第一章 “穷忙族"的常见问题：没有目标
终日忙忙碌碌又碌碌无为
穷忙族的三种类型
忙忙碌碌又碌碌无为
“穷忙族”远离“穷忙”
穷忙让人缺乏感知幸福的能力
不要因为穷忙而忽略身边的风景
幸福不等于财富
为自己的梦想打工
需要对职业有明确的规划和目标
树立目标，摆脱穷忙
走出因没有目标而陷入的穷忙危机
明确职业目标与规划
“穷忙”给人们带来了心理疲劳
给自己一个看得见的目标
杀人于无形的心理疲劳
告别穷忙，告别心理疲劳
第二章 “穷忙族”的常见心态：我太忙了
摆脱“我太忙了”的心理暗示
学会给自己积极的心理暗示
休息时就不要总惦记工作
适当拒绝不想做的事
“比较心理”催生穷忙
一山更比一山高
每个人都是独一无二的
放平心态，知足者常乐
减少信息的摄入和不必要阅读
生也有涯，知也无涯——有选择地阅读
如何应付信息时代的阅读局势
学会享受更高品质的生活
“穷忙族”无法享受高品质的生活
怎样的生活才是高品质的快乐生活
如何享受高品质的生活
第三章 依靠智慧，摆脱穷忙
获得智慧的途径
智慧的力量
开发潜力，循序渐进
改变让我们穷忙的习惯
一切要靠智慧来改变
思路决定出路
穷忙族最宝贵的财富是智慧
用大脑去挖掘财富
勾勒你对未来的梦想
有梦想才不会穷忙一生
摆脱穷忙需要一定的付出
从无到有，从有到强
从地下室爬上来的百万富翁
不惧失败，走向富闲-
坚定信念，创造奇迹
第四章 获得知识，摆脱穷忙
不要以运气不好为穷忙开脱
未来靠双手创造
知识改变命运
业余时间你在做什么
穷忙族尤其要有危机意识
业余时间多学习
投资今日，收获明天
获得知识的办法
学会获得知识
自学比被动学习效果更好
为富闲的目标而积累
踏实进取，多元学习
三种学习境界与习惯
从新事物中获得
建立有效的知识网络
第五章 善于计划，摆脱穷忙
第六章 拒绝拖延，摆脱穷忙
第七章 学会理财，摆脱穷忙
第八章 摆脱穷忙要懂得享受生活
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