孕前准备全图解

　　第一篇  优生怀孕须知——知识改变未来宝宝的命运
　　特别图示——优生的36个健康生活习惯
　　了解两性生理
　　一 女性生殖系统
　　女性外生殖器
　　女性内生殖器
　　女性月经期
　　月经期问题
　　二 男性生殖系统
　　生成精子的源头
　　发射精液的器官
　　优生的基本条件
　　一 正常受孕的基本要求
　　二 孕前基本要求
　　三 孕后基本要求
　　四 了解怀孕真相
　　男子射精
　　女子排卵
　　受精
　　着床
　　遗传对优生的影响
　　一 遗传的基本规律
　　二 阻断遗传病
　　三 遗传与智商
　　四 会遗传的容貌特征
　　接近百分之百的“绝对”遗传
　　有半数以上几率的遗传
　　虽有遗传，几率不高
　　先天遗传，后天可塑
　　五 遗传与优生环境
　　环境对优生的影响
　　一 高氟区与先天性氟中毒
　　二 缺碘环境与碘缺乏病
　　三 铅污染对优生的影响
　　判断室内装修环境污染的方法
　　四 家庭装修对优生的影响
　　生活方式对优生的影响
　　一 烟酒对优生的影响
　　抽烟
　　饮酒
　　二 营养对优生的影响
　　三 职业对优生的影响
　　四 病毒、细菌对优生的影响
　　五 药物对优生的影响
　　六 宠物对优生的影响
　　性生活与优生
　　一 最佳受孕性生活
　　和谐的性生活
　　满足的性生活
　　适度的性生活
　　最佳性交体位
　　二 优生的性生活禁忌
　　性交时要关心性器官的卫生
　　不要在陌生的环境受孕
　　不要在恶劣的天气受孕
　　不要在经期进行性生活
　　优生怀孕禁忌
　　一 忌生育过早或过晚
　　二 在身体疲劳时不要怀孕
　　三 服药期间慎怀孕
　　怀孕前忌服安眠药
　　服用激素期间忌怀孕
　　四 怀孕前忌接受X线检查
　　五 孕前忌逛大型商场
　　六 孕前使用空调要注意通风
　　七 孕前家中不要养宠物
　　八 身患疾病不宜怀孕
　　肺结核患者不应怀孕
　　心脏病患者不宜怀孕
　　肾炎患者不要怀孕
　　肝炎患者不宜怀孕
　　糖尿病患者不宜怀孕
　　甲亢患者不宜怀孕
　　哮喘患者不宜怀孕
　　肿瘤患者不宜怀孕
　　性病患者不宜怀孕
　　癫痫患者不宜怀孕
　　精神病患者不应怀孕
　　子宫肌瘤术后2年再怀孕
　　剖宫产后要孩子要相隔2年
　　第二篇  孕前6个月就要着手准备——提前一步，领先一生
　　谐调夫妻关系
　　一 夫妻之间要学会宽容
　　二 共创和谐美满的家庭
　　三 加深夫妻感情六要诀
　　制订一个生育计划
　　一 相互商量要不要孩子
　　二 具备积极的生育态度
　　三 女性拒绝生育有损健康
　　换一种避孕方式
　　一 避孕的基本原理
　　女性口服避孕药和避孕针剂的避孕原理
　　男性口服避孕药棉酚的避孕原理
　　子宫环的避孕原理
　　避孕工具的避孕原理
　　阴道内用药物的避孕原理
　　二 常用的避孕方法
　　避孕药
　　避孕药的副作用
　　不能服用避孕药的人群
　　避孕栓
　　避孕膏
　　阴道隔膜
　　女用避孕套
　　男用避孕套
　　宫内节育器
　　避孕海绵
　　三 准备怀孕的避孕方法
　　避孕期间不要怀孕
　　停服避孕药后6个月才能怀孕
　　安全期避孕
　　体外排精避孕法
　　会阴尿道压迫避孕法
　　孕前检查
　　一 孕前检查的重要性
　　二 孕前检查的主要内容
　　身高、体重
　　口腔检查
　　ABO溶血检查
　　尿常规检查
　　生殖系统检查
　　妇科内分泌检查
　　子宫颈刮片检查
　　量血压
　　血常规检查
　　微量元素检测
　　染色体检查
　　肝功能检查
　　麻疹抗体检查
　　脱畸检查
　　梅毒血清、艾滋病病毒检查
　　进行遗传咨询
　　一 有出生遗传病后代风险的父母
　　二 育龄夫妇应重视遗传咨询
　　三 你最关心的遗传问题
　　哪些人可以结婚但不能生育
　　什么是先天愚型儿
　　哪些人生孩子要选择性别
　　提高身体素质
　　一 准妈妈应将体重调整到最佳状态
　　二 育龄妇女不宜太胖
　　三 孕前居家减肥操
　　抬腿运动
　　仰卧起坐
　　呼吸运动
　　抬腿运动
　　腰部运动
　　颈部动作
　　制定孕前锻炼方案
　　一 孕前锻炼的好处
　　二 选择适合的锻炼方法
　　三 孕前养成散步的习惯
　　散步的要领
　　散步的形式
　　散步的速度
　　适宜散步的时间
　　孕前应治愈的疾病
　　一 牙病
　　二 贫血
　　三 结核病
　　四 心脏病
　　怀孕对心脏病的影响
　　心脏病对怀孕的影响
　　五 慢性肾炎
　　怀孕对慢性肾炎的影响
