第一章 生活防护知识
预防比治疗更重要
危险的血压高值
高盐饮食是引发高血压的罪魁祸首
清淡饮食让你远离高血压
小心超重与肥胖
白领要防“围城高血压”
饮酒过量伤了血压
情绪稳定，血压才不会升高
饮食三低二高控血压
爬楼梯可防高血压
打鼾的人要积极预防高血压
小心孩子因看电视患高血压
孤独老人易患高血压
长期发怒可导致血压升高
正确的认识是保持血压稳定的前提
晨起一杯水，预防脑卒中
体形胖的男人吃海藻类食物预防高血压
冬季流鼻血当心高血压
高血压红色预警：眼中的血丝
长期饮浓茶易致血压升高
冬季吃火锅当心高血压
好的睡眠条件可防止血压升高
开会时不要让血压上升
闹钟铃声容易引发高血压
饮用硬水有利于健康
第二章 日常保健指南
高血压患者要合理地看电视
使用空调要得当
注意降温避暑热
挤车时要预防血压升高
高血压患者一定要戒烟
佳节慎防血压“节节高升”
冬天高血压患者应注：意什么
高血压患者居住环境宜安静
降压不可忽视居室的温度
别让居室中的颜色影响了血压
长期卧床休息的危害
睡姿对血压的影响
自测血压要有度
怎样对付高血压晨峰
高血压患者乘坐飞机应谨慎
充足睡眠可保血压正常
高血压患者房事要节制
不同高血压症状的急救法
让大自然帮你降血压
长服降压药半年要洗一次牙
绝经后高血压如何治
三类高血压可以手术治疗
高血压患者常洗矿泉浴可以降血压
老年高血压患者冬季洗澡有七忌
压力是青春期高血压的祸根
喝水帮你调控血压
男女患者的区别治疗
假性高血压莫降压
睡眠性高血压患者要注意
老年人后仰洗头不可取
晒太阳可以降血压
被子过厚对血压的影响
高血压患者穿戴宜“三松”
高血压患者夏天选袜子要慎重
高弹力袜，预防功效大
高血压患者不要直立太久
避免血压上升的开车法
老年人可夜间起来补充水分
高血压患者不宜从事高温作业
家庭自测血压是自我保健的好方法
干布摩擦有降压效果
老人测血压最好站着
多给血管做“体操”
养宠物可预防高血压
高血压患者结婚的注意事项
高血压与长时间接听手机的关系
高血压患者应检查配偶的血压
第三章 不可不知的常见误区
血压高一点没关系
老年人血压增高是正常的
血压监测可多可少
轻度高血压也急于吃药
高血压患者用药无禁忌
血压降得越快越好
舒张压比收缩压升高更危险
非药物治疗法不重要
用保健品替代降压药
人参对高血压患者有益
忽视尿蛋白检测
高血压患者经常空腹锻炼
高血压患者常喝牛奶
经常长时间憋尿
老年人单纯依赖药物降压
高血压患者降压无度
单纯依赖降压药降血压
高血压患者用感冒软胶囊
利用鱼胆来降血压
……
第四章 饮食调理与食疗方案
第五章 用药的细节
第六章 运动降压的注意事项
第七章 并发症的预防与护理
第八章 简易的自然疗法
第九章 降血压药膳与偏方大全
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