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内功是怎样炼成的

内功是怎样炼成的
作者:玉昆子
出版:华夏出版社 2012.6
页数:356
定价:38.00 元
ISBN-13:9787508056180
ISBN-10:7508056183 去豆瓣看看 
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      “静功”是指练功时躯体在一定空间内保持不动的一类功法。虽然从外形上看很少动,精神也宁静,但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下,通过以气导引法或内观法来调节滋养内脏,此法就是古人所说的“静中有动”。
      形动而神静是梅花桩的主要特点,在练习过程中要动静结合,呼吸均匀,用腹呼吸。
      桩功“劲起于脚”,即两脚蹬地的力量,而行于手指。
      练习金钟罩铁布衫功时需先练一口气,即八段锦和十三太保功等,当真气充盈后再外练筋骨皮,即拍打功和踢桩功等。



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