八段锦

　　第一式 两手托天理三焦
　　第二式 左右开弓似射雕
　　第三式 调理脾胃臂单举
　　第四式 五劳七伤往后瞧
　　第五式 摇头摆尾去心火
　　第六式 两手攀足固肾腰
　　第七式 怒目攒拳增气力
　　第八式 背后七颠百病消

　　    八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动。八段锦是由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集“锦”。八段锦在现代养生保健生活中具有独特的作用，经常练习八段锦可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。前人将每段锦的功能和要领都浓缩成七个字，作为该段锦的名称，简单易记。
　　    《八段锦》编者详细地描述了八段锦的功法特点以及动作变换和学习方法，并配以详尽的插图，便于学习和掌握。