茶熏瑜伽（附光盘）

　　序
　　导引篇 走近茶熏瑜伽
　　一、茶熏瑜伽的缘起
　　二、瑜伽人生
　　三、瑜伽的本源与保健功效
　　四、瑜伽与其他运动方式的区别
　　五、在都市生活中感悟茶熏瑜伽
　　第一篇 茶熏养生法
　　一、什么是茶熏养生法
　　二、茶熏养生法程序
　　三、茶熏法应用
　　第二篇 纤体瑜伽
　　一、纤体瑜伽Ⅰ 拜日式
　　二、纤体瑜伽Ⅱ 伸展舒畅
　　第三篇 养生瑜伽
　　一、养生瑜伽的功效
　　二、养生瑜伽Ⅰ 站式四步骤
　　三、养生瑜伽Ⅱ 坐式三步骤
　　四、养生瑜伽Ⅲ 卧式三步骤
　　第四篇 疗养瑜伽
　　一、疗养瑜伽的调身效果
　　二、明目瑜伽 转眼
　　三、安眼瑜伽 躺身
　　四、肾功能瑜伽 下腿
　　五、增强呼吸功能瑜伽 调息
　　六、清脑瑜伽 倒立
　　七、肩背柔软瑜伽 导引
　　八、肠胃保健瑜伽 断食
　　第五篇 智慧瑜伽
　　一、智慧瑜伽Ⅰ 静生冥想
　　二、智慧瑜伽Ⅱ 研读《瑜伽经》
　　三、双盘练习者的体验
　　致谢

　　静岩 金尧炫，韩国人。韩国东国大学禅学系毕业，北京大学哲学硕士、博士国际茶熏瑜伽会会长。8岁起从师学习瑜伽和禅。
　　多年来一直致力于研究探索一套适合现代人的养生功法，经过长时间的临床实践，融会印度瑜伽文化和中国茶禅不二思想，创编了一套完整的适合现代人的养生新法——茶熏瑜伽。
　　多年来一直在韩国、北京、西安、四川、香港、台湾等地教学茶熏瑜伽养生法。
　　曾发表论文：《生活禅与茶熏瑜伽》、《维摩诘经过坛经思想的影响》、《维摩诘经不二法门思想研究》等十多篇。
　　专著：《寻引养生禅法》（韩国）、《维摩不二法门》（韩国）、《茶熏》等。

　　现代人最怕失去的是什么？——健康！现代人最想得到的是什么？——时尚！给健康+时尚的最好注解是什么？——茶熏瑜伽！发胖了？皮肤粗糙了？憔悴了？身心疲惫了？迷惘了？找不到自我了？没关系，茶熏瑜伽会给你帮助。美颜、塑身、养心、悟性，特设不同功法，适合各年龄段人群修炼！温馨内敛、柔美芬芳的茶熏瑜伽正在韩国热起来，它为在嘈杂污浊的环境中奔波忙碌的现代人找到了舒缓身心、美颜健体的良方。
　　现代人最怕失去的是什么？——健康
　　现代人最想得到的是什么？——时尚
　　给健康+时尚的最好注解是什么？——茶熏瑜伽！
　　茶熏使瑜伽升华，瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤，茶熏瑜伽使人回归本性，自在喜乐。
　　发胖了，体态臃肿了，皮肤粗糙了，没有光泽了，憔悴了，懒惰了，身心疲惫了，迷惘了，找不到自我了，没关系，茶熏瑜伽会给你帮助。
　　如果你有时间，不妨每日或每周定时茶熏瑜伽，你会在短时间内重放光彩！
　　如果你没有时间，可以只做茶熏，也会收获健康和美丽！
　　如果你特别忙碌，可以在一些特殊的时刻做茶熏，同样能够收到排毒养颜的功效！