我得了抑郁症吗？（抑郁症的100个征兆）

　　1 表情变化方面的抑郁征兆
　　征兆1 动辄流泪／2
　　征兆2 完全忘了化妆／4
　　征兆3 整日长吁短叹／6
　　2 身体状况方面的抑郁征兆
　　征兆4 食欲不振／10
　　征兆5 忽瘦忽胖／12
　　征兆6 睡眠质量低／14
　　征兆7 无法从睡眠状态清醒过来／16
　　征兆8 颈肩僵硬酸痛／18
　　征兆9 持续头痛／20
　　征兆10 轻微发热／22
　　征兆11 无法用言语表达／24
　　征兆12 食不下咽／26
　　征兆13 口渴／28
　　征兆14 反胃／30
　　征兆15 容易便秘或腹泻／32
　　征兆16 味觉变得异常／34
　　征兆17 容易掉发／36
　　征兆18 阴部刺痛发热／38
　　征兆19 无法行房／40
　　3 情绪状态方面的抑郁征兆
　　征兆20 心情沮丧／44
　　征兆21 焦虑暴躁，心神不宁／46
　　征兆22 脑中充塞负面想法／48
　　征兆23 沉浸于无力感中／50
　　征兆24 每逢季节转换之际，就会病恹恹的、萎靡不振／52
　　征兆25 上午的情绪特别糟糕／54
　　征兆26 不祥的预感／56
　　4 思考混乱方面的抑郁征兆
　　征兆27 逐渐丧失思考能力／60
　　征兆28 逐渐丧失注意，J3／62
　　征兆29 思考完全停止／64
　　征兆30 犹豫不前，难以抉择／66
　　征兆31 容易健忘／68
　　征兆32 满脑子只有寻死的念头／70
　　征兆33 对自己是否得病疑神疑鬼／72
　　征兆34 觉得未来毫无希望／74
　　征兆35 不达完美绝不罢休／76
　　征兆36 惶惶不可终日／78
　　征兆37 觉得自己好像不是自己／80
　　征兆38 觉得体内某处长癌／82
　　征兆39 深信全都是自己的错／84
　　5 思考模式方面的抑郁征兆
　　征兆40 讨厌明亮的场所／88
　　征兆41 认为怎么试都不会有好结果／90
　　征兆42 认为自己最差劲／92
　　征兆43 陷入自责的情绪中／94
　　征兆44 觉得自己遭受报应／96
　　征兆45 觉得都是自己不好／98
　　征兆46 觉得好像自己被众人遗弃／100
　　征兆47 觉得像在戕害自己的身体／102
　　征兆48 攻击某人／104
　　征兆49 觉得像是会发生什么坏事／106
　　征兆50 害怕与人接触／108
　　征兆51 觉得反正一定会那样／110
　　征兆52 义务感过于强烈／112
　　征兆53 消极地认为全都完蛋了／114
　　征兆54 认为一定会失败／116
　　征兆55 变得爱负面思考／118
　　征兆56 觉得自己是个废物／120
　　征兆57 觉得世界一片黑暗／122
　　征兆58 觉得大家都把我想得很糟／124
　　征兆59 觉得任何事都是自己的责任／126
　　征兆60 总认为应该如此／128
　　征兆61 认为自己才没生什么病／130
　　征兆62 觉得自己是被害者／132
　　征兆63 无法摆脱对死亡的恐惧／134
　　6 进取心或举止方面的抑郁征兆
　　征兆64 缺乏活力与进取心／138
　　征兆65 早上欲振乏力／140
　　征兆66 总是焦虑不安／142
　　征兆67 在房里老静不下来／144
　　征兆68 似乎有某种催促的力量在推自己／146
　　征兆69 整个人变得紧张兮兮／148
　　征兆70 觉得移动身躯是件苦差事／150
　　征兆71 应答特别花时间／152
　　征兆72 对任何事都提不起劲儿／154
　　征兆73 对任何事都漠不关心／156
　　征兆74 希望有人陪在身旁／158
　　征兆75 对于性事不再感兴趣／160
　　征兆76 依赖酒精或药物／162
　　征兆77 无法信守约定／164
　　征兆78 觉得亲朋好友冷若冰霜／166
　　征兆79 莫名其妙地对家人乱发脾气／168
　　征兆80 对上司极度谄媚／170
　　征兆81 驾车的危险性大增／172
　　征兆82 忍不住顺手牵羊／174
　　7 人际关系方面的抑郁征兆
　　征兆83 不想和他人交谈／178
　　征兆84 对方会让自己感到火冒三丈／1踟
　　征兆85 避免和他人接触／182
　　征兆86 动不动就抓狂／184
　　征兆87 欺负弱者／186
　　征兆88 总把自己的问题归咎于他人／188
　　征兆89 过度依赖某人／190
　　征兆90 无法获得满足／192
　　征兆91 觉得自己失去了重要的东西／194
　　征兆92 无法信任亲朋好友／196
　　征兆93 不想参加任何活动／198
　　征兆94 与大伙儿格格不入／200
　　征兆95 无法跟上大伙儿的节奏／202
　　8 个性方面的抑郁征兆
　　征兆96 不达完美便耿耿于怀／206
　　征兆97 责任感变强／208
　　征兆98 常为小事动怒／210
　　征兆99 无法表达自身情绪／212
　　征兆100 眼里只有“出人头地”／214
　　结语／217

　　    佐藤武（SATO Takeshi），1984年日本佐贺医科大学毕业，医学博士。2002年任佐贺大学教授、保健管理中心所长，并任《综合医院精神医学》杂志副主编。因研究抑郁症而获日本医疗秘书学会的“日野原奖”。

　　    忧郁症是现在的文明病，大部分人常常低估此一精神疾病的严重性。忧郁症所呈现的临床症状是复杂且多面向的，包括情绪、思考、身体功能、动机企图、人际关系等。在情绪上，患者会有沮丧、焦虑、害怕、不安、心神不宁、负面及恶劣情绪。在思考方面，常会有自责、害怕、罪恶感、虑病、无助、绝望、无价值感等负面思考及自杀意念。《我得了抑郁症吗？（抑郁症的100个征兆）》作者将此书定位为患者及家属的自助手册，以一百个实际案例举证，并附有简洁明了的疗癒提示，相当实用。这100个来自医疗现场的实际案例以及简洁、明确的治疗提示。 远离忧郁症的袭击！大家都可以做得到。让我们一起来对抗、打赢「心灵感冒」！
　　    这是一本教你救人、自救的书！
　　    整日长吁短叹；睡眠质量低；觉得好像自己被人遗弃；害怕与人群接触；无法摆脱自责的想法；……这些都是抑郁症的前兆。
　　    抑郁症初期往往以身体不适的方式出现，但身体检查却无异常发现，故难以诊断。
　　    这《我得了抑郁症吗？（抑郁症的100个征兆）》能帮助我们轻松检验自己的身心状况，及早发现抑郁症，及早治疗，同时也让周围旁人理解患者的心情。