内功是怎样炼成的
作者:玉昆子
出版:华夏出版社 2012.6
页数:356
定价:38.00 元
ISBN-13:9787508056180
ISBN-10:7508056183
去豆瓣看看 前言
第1章 道家精气神观念与武学的关联
第2章 以《道德经》里的圣言来议武学与道学的关系
第3章 道家的内修法与中医学的关联
第4章 浅议道家周天功法
第5章 调养五脏说
第6章 四时摄生与“四时行功加减论”
第7章 静功练习原理与八段锦修炼法
第8章 静功六字去病法
第9章 动功养生原理与梅花桩五势
第10章 梅花桩练习法
第11章 习练梅花桩拳感言
第12章 梅花桩的“气”、“力”、“意”及搏击之道
第13章 金钟罩铁布衫与十三太保功
第14章 武道总述
第15章 修养真言
玉昆子,俗名韩超,字沛沅,号玉昆,道名韩罗超。
一九六八年出生于武道世家。六岁起随祖父韩其昌先生习练武术,系统地学习了梅花桩拳、戳脚拳、太极拳及形意拳。三十余年来勤学苦练,精进不辍,功力浑厚,在勤练武艺的同时悉心钻研道法,在恩师张继禹的教导下,“武”和“道”的修为日臻精益。
玉昆子道长著述颇丰,已出版的有《太极拳秘谱》、《形意拳真义》、《戳脚拳秘谱》等书。目前,他已将自己多年来习武修道的心得体会整理成书,并将以系列丛书的形式由华夏出版社陆续出版。
“静功”是指练功时躯体在一定空间内保持不动的一类功法。虽然从外形上看很少动,精神也宁静,但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下,通过以气导引法或内观法来调节滋养内脏,此法就是古人所说的“静中有动”。
形动而神静是梅花桩的主要特点,在练习过程中要动静结合,呼吸均匀,用腹呼吸。
桩功“劲起于脚”,即两脚蹬地的力量,而行于手指。
练习金钟罩铁布衫功时需先练一口气,即八段锦和十三太保功等,当真气充盈后再外练筋骨皮,即拍打功和踢桩功等。
比价列表