中国意拳标准教程：意拳功法

　　第一章 意拳基础功法概述
　　第一节 意拳基础功法简述
　　第二节 意拳基础功法训练的科学性
　　第二章 意拳基础功法概述的系统讲解
　　第一节 意拳桩法
　　一、意拳健身桩
　　二、意拳技击桩
　　第二节 意拳试力
　　一、意拳试力概述
　　二、意拳试力的基本要点
　　三、意拳试力对身体各部位的基本要求
　　四、意拳试力的意念设置
　　五、意拳试力的增力原理
　　六、意拳试力功法精讲
　　七、意拳试力练习应注意的几个问题
　　第三节 意拳摩擦步
　　一、意拳摩擦步概述
　　二、意拳摩擦步的基本要求
　　三、意拳摩擦步的意念设置
　　四、练习意拳摩擦步的目的和意义
　　五、意拳摩擦步功法精讲
　　第四节 意拳发力
　　一、意拳发力概述
　　二、意拳发力的基本要求
　　三、意拳发力的意念设置
　　四、意拳发力的内在原理解析
　　五、蓄力和发力
　　六、意拳发力的表现形式
　　七、练不好意拳发力的的主要原因
　　八、练习意拳发力时应注意的问题
　　九、意拳发力的训练程序
　　十、意拳发力功法精讲
　　第三章 意拳基础功法的教学与训练
　　第一节 意拳基础功法的教学
　　第二节 意拳基础功法的训练
　　心香—瓣和泪书——写在后面

　　谢永广， 1978年出生于河北邯郸。2002年毕业于河北体育学院武术专业。现为中国武术协会会员，国家二级运动员，国家二级武术裁判，工作于邯郸职业技术学院（原邯郸大学）体育系，任专职武术教师。谢永广多年来致力于武术技术与理论的研究，曾习国家规定拳械。散手、跆拳道，拳击等国内外武技，并于1999年拜著名武术家、意拳第三代嫡系传人姚承光先生为师，学习意拳至今。2003年经姚承光先生推荐，又拜著名太极拳家乔松茂先生为师，学习传统太极拳，先后在2004年河北省太极拳锦标赛和2005年第二届世界太极拳健康大会上荣获传统太极拳一等奖。习武之余注重理论研究，先后在《中华武术》、《武魂》、《武林》、《搏击》、《武当》、《河北体育学院学报》等武术期刊杂志发表学术文章近百篇，其著作《意拳心法》一书由北京体育大学出版社出版发行，《散打绝招》一书由中国国际广播音像出版社出版发行。并有多篇有关意拳的文章被翻译成英文在欧洲意拳专业网站上转载。
　　姚承光，中国当代著名武术家、意拳第三代掌门人姚承光先生自幼随父亲姚宗勋（王芗斋先生之衣钵传人）先生学习意拳。由于其才思聪敏，刻苦钻研，善于思索，并得到严师慈父姚宗勋先生倾囊相授经过40多年的研究已功臻化境，多年来接受中外各路搏击高手的挑战虽必胜而不骄。在任北京市武协意拳研究会会长及宗勋武馆馆长的同时，姚先生先后被聘为贵州意拳研究会名誉会长兼技术教练，河南开封意拳研究会名誉会长、山西长洽意拳研究会名誉会长，辽宁旅顺意拳研究会名誉会长．北京大学、北京中医药大学、河北工程大学等多所大学武术协会顾问，香港意拳学会技术顾问、香港姚氏意拳纪念学会名誉会长，日本横滨、东京、大阪太气拳研究会技术顾问，加拿大意拳研究会名誉会长、英国意拳研究会名誉会长、美国意拳研究会名誉会长、韩国意拳协会名誉会长法国巴黎技击协会技术顾问，波兰意拳学院名誉院长兼总教练，欧洲意拳联合会名誉会长。

　　意拳，作为中国传统武术之奇葩，以其独特的养生与技击效果而蜚声海内外。意拳的基本功、推手和散手三者之间是相辅相成，共同组成了系统而完善的中国实战拳学的训练体系。《中国意拳标准教程-意拳功法》旨在将科学、系统的意拳基础理论和严谨、规范的基本技术动作呈现给广大意拳爱好者，让大家更全面、系统地认识和了解意拳基础功法和实战体系，从而更进一步的学习和研究意拳。 《中国意拳标准教程》将理论与技术相结合，系统地介绍了意拳站桩、试力、摩擦步、发力和试声等基础功法和意拳的推手、散手实战技术与方法。