脊椎革命（修订版）

　　第1章 都是脊椎惹的祸
　　一、当场站起来的轮椅男人
　　二、脖子有病的漂亮女教师
　　三、一人有病，全家痛苦
　　四、最勤奋好学的病人
　　五、晕倒在洛杉矶街头的中国病人
　　六、影响孩子一生的误解
　　七、固执的修车厂老板
　　八、惘然苦熬的失眠痛苦
　　九、长发女孩的艺术生命
　　十、7号球星的烦恼
　　十一、酒场英雄的中年痛苦
　　十二、女人的内分泌人生
　　十三、男人的“性”福生活
　　十四、脱胎换骨的胖女人
　　十五、精神异常的可怜女人
　　第2章 看清我们的生命支柱
　　一、它到底有多重要
　　二、看起来像一只柔软的爬虫
　　三、它就是你生命的姿势
　　第3章 你的脊椎有问题
　　一、脊椎疾病在所难免
　　二、你的脊椎有问题吗？
　　三、让我告诉你怎么办
　　四、自我检查最方便
　　五、医生也不过如此
　　六、仪器检查最真实
　　七、你可以下诊断了
　　八、易被误诊的症状
　　第4章 你并不需要手术
　　一、方便实用的颈围
　　二、自我保护的腰围
　　三、安全有效的牵引
　　四、传统的治疗手段——按摩和推拿
　　五、利用仪器设备的物理治疗
　　六、立竿见影的局部封闭疗法
　　七、疗效神奇的针灸疗法
　　八、颈椎病克星——星状神经节阻滞
　　九、可以代替手术的射频热凝
　　十、疼痛治疗的新希望——冲击波治疗
　　十一、具有辅助作用的药物治疗
　　十二、寓治疗于预防的体育疗法
　　十三、你可以自我治疗
　　十四、什么情况需要手术
　　第5章 吃出健康的脊椎
　　一、饮酒有损脊椎健康
　　二、科学喝茶有益健康
　　三、多喝牛奶有益脊椎
　　四、喝骨头汤有益脊椎
　　五、吸烟可诱发脊椎病
　　六、脊椎病的饮食调理
　　七、颈椎病的饮食治疗
　　八、腰腿痛的饮食治疗
　　九、预防腰腿痛的食物
　　十、脊椎病保健食谱
　　第6章 日常生活中的脊椎忠告
　　一、睡眠忠告
　　二、坐姿忠告
　　三、站姿忠告
　　四、走姿忠告
　　五、可以引起大麻烦的小动作
　　六、看电视忠告
　　七、穿着忠告
　　八、性生活忠告
　　九、按摩忠告
　　第7章 白领人士脊椎忠告
　　一、电脑一族请注意
　　二、白领的健康细节
　　三、开车族小心颈腰
　　四、“白领”营养ABC
　　五、警惕亚健康侵袭
　　六、小心快餐综合征
　　七、心理压力的释放
　　八、空调房里的担忧
　　九、关注孩子的脊椎
　　十、用健康塑身美体
　　第8章 脊椎健康每日操
　　一、日常行动脊椎保健法
　　二、脊椎保健操
　　三、脊椎病患者康复训练操
　　四、有益脊椎的运动
　　附：脊椎疾病关键词

　　黄国志，南方医科大学附属珠江医院康复医学科主任，教授，主任医师。
　　擅长脊椎疼痛性疾病的康复，特别是对颈椎病、腰椎间盘突出、腰小关节率乱及骨关节退行性改变等疾病有深入和系统的研究，积累了丰富的临床经验。承担了中国芬兰国际合作科研课题和国家十五攻关课题分题、广东省自然科学基金及省卫生厅基金共6项。主编和参编著作8部，获国家、军队及院校科技进步奖等3项。担任中国康复医学会事事、中华医学会物理医学与康复学会委员、中国康复医学会颈椎病专业委员会常委，广东省物理医学与康复学会副主任委员。

　　《脊椎革命(修订版)》的内容是这说明侧扳牵抖法是治疗腰椎间盘突出症的一种行之有效的治疗方法，腰部斜扳时腰椎及其椎间盘产生旋转力，从而调节后关节紊乱，相对扩大神经根管和椎间孔，改变神经根与突出物的位置，反复多次进行，可逐渐松解突出物与神经根的粘连，牵抖可使椎间隙增宽，从而降低椎间盘内压力，甚至出现负压，使突出物回纳，同时也可扩大椎间孔和神经根管，减轻突出物对神经根的压力，从而取得较为满意的临床疗效。由它涉及的疾病上百种，与内科、外科、神经科、妇科、小儿科、眼科、皮肤科、耳鼻喉科、内分泌等学科都有着密不可分的关系。