杨力谈养生：节能养生

　　生命“矿藏”有限．“节能”乃养生之本
　　漫谈节能养生／1
　　人体三宝“精”“气”“神”／1
　　节能养生在国外／2i
　　千奇百怪的长寿事／3
　　心跳慢下来吧／4
　　节能养生的三大要素及功效／4
　　节能并不绝对／6
　　历代养生家如何看节能养生／7
　　依时而养：四季变化与节能养生／10
　　春季节能养生／12
　　夏季节能养生／20
　　秋季节能养生／25
　　冬季节能养生／31
　　依人而养：各类人群与节能养生／35
　　儿童如何节能养生／35
　　青年人如何节能养生／37
　　中年人如何节能养生／40
　　老年人如何节能养生／44
　　女人如何节能养生／49
　　孕妇如何节能养生／55
　　上班族如何节能养生／57
　　在家族如何节能养生／63
　　依病而养：各种疾病与节能养生／66
　　高血压患者的节能养生之法／66
　　冠心病患者的节能养生之法／69
　　中风患者的节能养生之法／70
　　肝炎患者的节能养生之法／72
　　慢性肾炎患者的节能养生之法／73
　　风心病患者的节能养生之法／75
　　糖尿病患者的节能养生之法／76
　　脂肪肝患者的节能养生之法／77
　　颈椎病患者的节能养生之法／78
　　依器而养：人体器官与节能养生／81
　　脑的节能养生／82
　　肝的节能养生／84
　　胃的节能养生／86
　　心脏的节能养生／89
　　脾的节能养生／92
　　肾的节能养生／93
　　肺的节能养生／96
　　依体而养：各种体质与节能养生——八大体质节能养生方案／98
　　阴虚体质之节能养生方案／98
　　阳虚体质之节能养生方案／103
　　气虚体质之节能养生方案／106
　　血虚体质之节能养生方案／108
　　阳盛体质之节能养生方案／110
　　血淤体质之节能养生方案／112
　　痰湿体质之节能养生方案／115
　　气郁体质之节能养生方案／117
　　依心而养：情绪欲望与节能养生——九大心灵节能养生处方／120
　　修身养性／121
　　仁和谦温／123淡泊宁静／124
　　少思寡欲／128
　　自然无为／130
　　宠辱不惊／132
　　乐观豁达／134
　　合人睦邻／135
　　驱散恐惧／139
　　依乐而养：娱乐休闲与节能养生——节能养生十大攻略／142
　　书画养生／143
　　垂钓养生／148
　　收藏养生／150
　　瑜伽养生／152
　　种花养生／156
　　音乐养生／159
　　下棋养生／163
　　太极养生／165
　　风筝养生／168
　　气功养生／170
　　依食而养：低温食品与节能养生／173
　　水生植物食疗与节能养生／174
　　越冬植物食疗与节能养生／178
　　菌类食疗与节能养生／182
　　冬果食疗与节能养生／186
　　地水食疗与节能养生／187
　　低温动物食疗与节能养生／188
　　依地而养：地理温度与节能养生／192
　　地理环境与节能养生／192
　　温度与节能养生／194

　　    杨力，中国首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授、北京周易研究会会长、中国作家协会会员。 
　　    1946年出生于书香人家，自幼熟读诗书，12岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。20世纪80年代，即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英，日、韩等多种版本在全世界畅销，影响甚大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。 
　　    在北京大学图书馆艰苦坐写20年后，她以一己之力完成了洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。 
　　    近几年来陆续出版了9部历史小说“千古系列”，即《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名门》，该丛书为弘扬中国历史文化做出了突出贡献，现已成为品牌著作，深受读者好评。 
　　    杨力教授精通文、史、哲、医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并将儒家、道家、佛家及诸子百家融会贯通，把有五千年历史的中华养生文化做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学做出了杰出的贡献。 
　　    杨力教授行医40余年，在中国中医科学院研究生院从事中医研究生教学（《易经》、《黄帝内经》）已逾25年，近5年来，其数百场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》等反响甚大，现已进入了千家万户。     
　　    杨力教授的目标是把有五千年历史的中华民族养生经验整理升华后向13亿中国人推广，她的决心是：只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年。

　　    生命矿藏有限，“节能养生”才是根本人的生命只有一次，节能养生能让生命效果达到既精力充沛又能长寿的最高境界，从而体现生命的最高价值牢记节能养生的三大法宝以静养生，以慢养生，以低温养生。依时而养：四季变化与节能养，生依人而养：各类人群与节能养生，依病而养：各种疾病与节能养生，依器而养：人体器官与节能养生，依体而养：各种体质与节能养生，依心而养：情绪欲望与节能养生，依乐而养：娱乐休闲与节能养生，依食而养：低温食品与节能养生，依地而养：地理温度与节能养生。