会吃的女人美到老

　　第一章  粮豆类食物
　　大麦
　　玉米
　　黑米
　　芝麻
　　薏苡仁
　　黑豆
　　黄豆
　　豌豆
　　扁豆
　　豇豆
　　绿豆
　　第二章  蔬菜类食物
　　黄瓜
　　丝瓜
　　冬瓜
　　苦瓜
　　南瓜
　　蘑菇
　　香菇
　　黑木耳
　　银耳
　　萝卜
　　胡萝卜
　　莴笋
　　竹笋
　　山药
　　芋头
　　百合
　　莲藕
　　大白菜
　　荠菜
　　芹菜
　　菠菜
　　香椿
　　海带
　　马齿苋
　　卷心菜
　　魔芋
　　土豆
　　辣椒
　　第三章  肉禽类食物
　　兔肉
　　瘦猪肉
　　猪骨(含骨髓)
　　猪蹄
　　猪皮
　　鸽肉
　　鸡蛋
　　鸽蛋
　　鸭蛋
　　鹌鹑蛋
　　第四章  水产类食物
　　鳇鱼
　　带鱼
　　银鱼
　　甲鱼
　　乌龟
　　牡蛎肉
　　海参
　　蚬肉
　　田螺
　　蚌肉
　　墨鱼
　　鱿鱼
　　第五章  水果类食物
　　苹果
　　桃子
　　李子
　　樱桃
　　葡萄
　　猕猴桃
　　草莓
　　西瓜
　　芒果
　　菠萝蜜
　　柚子
　　枇杷
　　杨梅
　　椰子
　　龙眼
　　番木瓜
　　桑葚
　　橘子
　　第六章  干果类食物
　　大枣
　　荔枝
　　罗汉果
　　柠檬
　　橄榄
　　核桃仁
　　松仁
　　花生
　　榛子
　　枸杞子
　　葵花子
　　杏仁
　　第七章  饮料类食物
　　茶叶
　　蜂蜜
　　蜂乳
　　牛奶

　　《会吃的女人美到老》中的食物大致可分为三类，一类是单纯的具有美容瘦身的，如兔肉、黄瓜、绿豆等；另一类是通过调整人体的气血阴阳从而取得美容养颜效果的；第三类则是调整人体机能与美容养颜两相兼顾的。女性朋友应根据自己的身体状况选择与摄取相应的食物。
　　正如人的气质与秉性各有其特点一样，每种食物也具有它独有的营养构成与性味功能，只有了解了它们与人体的对应关系，知所避就及相宜相克，我们的生活质量才会越来越高。
　　现在让我们一同翻开本书，看看这里的食物都有哪些奥秘吧！