陈氏太极长拳108式（附光盘1张）

　　概述
　　一、技术特点
　　二、学习方法
　　长拳图解
　　长拳歌诀
　　动作名称
　　分势图解
　　预备势
　　懒扎衣立势高强
　　丢下脚出步单阳
　　七星拳手足相顾
　　探马势太祖高传
　　当头炮势冲人怕
　　中单鞭谁敢当先
　　跨虎势挪移发脚
　　拗步势手足活便
　　寿桃势如牌抵进
　　抛架子当头按下
　　孤身炮
　　打一个翻花舞袖
　　拗鸾肘
　　左右红拳
　　玉女穿梭倒骑龙
　　连珠炮打的是猛将雄兵
　　猿猴看果谁敢偷，铁甲将军也要走
　　高四平
　　迎风跺子
　　小红拳火焰攒心
　　斩手炮，打一个凤鸾藏肘
　　窝里炮，打一个井缆直人
　　直入势
　　庇身拳
　　转身吊打
　　指裆势
　　剪臁踢膝
　　金鸡独立
　　朝阳击鼓
　　护心拳
　　专降快腿
　　拈肘势逼退英雄
　　吓一声小擒拿休走
　　拿鹰捉兔硬开弓
　　下扎势闪惊巧取
　　倒扎势谁人敢攻
　　朝阳手
　　便身防腿
　　一条鞭打进不忙
　　悬脚势诱彼轻进
　　骑马势冲来敢当
　　一霎步往里就踩
　　下海降龙
　　上山伏虎
　　野马分鬃，张飞擂鼓
　　雁翅势穿庄一腿
　　劈来脚势
　　入步连心
　　雀地龙按下
　　朝天磴立起
　　鸡子解胸
　　白鹅掠翅
　　黑虎拦路
　　胡僧托钵
　　燕子衔泥
　　二龙戏珠
　　赛过神枪
　　丘刘势
　　左搬右掌
　　鬼蹴脚扑前扫后
　　霸王举鼎
　　韩信埋伏
　　右山势
　　左山势
　　前冲后冲
　　观音献掌
　　童子拜佛
　　翻身过海
　　回回指路
　　敬德跳涧
　　单鞭救主
　　青龙舞爪
　　恶马提铃
　　六封四闭
　　金刚捣碓
　　下四平
　　秦王拔剑
　　存孝打虎
　　锺道仗剑
　　佛顶珠
　　反蹬庄望门攒
　　下扎势上一步封闭提拿
　　推山二掌
　　罗汉降龙
　　左转红拳左跨马，右转红拳右跨马
　　左搭袖右搭袖
　　回头搂膝拗步插一掌
　　转身三请客
　　掩手肱拳双架梁
　　单凤朝阳
　　回头高四平金鸡晒膀
　　托天叉
　　左搭眉，右搭眉
　　天王降妖
　　上一步铁幡杆
　　下一步子胥拖鞭
　　苍龙摆尾
　　仙人摘乳
　　回头一炮拗鸾肘
　　跺子二红仙人捧玉盘
　　夜叉探海
　　刘海捕蝉
　　烈女捧金盒
　　直符送书
　　回头闪通背窝里炮
　　收回去双龙抹马
　　急回头智远看瓜
　　自转两拳护膝，当场按下满天星，谁敢与吾比饼
　　收势
　　附：拳论歌诀
　　拳经总歌(七言二十二句)
　　用武要言
　　搐手十六目
　　搐手三十六病

　　王振华，男，山东省菏泽市人。1944年出生于教育、武术世家。5岁开始随家父习梅花拳，积累了深厚的武术功底，随后逐步学习了地方传统拳种。1964年就读于北京建筑工业学院。毕业后在国家建委建设公司安装工程处工作。退休于菏泽学院。现任山东省武术研究会会员、山东省体育科学研究会生物运动力学学会会员、山东省气功研究会特约研究员、山东省菏泽市武术研究会总教练、菏泽市太极拳研究会副主席兼总教练。在北京学习和工作期间习练陈照丕先生传承的陈氏太极拳，1967年随陈氏太极拳宗师陈照奎就学，几十年寒暑不易。退休后，致力于太极文化的研究和传播。多次参与国际武术太极拳交流活动，对运动员进行辅导工作。
　　    2006年作为中国国家武术队队员在郑州国际武术节的比赛中获得陈氏太极拳、太极剑双冠军。
　　    2007年应邀作为中国传统武术代表团团员出访日本。

　　太极拳是中华民族文化的奇葩，它以易为理，结合中医的经络学说，集导引、吐纳、武术于一体，脱而化之，推演阴阳开合之道。而陈式太极长拳则是太极文化的另一灿烂内容。
　　初，中华武术绚丽多支，南拳北腿各呈芬芳。陈氏先人遂集天下各派拳法，博采众长，择其精要，各取一二汇为“长拳”套路。是拳，一百单八势，势势不重。陈氏氏族以此强身体，卫乡里，报国家。后，陈氏先哲集儒、道之大成，遂开太极之先。终成阴阳开合，曲尽缠丝之妙。
　　陈氏氏族以太极拳名誉天下，不胫而走，传于四海内外。太极拳博大精深之貌逐渐为人所识。而“长拳”套路则为陈氏嫡传传人所专精，各代传人以太极拳之规律不断地对它进行进一步的加工整理，既保其原貌，又与太极同体，一招一势都凝聚着陈氏先贤的智慧和心血。后人不仅能在演练此拳的过程中体现古代的武术原貌，又能体味中华文化的妙趣，实是陈氏累代之功。