别让压力挤走了快乐：压力管理

　　第一章  认识压力
　　第二章  为什么有压力
　　第三章  消除压力
　　第四章  改善工作环境与心理环境
　　第五章  别让工作压垮你
　　第六章  别陷入焦虑不安中
　　第七章  协调生活方式
　　第八章  自我放松，缓解压力
　　第九章  给自己开轻松处方
　　结语  现在开始行动
　　参考文献

　　当你翻开本书时，意味着你已意识到了生活中的压力，并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅，在学习过程中，一定要使用书中提供给你的管理工具，如建立压力事件列表，建立评估表等，同时要反复多做书中提供的练习，这些练习不受时地限制，它对调节情绪，控制压力大有益处。