美体书系：纤体·气质美人瑜伽（附光盘1张）

　　Chapter 1
　　瑜伽纤体，打造窈窕优雅的“气质美人”
　　Slimming、Yoga Makes a Graceful Beauty
　　一、从这里开始，找寻“终身美丽”的秘密
　　Tips to the Lifelong Beauty
　　1．“终身美丽”的秘密——纤瘦身材
　　2．“终身美丽”的秘密——优雅气质
　　二、瑜伽，让您身材苗条、气质满分的美丽运动
　　Yoga：A Good Body-shaping Exercise
　　1．瑜伽让您身材苗条
　　2．瑜伽带您升级气质美女
　　三、瑜伽体位法，完美身姿是这样炼成的
　　Yoga Asanas
　　1．全面排毒，无毒美人更纤瘦
　　2．活血排水，提升新陈代谢
　　3．扫除赘肉，肌肉线条变优美
　　4．疏通经络，身心舒展气色好
　　5．唤醒腺体，激素平衡才年轻
　　6．增强活力，做个灵动俏精灵
　　7．矫正形体，姿态优雅好气质
　　四、瑜伽呼吸+冥想，做一朵在静中享“瘦”的空谷幽兰
　　Yoga Meditation
　　1．从瑜伽呼吸开始变瘦
　　2．从瑜伽冥想参透气质的真谛
　　五、瑜伽饮食，塑造轻盈、澄澈的永瘦体质
　　Yoga Diet
　　1.轻盈，杜绝肥胖因素，身体才能纤细永瘦
　　2.澄澈，保持内外明净，气质才能清逸如仙
　　六、瑜伽熏香，“香香公主”轻松减脂
　　Yoga Incense
　　1．神奇熏香减脂的秘密
　　2．选择一款最适合你的熏香
　　Chapter 2
　　纤体、气质美人瑜伽经典入门基础课
　　Basic Slimming·Grace Yoga Courses
　　一、瑜伽呼吸，在腹内养一朵气质白莲花
　　Yoga Pranayama
　　1．胸式呼吸法
　　2．腹式呼吸法
　　3．完全式呼吸法
　　二、瑜伽坐姿+手印，瞬间提升气质的经典冥想术
　　Yoga Sitting Poses and Mudra
　　1．至善坐
　　2．半莲花坐
　　3．全莲花坐
　　4．英雄冥想坐
　　5．莲花手印
　　6．大圣礼手印
　　7．智慧手印
　　8．能量手印
　　9．智吉祥印
　　10．孔雀印
　　11．前额第6轮手印
　　12．时神手印
　　13．阿陀定印
　　三、月之礼拜——品味月桂女神的优雅之光
　　Moon Saluting
　　四、放松也优雅——静谧优雅瑜伽式放松
　　Yoga Relaxation
　　1．婴儿式
　　2．月亮式
　　3．摇摆式
　　4．美人鱼式
　　……
　　Chapter 3
　　Chapter 4
　　Chapter 5

　　    曲影，2001年，进入瑜伽健身行业，成为中国第一批专业瑜伽导师，获得“国家级健身指导”称号。
　　    2002年，在香港研修Bikram yoga（高温瑜伽）体系，并考取“澳大利亚体适能学院国际瑜伽导师”认证。
　　    2003年，游学印度，在世界瑜伽之都--Rishikesh的Pamarth Nicktan瑜伽中心修行，之后数次到印度追根溯源，了解喻伽文化。
　　    2004年，创立中国“瑜伽导师联盟”；同年8月出版发行“曲影生活馆”系列丛书和音像制品十余种，连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。授课四年，学生逾万人，成为亚洲知名度最高的瑜伽导师之一。
　　    2005年，创立深圳普梵思诺健身机构（普诺瑜伽Proyoga），任董事长及CEO。普诺瑜伽先后获得Asia Yoga Teacher Alliance（AYTA，亚洲瑜伽导师联盟）、International Yoga Finance（IYF，国际瑜伽联盟）和Europe Yoga Alliance（EYA，欧洲瑜伽联合会）三大国际培训资质认证。
　　    2005年，担任IYF（国际瑜伽联盟）亚洲区秘书长，负责在中国地区的瑜伽导师培训和认证。
　　    2006年，普诺瑜伽成为国内首家执行200 hours和500 hours导师培训国际标准体系的瑜伽连锁机构。
　　    2007年，以中国瑜伽行业代表身份，参加在马来西亚举办的亚洲瑜伽大会。同年，带领教研组编写“国际标准瑜伽培训教材”中文版，在广东省版权局获得版权注册。
　　    2008年，普诺瑜伽已发展为广东省规模最大、知名度最高的瑜伽连锁机构，成为了瑜伽行业特许经营的首选品牌。
　　    2009年，普诺瑜伽旗下已拥有直营馆、加盟馆共十家，吸纳会员数万名。并开办瑜伽师培训基地，为行业内培养输送了数干名合格的瑜伽老师。
　　    2010年，在美国成立“Tzen Body & Soul Consulting CO，INC.”，立志将更多身心灵领域的培训课题引入中国，增进国际交流。
　　    2011年，重磅推出的《瑜伽帮你全身瘦》在全国各大书店与读者见面，众多瑜伽业内人士及练习者纷纷抢购，再现“普诺瑜伽书系”一上市即被抢购的盛景。

　　    “纤体·气质美人瑜伽”的概念是曲影在传统瑜伽和时尚生活当中，成功挖掘的一种女人魅力修炼术。在《美体书系：纤体·气质美人瑜伽》当中，曲影从源头上阐释了瑜伽纤体塑形、提升气质的原理，为读者呈现了许多融合纤体塑形及提升气质的瑜伽体式，让读者在练习的过程中拉长脖颈、抬头挺胸、纤腰减腹、提臀美腿，修炼完美身姿，更加高贵大方。同时，曲影还以通俗易懂的方式，将瑜伽的文化内涵融入到平时的生活当中，让读者的心灵得到充沛的营养。《美体书系：纤体·气质美人瑜伽》更创造性地涵盖了形体、礼仪等精髓内容，可以堪称女人一生必读的经典之作。