PART 1 孕前准备
一、了解神秘的怀孕过程
卵子与排卵
精子与射精
受精与着床
胎儿的生命历程
6周的胎儿
9周的胎儿
13周的胎儿
22周的胎儿
二、如何进行怀孕计划
什么是怀孕计划
最理想的受孕时期
23～30岁是最佳的怀孕期
选择最佳的受孕季节
经济收入要比较稳定
向专业医师咨询
孕前必须治疗的疾病
心脏病
高血压
贫血
慢性肾炎
肝炎
糖尿病
三、怀孕前的预检
孕前检查为优生优孕提供健
康通行证
男性该做的孕前检查
生殖系统检查
肝功能检查
女性该做的孕前检查
口腔检查
染色体检测
血糖检查
妇科检查
生殖系统检查
脱畸全套检测
血压检测
肝功能检查
尿常规检查
妇科内分泌检查
贫血检测
传染病检查
大便常规检查
透视检查
绕开遗传病的雷区
有家族病史不宜生育的状况
需谨慎生育的状况
受孕与遗传
血型与遗传关系
半数以上概率的遗传情况
接近百分之百的遗传情况
四、孕前生活细安排
控制体重
标准体重的计算
合理调整饮食
进行适度运动
不要过度节食
孕前养成生活好习惯
不要在如厕时看报
应该远离的化妆品
洗热水澡时间不要过长
应让睡眠环境更安全
睡觉要注意开窗换气
清理居住空间
饮酒对孕育的危害
远离吸烟的危害
谨慎使用清洁用品
避免过多使用手机
孕前尽可能不要服用药物
与宠物谨慎相处
改变避孕方式
调整性生活频率
五、孕前营养储备
优孕不可缺少的营养素
蛋白质
维生素
微量元素
脂肪
碳水化合物
孕前饮食的基本原则
孕前加强营养摄入
……
PART 2 孕期保健
pART 3分娩
PART 4 婴幼儿养护
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