第1章 生活是一门平衡的艺术
内心的平衡才是幸福的能量源
平衡内心的十条准则
摒弃悲观，才能心满意足
生活的悲喜取决于内心
剔除无谓的欲想，专注人生目标
放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点
第2章 斟满自己的福杯
一生必爱一个人——你自己
写下自己的优点
审视自己，更爱自己
黎明时分，看着太阳升起
傍晚时刻，欣赏夕阳西下
幻想美梦成真的那一刻
明确自己的人生目标
相信美好的存在
用一颗童心去感受生活
让微笑成为一种习惯
以感恩的心去对待一切
遵从内心欢愉的本性
第3章 走出生命的疲倦
经历苦楚才能品味生活的甘甜
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
用沉默来回应无理
以博大的心量稀释一切痛苦烦忧
学会接受不可更改的事实
放下是一种自由和觉悟
让冷漠在你这里戛然而止
把烦恼写在沙滩上
给自己一个空间忏悔曾经的过错
感受你的痛苦而不是隐藏它
放弃那些追逐不到的梦想
冷静思考自己目前的生存状态
让自己做一些惊险刺激的活动
玩一玩益智游戏
挑战一件一直认为不可能的事
第4章 简单生活，平衡欲望与能量
心灵越纯净，快乐的能量就越强大
简单地处理复杂问题
减掉不必要的重负
像给植物剪枝一样简化生活
放弃生活中的“第四个面包”
去伪存真，过简约生活
及时清除你的人生垃圾
承诺是债务，学会动听地说“不”
勇敢地说抱歉
量力缓缓行
像清理衣橱一样清理你的交际网
别让面子问题把生活搞复杂
第5章 享受生命的孤单与狂欢
把握孤单与狂欢的平衡
在朋友聚会中感受精彩
没有陌生人，只有下一个朋友
诚心赞美你身边的每个人
邀请朋友们到家里做客
问候一下正在痛苦中的朋友
给身边的弱者一份同情的爱
给久未联络的朋友打个问候的电话
积极结交新朋友
偶尔装装冷漠，还自己独处的自由
享受孤独的美丽
第6章 在一张一弛中快乐工作
工作生活两不误
选择自己最为擅长的工作
做一个办公室里受欢迎的人
工作的间隙伸个懒腰
不要拿效率来强迫自己工作
不问断地学习专业知识
认真做好每一件小事
杜绝一心二用，一次只做一件事
不开小差，试试全力工作一整天
把工作想象成休闲娱乐
别怕麻烦别人，该求助时就开口
疲惫时想象一次浪漫的旅程
不找借口拖延工作
偶尔主动加一次班
学会忙里偷闲
以恰当的方式表达与上司的不同意见
勇敢地说出你的加薪要求
第7章 善用生命的分分秒秒
你是一口井，还是一个漏斗
“穷忙”吞噬了你的时间吗
……
第8章 甩开压力的包袱
第9章 选择健康的生活方式
第10章 平衡收支，不为金钱所累
第11章 在爱里接纳不公平
第12章 掌握情绪，保持内心的平和
第13章 以平常心悦纳生活的精彩
第14章 放慢生活的步调，享受当下
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