和焦虑保持距离：情绪管理

　　第一章 全面认识情绪
　　第二章 找到影响情绪的根源
　　第三章 让自己处于正面的情绪中
　　第四章 和不佳情绪说再见
　　第五章 培养情绪稳定的能力
　　第六章 调节情绪的更多方法
　　第七章 让生活丰富多彩的12个重要原则
　　参考文献

　　    每个人的情绪都会时好时坏，大多数人都爱累于情绪的经历，烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来。其实喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调整控制自己的情绪。
　　    本书就是通过带你全面认识情绪，继而教授你如何科学、有效地控制自己的情绪，让你从内容应对直至彻底根除烦恼、焦虑、抑郁等不良情绪，做生活的主人，做情绪的主人，获得快乐的心情。