远离富贵病的自然疗法

　　第一章：现代人的慢性健康杀手--富贵病
　　第一节：富贵病的五大常见病症
　　◎肥胖症3
　　◎糖尿病9
　　◎冠心病  12
　　◎高血压  13
　　◎高血脂  17
　　第二节：富贵病的危害及防治
　　◎如多米诺骨牌的连锁健康危机  18
　　◎生活方式五宗罪引发富贵病  25
　　◎攻克富贵病的纯自然养生秘笈一自然疗法31
　　第二章：富贵病的饮食疗法
　　第一节：迎击富贵病的饮食方案
　　◎导致富贵病的四大饮食误区  34
　　◎预防富贵病的饮食七大法则  39
　　第二节：药膳食疗
　　◎药膳疗法概述51
　　◎治疗富贵病的常用药材  53
　　◎富贵病的药膳食疗验方  58
　　第三节：药茶疗法
　　◎茶疗概述69
　　◎茶疗防治富贵病的原理  70
　　◎富贵病的茶疗验方  73
　　第三章：富贵病的水疗法
　　第一节：水与缝隳的微妙关系
　　◎水疗的定义80
　　◎水疗的治疗功效81
　　第二节：让多余脂肪在浸浴中消失
　　◎浸浴疗法的注意事项  83
　　◎浸浴疗法验方84
　　第三节：足浴疗法
　　◎时尚 健康的足浴疗法  88
　　◎足浴疗法的分类89
　　◎药液足浴验方90
　　第四节：矿泉疗法
　　◎温泉和冷泉92
　　◎矿泉疗法的具体方法  94
　　◎矿泉疗法的注意事项  95
　　第四章：富贵病的芳香疗法
　　第一节：从芳香中走来的自然疗法
　　◎什么是芳香疗法  98
　　第二节：走进精油的冲奇世界
　　◎芳香精油与人体的奥秘100
　　◎购买与使用精油时的注意事项102
　　◎有利于治疗富贵病的精油种类105
　　第三节：香薰疗法
　　◎香薰的使用方法112
　　◎香薰精油调配魔方112
　　第四节：精油浸浴疗法
　　◎精油浸浴的使用方法114
　　◎浸浴精油调配魔方114
　　第五节：精油按摩疗法
　　◎精油按摩手法118
　　◎按摩精油调配魔方120
　　第五章：富贵病的推拿疗法
　　第一节：经络学和东方按摩术
　　◎推拿疗法概述127
　　◎正确的推拿手法128
　　◎按摩的注意事项133
　　◎治疗富贵病的常用人体穴位表135
　　第二节：推拿疗法对富贵病的帮助
　　第三节：穴位按摩保缝操
　　◎治疗肥胖症保健操142
　　◎治疗糖尿病保健操143
　　◎治疗冠心病保健操145
　　◎治疗高血压保健操146
　　◎治疗高血脂保健操148
　　第六章：富贵病的运动疗法
　　第一节：治疗富贵病的运动法则  151
　　第二节：动静结合的瑜伽术
　　◎古老的强身术

　　    黄艳芳，福州协和医院中医医师，中国自然疗法研究学会成员。出生于中医世家，大学毕业后游学欧洲数年，学习研究世界各地的自然疗法。回国后，以丰富的经验和阅历，结合中国传统自然疗法汇集成自然疗法系列，将国际先进的健康保健理念引导给国内的读者，希望人们摆脱疾病带来的痛苦，远离文明病。

　　    饮食四大误区、足疗医学药理、精油按摩手法、推拿保健操……《远离富贵病的自然疗法》中推荐的各种自然疗法，结合运动健身以及心理治疗，将病痛防范于未然，从此健康生活，高枕无忧。