第一章 健康与健康教育
第一节 健康的新概念
一、健康新概念
二、健康的内涵
三、影响健康的因素
四、健康的要素
第二节 亚健康
一、亚健康概述
二、亚健康的表现
三、大学生亚健康
第三节 健康教育
一、当代大学生的健康状况
二、健康教育的意义
三、大学生健康教育的途径
复习思考题
第二章 心理与健康
第一节 心理健康概述
一、心理健康
二、心理健康的标准
三、心理健康的意义
第二节 大学生常见的心理问题
一、大学生常见的心理问题
二、影响大学生心理健康的因素
第三节 增进大学生心理健康的方法
一、自我认知调整
二、寻求心理咨询专业帮助
复习思考题
第三章 情绪与健康
第一节 情绪和情商概述
一、情绪概述
二、情商概述
第二节 大学生的情绪特点及情绪困扰
一、大学生的情绪特点
二、大学生常见的情绪困扰
第三节 大学生健康情绪的培养
一、情绪与健康
二、大学生情绪健康
三、大学生健康情绪自我调节与培养
复习思考题
第四章 不良生活方式与健康
第一节 吸烟与酗酒对健康的影响
一、吸烟与健康
二、酗酒与健康
第二节 吸毒的危害
一、毒品的分类
二、青少年吸毒的危害及原因
三、遏制青少年吸毒的对策
第三节 网络成瘾
一、网络成瘾的表现形式和危害
二、网络成瘾的原因及诊断
三、网络成瘾者的自我控制措施
第四节 睡眠不足
一、睡眠的概述
二、睡眠的重要性
三、睡眠的功能
四、常见的睡眠问题
五、保证健康睡眠的措施
六、改善睡眠的保健方法
复习思考题
第五章 饮食营养与健康
第一节 食物中的营养素及其功能
一、食品中的营养素
二、常见食品的营养价值
第二节 有机食品与健康
一、有机生活的重要性
二、有机食品的特点
三、有机食品的一种优化食用方式——生食
四、正确的生食方法
第三节 大学生的合理膳食
一、合理营养
二、中国居民膳食指南
三、大学生的合理膳食
复习思考题
第六章 体育锻炼与健康
第一节 体育锻炼的作用及原则
一、体育锻炼的作用
二、体育锻炼必须遵循的原则
第二节 运动的类型及其选择
一、有氧运动
二、无氧运动
三、体育锻炼项目的选择
第三节 运动中常见的生理反应和运动损伤
一、运动中常见的生理反应
二、运动损伤
复习思考题
第七章 性与健康
第一节 性生理健康
一、生殖系统的结构与功能
二、青春期生理
第二节 性心理健康
一、大学生的性心理及其特征
二、大学生的性心理健康的标准
三、大学生性心理问题及调适
第三节 生育与避孕
一、生命的孕育
二、避孕
第四节 性传播疾病
一、淋病
二、尖锐湿疣
三、梅毒
四、艾滋病
复习思考题
第八章 传染病
第一节 传染病的基本知识
一、传染性疾病的概念
二、传染性疾病的基本特征
三、传染病的发病特点
四、传染性疾病流行过程的三个基本环节
五、传染牲疾病的预防控制措施
第二节 学校常见的传染病
一、流行性感冒
二、细菌性痢疾
三、肺结核
四、病毒性肝炎
复习思考题
第九章 突发意外伤害与救助
第一节 常见意外伤害
一、地震
二、火灾
三、交通事故
四、溺水
五、触电
六、中暑
七、蛇咬伤
八、食物中毒
第二节 常用急救方法
一、救护现场处理
二、心肺复苏术
三、急救五大技术
复习思考题
第十章 大学生健康常识
第一节 无偿献血常识
一、血液的基础知识
二、无偿献血
三、成分献血
第二节 用药常识
一、合理用药
二、抗生素的合理应用
三、正确对待补药、新药
四、安全用药的一些常识
第三节 护理常识
一、家庭护理
二、家庭护理工作的基本内容
三、常用护理技术
复习思考题
参考文献
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