细致毛孔美人

　　    序言
　　    Step 1 正确认识毛孔
　　    去除和隐藏毛孔都是错误的
　　    不做护理的毛孔将导致种种肌肤问题
　　    选择适合自己的化妆品与皮肤护理方法
　　    “倦怠的毛孔”
　　    毛孔的“加温”与“制冷”
　　    专栏　欧美人所羡慕的雪白肌肤
　　    
　　    Step 2 面部毛孔护理·基础篇
　　    面部清洁的基本方法
　　    用热毛巾来做简单的“热护理”
　　    洗脸的基本方法
　　    收缩毛孔的“冷护理”
　　    针对干燥肌肤的“热护理”
　　    “勺子拍打法”的毛孔护理
　　    专栏　不需花费金钱的皮肤护理用具
　　    
　　    Step 3 面部毛孔护理·特别篇
　　    冬季的特别护理
　　    夏季的特别护理
　　    预防和改善黑头
　　    预防和改善皮肤的松弛问题
　　    预防和改善皮肤的色斑问题
　　    即效性的特别护理
　　    专栏　针对粉刺的护理
　　    
　　    Step 4 身体护理
　　    洗澡时的毛孔护理
　　    洗澡后的淋巴按摩
　　    用勺子为全身做按摩
　　    背部粉刺的护理
　　    颈、胸部的护理
　　    加速排毒的头皮护理
　　    预防面部肌肤松弛的头皮按摩
　　    专栏　让洗澡成为一种享受
　　    
　　    Step 5 利用身边的一切来为肌肤做护理
　　    轻松进行的每日护理
　　    在家中轻松地做护理
　　    用自制的乳剂来给肘部、膝盖、脚后跟等处做护理
　　    软化变硬的足部角质
　　    在清洗餐具时为手指做护理
　　    一边扫除一边做面膜
　　    利用家里的用具来做消除浮肿的按摩
　　    喝特制的梅脯汁来治疗便秘
　　    有效地利用香草与芳香精油
　　    怎样拥有高质量的睡眠
　　    日常生活中一定要注意的陷阱
　　    特别美容对话
　　    与肌肤对话是迈向美肌的第一步
　　    结束语

　　    小林浩美，1964年生于东京。毕业于日本大学艺术系。毕业后，在巴西和美国从事笔译、口译以及录入等工作。1988年她的第一个宝宝诞生了。在1991年。她与从事美容业的母亲共同创办了美·FINE研究所（株式会社）。在从事美容护肤、时尚等方面的工作的同时。也参与电台的DJ及政府观光局的工作。1998年创立了Revitaliqe Crearrl沙龙。为那些有皮肤烦恼的人答疑解惑的同时定期到国外收集各方面美容信息。著有《在家中就能轻松完成的美容》。

　　    《细致毛孔美人》中让读者重新认识了毛孔并介绍了细致毛孔让毛孔变得美丽的方法。在脸部美容中毛孔的状态是非常重要的，如果脸部的毛孔很细小的话肌肤就会水嫩通透所以作者在书中编写了脸部毛孔训练的基础篇与特别篇，基础篇中的训练方法不必使用特别的化妆品与工具只需在平日护理的基础上再花费一些功夫而已。而特别篇中的训练方法则更倾向于教授消除由毛孔状态不好而引发的各种皮肤问题，周末或是其他的闲暇时间做这个训练再合适不过了。每一天当中必要的肌肤护理不仅仅局限于我们的脸部，我们的身体的皮肤在经过了冷与暖的训练后也会变得紧绷而舒爽，在身体皮肤护理篇中作者介绍了简单且容易坚持的护理方法。对于人的皮肤来说最为重要的就是如何度过日常生活的每一天，所以在书的最后作者向读者们介绍了简单易学的日常美容法。