健康四大基石

　　健康一百岁
　　健康四大基石之一：合理膳食
　　健康四大基石之二：适量运动
　　健康四大基石之三：戒烟限酒
　　健康四大基石之四：心理平衡
　　亚健康的警钟为谁而鸣

　　    “四大基石”健康警言，希望你活到一百岁，我活九十九岁。为什么人到老年，很多钱都花来治病了？许多人不是死于疾病，而是死于无知。饮食要鲜，细嚼慢咽，七八分饱，素多荤少，二八为宜，百病不粘。老年人联意外十不宜：外坐就是向健康示威；如果每天坚持一小时的适量活动，就会延长预期寿命2小时；最好的运动是步行；要健康，还要健脑；适量运动三要点：持之恒，循序渐进，平衡适度；每抽半只烟，等于早死一天；小酒开心，过量伤心；心理平衡是一切保健措施的总和；没心没肺，战胜心累；吃好喝好，乐观最好。