杨式太极：普及32式剑（书+DVD光盘1张）

　　第一章  传扬太极第一派——杨式太极
　　一、太极文化源远流
　　二、太极武术的主要流派
　　三、太极传扬第一功
　　四、拳重平稳，剑重灵活
　　五、杨式太极剑的独特魅力
　　六、普及套路、传统套路和竞赛套路的区别
　　第二章  扎扎实实筑基础
　　一、剑的结构
　　二、32式普及套路的握剑法和剑指
　　三、32式普及套路的基本身法
　　四、32式普及套路的基本剑法
　　五、阅读使用说明
　　第三章  杨式太极剑32式全谱
　　预备式
　　起式
　　第一式  并步点剑（蜻蜓点水）
　　第二式  独立反刺（大魁星式）
　　第三式  仆步横扫（燕子抄水）
　　第四式  向右平带（右拦扫）
　　第五式  向左平带（左拦扫）
　　第六式  独立抡劈（探海式）
　　第七式  退步回抽（怀中抱月）
　　第八式  独立上刺（宿鸟投林）
　　第九式  虚步下截（乌龙摆尾）
　　第十式  左弓步刺（青龙出水）
　　第十一式  转身剑带（风卷荷叶）
　　第十二式  缩身斜带（狮子摇头）
　　第十三式  提膝捧剑（虎抱头）
　　第十四式  跳步平刺（野马跳涧）
　　第十五式  左虚步撩（小魁星式）
　　第十六式  右弓步撩（海底捞月）
　　第十七式  转身回抽（射雁式）
　　第十八式  并步平刺（白猿献果）
　　第十九式  左弓步拦（迎风掸尘）
　　第二十式  右弓步拦（迎风掸尘）
　　第二十一式  左弓步拦（迎风掸尘）
　　第二十二式  进步反刺（顺水推舟）
　　第二十三式  反身回劈（流星赶月）
　　第二十四式  虚步点剑（天马行空）
　　第二十五式  独立平托（挑帘式）
　　第二十六式  弓步挂劈（左车轮剑）
　　第二十七式  虚步抡劈（右车轮剑）
　　第二十八式  撤步反击（大鹏展翅）
　　第二十九式  进步平刺（黄蜂入洞）
　　第三十式  丁步回抽（怀中抱月）
　　第三十一式  旋转平抹（风扫梅花）
　　第三十二式  弓步直刺（指南针）
　　收式
　　如何练好太极剑
　　32式太极剑步型图

　　太极拳是太极剑的根本，而太极剑是太极拳在剑法上的应用。所以，要练好太极剑，应当先练好太极拳，在基本掌握了太极拳原理并能够善于运用的情况下，再学太极剑则事半功倍。杨式太极剑和杨式太极拳的练习要领虽然基本相同，但拳重平稳，剑重灵活。在练好杨式太极拳的基础上，能进一步学好杨式太极剑，对于提高太极功夫的综合素质，无疑具有相得益彰、更上一层楼的作用。