，以解除各种痛症和不良症状。本书按肌肉痛症加以分类，介绍一些简便、容易的肌肉按摩和自我保健方法，图文分解肌肉、痛症及各种疗法，相辅相成，使读者一目了然地学会简单的治疗和运动锻炼方法。