实用胎教必读

　　Part1 开篇——祖国医学论胎教
　　商周时期的胎教
　　优生优教的典范
　　秦汉时期的胎教
　　孕母饮食起居为先
　　隋唐时期的胎教
　　遵从“见物而变”的胎教理论
　　明清朝时期的胎教
　　重视孕妇的生活环境
　　古代胎教的主要内容
　　优化环境
　　胎教之关键
　　饮食有节
　　胎教之根本
　　起居有常
　　胎教之基础
　　Part2 绪论——有备而孕
　　优育胎教
　　最佳生育年龄
　　优生
　　适宜受孕季节
　　“造人”工程
　　最佳受孕时间
　　遗传和后天
　　影响智力的因素
　　健康晚育
　　大龄概念界定
　　胎教的前奏
　　孕前心理准备
　　调整健康从生活习惯做起
　　机体全面调整
　　受孕前的生理准备
　　走近妇严科
　　孕前常规检查
　　这事儿靠谱吗？
　　孕前口腔检查
　　常规检查
　　教你看懂孕前化验报告
　　孕前需作的特殊检查
　　旱知道早有数
　　怀胎十月须作的检查
　　为未来宝宝作孕前营养调整
　　净化人体、有利孕育的食物
　　调整饮食习惯，有利优生
　　孕前准爸爸的饮食
　　特殊本领
　　准妈妈的营养贮备
　　Part3 早孕篇——“孕筹”帷幄（1～3个月）
　　第一章 妊娠之初——尚无症兆的第1月
　　第1周
　　第1天 从排卵到胚胎——了解受孕的过程
　　第2天 有备而孕——制订一个怀孕计划
　　第3天 防疫和医院一个都不能少
　　第4天 情绪多变——孕后心理特征
　　第5天 必不可少的排卵期常识
　　第6天 教你做——排卵期这样推算
　　第7天 居家自我观测——排卵期的体温
　　第2周
　　第8天 居家测孕——使用早孕试纸
　　第9天 胖、瘦都有理——孕期体重控制
　　第10天 白领孕美人——上班族准妈妈的营养
　　第11天 口味变化——嗜酸昧
　　第12天 必需营养天 天 补——补充叶酸
　　第13天 补充DHA
　　第14天 每天 都要吃好——均衡饮食营养
　　第2周
　　第15天 原理并不玄虚——什么是胎教？
　　第16天 从形式上了解胎教
　　第17天 中国古代的胎教
　　第18天 传统胎教理论的科学性
　　第19天 胎教的实质
　　第20天 胎教的目的
　　第21天 胎教的要素
　　第4周
　　第22天 胎儿昕觉系统形成
　　第23天 胎教的基础——母胎信息联系
　　第24天 不难做——自然与积极胎教
　　第25天 养成散步好习惯
　　第26天 生活起居要规律
　　第27天 保质不求量——妊娠早期的营养
　　第28天 怀胎+月的历程——写妊娠日记
　　第二章 确定“有了”——反应严重的第2月
　　第5周
　　第29天 妊娠反应——孕吐
　　第30天 孕吐的对策
　　第31天 科学营养吃好三餐
　　第32天 养胎与胎教
　　第33天 抚摸胎教
　　第34天 呼唤胎教
　　第35天 音乐胎教
　　第6周
　　第36天 种种不适的应对
　　第37天 情绪胎教
　　第38天 为母胎健康——睡个好觉
　　第39天 阳光生活——胎教之本
　　第40：3F家庭胎教的基本人文环境
　　第41天 温馨家庭，胎教物质环境
　　第42天 忧心忡忡——胎教的大敌
　　第7周
　　第43天 营养胎教一食欲不振的对策
　　第44天 孕初期应作的检查
　　第45天 心理保健——胎教的根本
　　第46天 远离辐射
　　第47天 舒适地坐卧
　　第48天 适度运动——动也是胎教
　　第49天 色彩偏爱与环境胎教
　　第8周
　　第50天 美育与胎教
　　第51天 音乐胎教的魅力
　　第52天 阅读与胎教
　　第53天 恰情于美丽的大自然
　　第54天 设计胎宝宝的形象
　　第55天 “孕美人”有理——美容胎教
　　第56天 妈妈爱你——对着宝宝吟唱
　　第三章 “孕味”显现——妊娠第3月
　　第9周
　　第57天 本周饮食胎教
　　第58天 继续保持好情绪
　　第59天 孕吐的饮食调理
　　第60天 扮靓自己——为了胎儿健康
　　第61天 孕期妆容注意要点
　　第62天 学习做瑜伽——放松身心良法
　　第63天 信息传递法胎教
　　第10周
　　第64天 辅助胎教的呼吸法
　　第65天 孕期的居室环境
　　第66天 “孕味”妈妈——选择孕妇装
　　第67天 孕妈妈应当了解的数字
　　第68天 足部自我按摩，缓解孕吐
　　第69天 孕期身体保洁护理
　　第70天 孕吐，调整运动方式的信息
　　第11周
　　第71天 胎梦您相信吗？
　　第72天 实施动作胎教
　　第73天 动手做一做小玩具
　　第74天 学瑜伽，精神放松
　　第75天 准爸爸的配合
　　第76天 夫妻性爱问题
　　第77天 保胎与优生
　　第12蜩
　　第78天 美丽度孕期
　　第79天 微笑迎清晨
　　第80天 微笑，而不要开怀大笑
　　第81天 宽松衣着，美丽心情
　　第82天 学会日常自我保护
　　第83天 面部T型区保养
　　第84天 避免或减轻妊娠纹
　　Part4 孕中期篇“好孕”伴随（4～7个月）
　　第四章 “显山露水”——妊娠第4月
　　第13周
　　第85天 继续营养胎教——孕中期的营养原则
　　第86天 享受性爱
　　第87天 “生一个孩子掉一颗牙”有道理吗？
　　第88天 孕中期心理问题的应对
　　第89天 对胎儿的视觉刺激
　　第90天 胎教，三项基本注意告诉你
　　第91天 音乐胎教——推荐世界经典名曲十首
　　第14周
　　第92天 胎教，从抚摸开始
　　第93天 抚摸胎教这样做（上）
　　第94天 抚摸胎教这样做（下）
　　第95天 抚摸胎教准爸爸参与很重要
　　第96天 抚摸胎教须知
　　第97天 解馋又不发胖的妙招（上）
　　第98天 解馋又不发胖的妙招（下）
　　第16周
　　第五章 感受胎动——第5月
　　第17周
　　第18周
　　第19周
　　第20周
　　第六章 母子互动——孕6月
　　第21周
　　第22周
　　第23周
　　第24周
　　第七章 出现“自豪型”体态——孕7月
　　第25周
　　第26周
　　第27周
　　第28周
　　Part5 孕晚期篇——对话宝宝（8～10月）
　　第八章 进入孕晚期——孕8月
　　第29周
　　第30周
　　第31周
　　第32周
　　第九章 兴奋期待中——孕9月
　　第33周
　　第34周
　　第35周
　　第36周
　　第十章 迎接临产——忐忑的孕10月
　　第37周
　　第38周
　　第39周
　　第40周

　　王廷礼，中国优生科学协会理事。

　　从孕前准备到孕后的每一个月，按照胎儿的发育程度，给予孕妈妈科学、严谨、实用的胎教指导，使每一位孕妈妈准爸爸都能找到适合自己的胎教方法。