家常菜营养搭配密码

　　人体所需的六大营养素
　　蔬菜类
　　胡萝卜
　　胡萝卜+白萝卜=安定神经，降低血胆固醇
　　脆嫩萝卜丝
　　圆白菜
　　圆白菜+香菇=增强免疫力，控制血脂，防癌
　　圆白菜炒香菇
　　菠菜
　　芹菜
　　芥蓝
　　洋葱
　　土豆
　　西兰花
　　番茄
　　丝瓜
　　冬瓜
　　南瓜
　　黄瓜
　　苦瓜
　　甜椒
　　茄子
　　豆类
　　豆腐
　　红豆
　　绿豆
　　肉类
　　猪肉
　　牛肉
　　鸡肉
　　羊肉
　　海鲜类
　　罗非鱼
　　鲈鱼
　　鳕鱼
　　鲔鱼
　　鲑鱼
　　鱿鱼
　　海参
　　蛤蜊
　　草虾
　　红寻

　　    饮食生活一点通系列。
　　    《家常菜营养搭配密码》主要内容有：人体所需的六大营养素、蔬菜类、豆类、肉类、海鲜类等。