第一章 走进世界屋脊
第一节 认识世界之巅
1.风景这边独好
2.向上的阶梯--高原结构
第二节 雄伟高原的形成与演化
1.高原出现的古老的传说
2.青藏高原的前世今生
第三节 高原隆起的影响
第二章 巨峰林立的第三极
第一节 阅览神山圣地
1.纵贯南北的天堑
2.黑色岩山--喀喇昆仑山
3.众山之主--冈底斯山脉
4.神山岗仁波钦
5.遥远的传说念青唐古拉
第二节 雪的故乡--喜马拉雅
1.美丽的传说
2.勇士的足迹
3.生命的赞歌
第三章 江河之源
第一节 奔流人海的河
1.澜沧江
2.黑水河--怒江
3.藏族母亲河--雅鲁藏布江
4.原版通天河--狮泉河
5.产黄金的江水--金沙江
6.中华民族的摇篮--黄河
第二节 海拔最高的湖泊群
1.高原明珠--青海湖
2.神湖--玛旁雍错湖
3.鬼湖--拉昂错湖
4.迷人的"天湖"--纳木错
5.圣湖--羊卓雍错
第四章 青藏高原的冰川
第一节 认识高原的冰川
1.山岳冰川有哪几类
2.高原冰川的历史之歌
3.形形色色的山岳冰川
第二节 奇异的冰川地貌
1.冰川王国--喜马拉雅山
2.海螺沟冰川--普通人的冰川
3.世界第三大冰川--普若岗日冰川
第五章 零距离接触青藏高原
第一节 奇异的高原气候
1.终年无夏热，日日有春暖
2.奇特的高山垂直气候带
3.几处绿地，几处荒漠
4.奇高的日温差
5.怪异的气候现象
第二节 富饶的青藏高原
1.丰富的矿产命脉
2.产白色黄金的湖--盐湖
3.高原能源特色--多种能源并用
第六章 世界之巅的生物群落
第一节 青藏高原的植物
1.绿色地毯--高寒草句与高寒草原
2.仙草灵芝
3.神草--冬虫夏草
4.银耳的同胞金耳
5.健康食品--羊肚茵
6.奇特的高山植物--雪莲
7.印度来的藏红花
8.高原的孩子--红景天
9.杜鹃醉鱼
10.昌都醉梨
第二节 高原上的精灵
1.高原宝贝--藏羚羊
2.高山之霸--雪豹
3.高原之舟--野牦牛
4.养在深闺人未识--赤斑羚
5.藏民的神鸡--藏雪鸡
6.珍稀鸟类--黑颈鹤
7.毛皮兽--旱獭
8.牧民的守护神--西藏獒犬
9.名贵药材--鹿茸
第七章 高原风俗民情
第一节 藏族的饮食文化
1.藏族人与饮茶
2.藏族人的饮酒习俗
3.藏族人的肉食禁忌
4.吃蒜与拜佛
5.藏族人与灶神
第二节 千百年的信仰传承
1.马年转神山
2.羊年转湖
第三节 厚重的历史文化
1.盛极一时的古象雄和苯教
2.曲古寺的传说
3.玛尼堆与玛尼石刻
4.大脚印
5.女儿国
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