大学生心理健康维护

　　上篇 心理健康理论与实践
　　第一章 人生成才与心理健康
　　案例写真
　　当代大学生心理健康与发展解读——《上海高校学生心理健康与发展研究报告》
　　理论指导
　　一、心理健康教育的基本理念
　　（一）心理健康教育的使命——“全人”发展
　　（二）全新健康观的内涵——身心和谐
　　（三）高校心理健康教育的目标——调适与发展
　　二、大学生心理健康的现状与标准
　　（一）大学生常见的心理困惑
　　（二）大学生心理问题的成因
　　（三）心理健康的标准
　　三、关注大学生的心理健康
　　（一）高校心理健康教育的系统设计和资源
　　（二）学生的心理自助与互助
　　应对提示
　　一、高校拥有心理健康教育的三支队伍
　　二、如何应对挫折和失望
　　三、值得相信并实践的信念
　　误区提防
　　一、心理健康教育与咨询不仅针对“问题人群”
　　二、心理健康教育需要与学生自我教育、发展的资源整合
　　操作练习
　　一、放松、肯定、心理形象预演
　　二、激励自己的锦囊妙计
　　三、减压五要诀
　　四、读解小故事
　　五、阅读朋友箴言
　　六、越是平衡越健康
　　第二章 自我意识与心理健康
　　案例写真
　　是什么将他推向消极
　　理论指导
　　一、大学生自我意识发展的特点
　　（一）自我意识的定义
　　（二）自我意识的层次结构
　　（三）自我意识的发生与发展
　　（四）大学生自我意识的发展特点
　　（五）自我意识对大学生的作用
　　二、认识自我，超越自我
　　（一）大学生良好自我意识的标准
　　（二）大学生自我意识的偏差
　　（三）自我意识偏差的纠正
　　应对提示
　　一、摆脱习得性无助感
　　二、发展健全自我意识的几种方法
　　误区提防
　　自我意识的三方面误区
　　操作练习
　　一、认识自己的WAI技法
　　二、认识自己对比表
　　三、帮助学生认识自己的团体辅导方法
　　四、读故事，谈感悟
　　五、战胜自卑的自我训练方法
　　六、自我和谐量表(SCCS)
　　第三章 情绪调控与心理健康
　　案例写真
　　把别人推向对面
　　理论指导
　　一、情绪概论
　　(一)情绪的性质
　　(二)情绪的分类与表达
　　(三)情绪的功用
　　二、大学生的情绪特点及常见困扰
　　(一)大学生情绪发展的特征
　　(二)大学生常见的情绪困扰
　　三、情绪的自我管理与调节
　　(一)大学生不良情绪的自我调节
　　(二)不良情绪的心理干预
　　应对提示
　　应对不良情绪的招数
　　误区提防
　　避免陷入非理性的沼泽
　　操作练习
　　一、理性情绪疗法操作指南
　　(一)疗法简介
　　(二)操作演练
　　二、自评量表
　　(一)焦虑自评量表(SAS)
　　(二)抑郁自评量表(SDS)
　　第四章 人际交往与心理健康
　　案例写真
　　逃避不了的冲突
　　理论指导
　　一、大学生的人际交往
　　(一)人际交往概述
　　(二)大学生人际交往
　　(三)人际交往对大学生的意义
　　二、改善人际关系的方法与途径
　　(一)大学生人际交往的主要障碍
　　(二)大学生人际交往的原则
　　(三)建立良好人际关系的途径
　　应对提示
　　人际交往小技巧
　　误区提防
　　交往能力不是天生的
　　操作练习
　　一、如何与他人进行有效沟通
　　二、如何处理自己对他人的不满
　　三、如何回应以牙还牙的消极行为
　　四、如何处理愤怒情绪
　　五、存款练习
　　第五章 恋爱婚姻与心理健康
　　案例写真
　　她该选择哪一个
　　理论指导
　　一、大学生恋爱的特点和常见问题
　　……
　　第六章 生涯发展与心理健康
　　第七章 珍爱生命和心理健康
　　下篇心理励志平台——心理小故事
　　参考文献
　　后记

　　    《大学生心理健康维护》集知识性教育、咨询性教育和行为训练于一体，在更广泛的范围内普及心理健康知识，将教育资源更加前瞻、更加系统、更加优质地提供给学生。“案例写真”体现了典型性，“理论指导”体现了精练性，“应对提示”体现了针对性“误区提防”体现了前瞻性，“操作练习”体现了可操作性。当代大学生富有朝气，健康向上，有着良好的身心与人格基础，普遍关注自身的全面发展，希望发掘自我潜能，成长成才。但面临着升学、就业、人际交往、经济生活等压力，青年学生中心理不适现象日趋增多，在一些大学生中不同程度地出现抑郁、焦虑、偏执、困惑等心理现象，有的已表现出严重心理问题和精神疾患，并已引起社会的广泛关注。加强大学生的心理健康教育，引导学生加强心理品质修养和锻炼，并对心理危困学生实施干预和疏导已成为教育工作者的共识，为此，作者编写了这本《大学生心理健康维护》，让学生从心理上正确看待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉，促进学生心理的和谐发展，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的校园心态，打造健康健全的人格。