序言 靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法
第一章 过往的记忆使我们无法自在随性地生活
清理不幸的记忆，回归本真的生活
几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇
直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法
与大学教授的疗法截然不同
不断清理，就会开启人生的新局面
我在精神病罪犯收容所做清理的体验
平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了
百分之百地负责任是解决问题的第一步
无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上
出发点就是自己要对一切负起责任
荷欧波诺诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状
收容所混乱不堪，其原因全在于我
依从神性智慧的灵感而生活的莫娜
第二章 回归本真，自由、富足、幸福地生活
沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态
人类透过潜意识的有色眼镜活在世上
与神性智慧共处，所有责任都在自己
人是为不断清除记忆而生的
无关烦恼的具体内容，只需做清理
荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤
一切动植物及物体皆有悟性，也有意识
整合肉眼看不见的能量与震动
荷欧波诺诺的体验谈之二：我也能净化房屋和土地
交给意识、抛开执念，一切都会顺利
改变自己才能改变世界
立足零状态，才能扮演好自己的角色
无需任何努力，自然就能发挥超群才华
食材告诉我最佳的烹饪方法
荷欧波诺诺的体验谈之三：新创意轻松涌现
以坦然接受现实的心态生活就不会生病
别人生病的原因，也都在自己的内在
魂不守舍是导致精神性疾病的原因
使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因
对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法
荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著
在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺
荷欧波诺诺的体验谈之四：最难治愈的患者康复了
第三章 清理潜意识，随性自然生活的方法
回归空无状态，零状态最重要
能清理潜意识的荷欧波诺波诺
四句真言带给很多人美好的体验
……
第四章 三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除
附录 体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门
后记 在执笔过程中发生的不可思议的事
译后记
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