中国跤（实用与练功）

　　第一章 中国跤的起源与发展
　　第二章 中国跤的基本技术
　　一、跤架
　　二、步法
　　三、抓法、拿法
　　四、手法
　　第三章 中国跤的实用技术
　　一、以腰背形成的跤绊
　　二、以臀胯形成的跤绊
　　三、以腿足形成的跤绊
　　四、以手臂形成的跤绊
　　五、以头肩形成的跤绊
　　第四章 中国跤的练功方法
　　一、徒手基本功
　　二、器械基本功
　　三、各种绊术功
　　第五章 中国跤摔法的分类及使用
　　一、中国跤摔法的分类
　　二、常用摔跤方法——大拿摔法
　　三、常用摔跤方法——拿臂摔法
　　四、常用摔跤方法——捌臂摔法
　　五、常用摔跤方法——叉臂摔法
　　六、如何战胜对方

　　中国摔跤运动历史悠久，渊源流长，是一项很古老的民族体育运动。《中国跤——实用与练功》重点介绍了中国跤典型的实用技术和传统的练功方法，并且在理论上对中国跤的各种摔法进行了概括和总结。《中国跤——实用与练功》内容丰富，讲解通俗易懂，可供从事摔跤运动的教练员、运动员及广大摔跤爱好者参考。