　　肾炎患者如何对待怀孕
　　六 高血压
　　高血压对怀孕的影响
　　怀孕合并高血压孕妇注意事项
　　七 肝脏病
　　怀孕对肝炎的影响
　　肝炎对怀孕的影响
　　肝炎患者如何对待怀孕
　　预防措施
　　治疗中应注意的问题
　　八 糖尿病
　　怀孕对糖尿病的影响
　　孕前控制糖尿病
　　糖尿病孕妇的注意事项
　　九 膀胱炎、肾孟肾炎
　　十 带下病
　　生理性白带
　　病理性白带
　　带下病的治疗
　　带下病的预防
　　十一 阴道炎
　　十二 性病
　　淋病
　　梅毒
　　衣原体、支原体感染
　　尖锐湿疣
　　十三 痔疮
　　十四 预防口腔疾病
　　十五 做好孕前防疫
　　风疹疫苗
　　乙肝疫苗
　　其他疫苗
　　第三篇  孕前3个月进入最佳状态——优质的种子，优异的人生
　　建立良好的生活方式
　　一 孕前科学安排生活
　　忌超负荷工作
　　忌忧愁抑郁
　　忌盲目节食减肥
　　忌浓妆艳抹
　　忌饮茶过浓
　　忌抽烟解闷
　　忌借酒消愁
　　避免不良因素的伤害
　　提高性生活的质量
　　避免预防接种
　　二 孕前搞好个人卫生
　　三 加强经期卫生
　　注意卫生，预防感染
　　注意保暖，避免受凉
　　心情舒畅，情绪稳定
　　警惕有害职业因素对月经的影响
　　四 孕前注意养肾
　　肾是优生的关键
　　精亏肾衰将影响优生
　　保养肾脏注意七点
　　运动健肾法
　　五 孕前谨慎用药
　　孕前均衡摄取营养
　　一 孕前营养很重要
　　二 孕前的饮食原则
　　普通型人的饮食原则
　　肥胖型人的饮食原则
　　神经质型人的饮食原则
　　消化不良型人的饮食原则
　　不易受孕型人的饮食原则
　　素食型人的饮食原则
　　三 补充维生素会增加怀孕机会
　　维生素E对生育有帮助
　　维生素C对精子可以起到保护作用
　　B族维生素可预防胎儿出生缺陷
　　四 丈夫应注意合理营养
　　提高生育能力的食物
　　能增加“含精量”的食物
　　五 男性一定要吃的补精食物
　　枸杞子
　　蛤士蟆油
　　香蕉
　　羊肾
　　黄豆
　　桑葚
　　鸽肉
　　鹌鹑
　　鳙鱼
　　乌鱼
　　黄花鱼
　　瞥
　　海参
　　淡菜
　　六 补精的药膳食谱
　　七 女性一定要吃的补血食物
　　黑米
　　猪血
　　猪肝
　　驴肉
　　鹌鹑蛋
　　芦笋
　　番茄
　　木耳
　　牛奶
　　龙眼肉
　　胡萝卜
　　芝麻
　　乌贼
　　瞥
　　龟
　　鲍鱼
　　牡蛎
　　八 补血的药膳食谱
　　九 适合不同准孕妇的食谱
　　普通型人的食谱
　　肥胖型人的食谱
　　神经质型人的食谱
　　消化不良型人的食谱
　　不易受孕型人的食谱
　　素食型人的食谱
　　十 孕前饮食宜与忌
　　贫血夫妇宜补铁
　　忌过量食用辛辣食物
　　忌过量食用高糖食物
　　碳酸饮料影响怀孕
　　咖啡影响怀孕
　　提前3个月开始补充叶酸
　　一 叶酸不容忽视
　　叶酸的保健功效
　　影响叶酸吸收的因素
　　二 叶酸与优生
　　三 补充叶酸可较好预防出生缺陷
　　四 叶酸的食物来源
　　富含叶酸的食物
　　牛奶可提高叶酸的生物利用度
　　五 哪些人需要重点补叶酸
　　男性精子含量低也要补充叶酸
　　第四篇  孕前1个月优孕倒计时——预约一个健康聪明的宝宝
　　第五篇  孕前1周幸“孕"就要降临——一切尽在掌握之中
　　第六篇  向不孕不育说Bye—Bye——充满信心，让人生没有遗憾
　　附录一：孕前四季养生
　　附录二：减轻晨吐的14种方法
　　附录三：预产期推算
　　附录四：预产期推算表
　　附录五：产前检查时间表
　　附录六：胎儿器官发育所需营养素来源表
　　附录七：孕期母体变化
　　附录八：孕前准爸爸要做好的事情

　　赵天卫，妇产科主任医师，玛丽妇婴医院业务院长，妇产科首席专家。原北京海淀区妇幼保健院业务院长，中华医学会围产学会北京分会委员、中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员、新浪网特聘医学专家。从事妇产科临床工作几十年，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，现已完成各类手术近万例。近年来更致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推行，赢得学术界的普遍赞誉和宾客的一致好评。

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