活到天年五要素：亚健康人群的“健康宝典”

　　序1 论自然健康疗法
　　序2 亚健康与中医肾虚
　　第一章 合理膳食
　　1 五谷杂粮类
　　2 蔬菜类
　　3 水果类
　　4 蛋奶类
　　5 滋补类
　　6 干果（零食）类
　　7 食用油脂类
　　8 不同证候的功效食物（举例）
　　第二章 适量运动
　　1 有氧代谢运动——走步是最好的补药
　　2 固肾强肾运动——传统养生十六宜秘诀
　　第三章 心理平衡
　　1 身心健康标准
　　2 心理健康标准
　　3 心理亚健康状态
　　第四章 戒烟限酒
　　1 戒烟限酒——降低发病率和死亡率
　　2 科学的生活方式——避免提前得病提前死亡
　　第五章 中医调养
　　1 中医调养——传承发展与全球弘扬光大
　　2 中医调养——营养理论与食物选择
　　3 中医调养——国粹绝学秘诀
　　4 穴位是人身药囊经络是天然药库
　　5 敲打十四经络按揉特效穴位
　　6 防治什么病敲打什么经
　　7 不同证候敲经按穴
　　8 自然健康疗法防治高血压
　　9 自然健康疗法控制糖尿病并发症
　　10 天然中成药物为亚健康人群护航

　　    王荡，研究员、高级工程师、中国国际人才交流中心特邀技术顾问、中国科技咨询专家。近16年专职从事红外光电技术非药物疗法的理论研究与应用研究，先后获国家专利发明证书30项，获国际国内大奖10项，因业绩突出而被载六《三十一世纪人才工程》、《中国当代发明家大词典》、《中国专家大辞典》、《世界科技专家》（中国卷）。其著作有2002年1月由中国医药科技出版社出版发行的自然科学科普读物《生命健康与疾病自疗》；2005年3月由世界知识出版社出版的健康科普读物《人活100岁不是梦》；1995年起先后与中国人民解放军第三军医大学、第三军医大学西南医院、新桥医院和西南农业大学等单位合作在《中华物理医学与康复杂志》、《微循环学杂志》、《重庆医学》、《西南农业大学学报》等刊物发表低温激发红外触肤治疗实验性研究论文12篇，1997年9月获美国“第三届世界医学论文”金奖；2007年首任重庆市自然健康疗法研究会会长。

　　    这是本亚健康人群的“健康宝典”。
　　    保健，无非从以下几个方面入手：饮食、运动、心理、生活方式、调养等。本书正是从上述5个方面着眼，介绍了最基本的保健养生方法。通过介绍上述5种自然疗法，为我们解读生命健康、长寿的密码。
　　    好固人先天之本的“肾”，调理好后天之本的“脾胃”，补足人体的“气血”，健康防御体系就可以固若金汤。
　　    着重的智慧：温度决定人的生老病死，温暖血管、固肾强肾、疏通经络、补足气血、祛寒暖贤、康寿天年。
　　    人们完全可以做到不生病、少生病、不生大病，生病少痛苦、少花钱、不花冤枉钱，本书堪称人人实用的“健康宝典”。
　　    人类最好的医生是自己，人皆有自我治愈能力，自然健康疗法启动、激发、增强人体的自愈能力，预防疾病和损伤，促进和维持自身健康。