抗衰老500疗方

　　前言/1
　　关于衰老/5
　　关于掌握如何使用营养补充食品的重要建议/13
　　呼吸系统与衰老/17
　　呼吸/18
　　肺与衰老/20
　　氧与衰老/24
　　消化系统与衰老/29
　　消化/30
　　吸收/31
　　酸碱平衡/ 35
　　胃/ 39
　　胃酸过多/ 41
　　胃酸过少/ 44
　　肠道与排泄/ 47
　　便秘/50
　　肠漏与衰老/ 54
　　胆囊/57
　　胆囊结石/ 59
　　肝脏与衰老/ 62
　　戒酒、禁食与排毒/67
　　心血管系统与衰老/71
　　心脏与衰老/ 72
　　高血压/  77
　　中风/83
　　胆固醇——过高和过低  89
　　内分泌系统与衰老/95
　　糖尿病/  96
　　胰岛素抵抗/ 100
　　低血糖/  103
　　胰腺与衰老/ 108
　　甲状腺与衰老/ 110
　　雌激素与衰老/ 114
　　雄激素/  117
　　生长激素/ 120
　　其他重要的激素/123
　　面部毛发与衰老/130
　　生殖泌尿系统与衰老/133
　　肾脏与衰老/ 134
　　前列腺/  137
　　性功能与衰老/ 142
　　妇科疾病与衰老/149
　　老年妇女的膀胱问题150
　　更年期综合征/ 152
　　肿瘤与衰老/159
　　癌症/160
　　乳腺癌/  168
　　神经系统与衰老/173
　　早老性痴呆/ 174
　　大脑与衰老/ 180
　　记忆力减退/ 185
　　帕金森综合征/ 189
　　循环系统与衰老/195
　　循环/196
　　静脉与衰老/ 201
　　皮肤与衰老/207
　　皮肤与衰老/ 208
　　老年斑/  213
　　头发与衰老/ 216
　　指甲与衰老/ 220
　　五官与衰老/223
　　听力下降与衰老/224
　　牙齿与衰老/ 227
　　味觉和嗅觉的丧失与衰老 230
　　眼睛与衰老/ 232
　　白内障/  236
　　黑眼圈/  238
　　眼睛肿胀/ 239
　　青光眼/  24l
　　视网膜退化/ 243
　　骨骼与衰老/247
　　骨关节炎/ 248
　　类风湿性关节炎/252
　　关节与衰老/ 256
　　骨质疏松症/ 259
　　亚健康状态/265
　　慢性疲劳/ 266
　　中年危机/ 269
　　失眠/272
　　精神紧张与衰老/276
　　免疫系统与衰老/282
　　精力与衰老/ 286
　　抑郁引起衰老/ 289
　　其他/295
　　金属过量中毒/ 296
　　水与衰老/ 299
　　太阳光与衰老/ 304
　　糖与衰老/ 309
　　重返青春的疗法/313
　　整形手术/ 318
　　辐射与衰老/ 321
　　污染与防护/ 325
　　体重与衰老/ 330
　　肌肉与衰老/ 337
　　思维的力量/ 34l
　　基因与衰老/344
　　运动/348
　　螯合疗法与衰老/352
　　细胞与衰老/354
　　碳水化合物控制/358
　　限制热量与衰老/363
　　血型与衰老/367
　　抗氧化剂与衰老/372
　　酒精/377
　　附录/383
　　抗衰老的健康常识/384
　　饮食——保持青春的饮食/388
　　抗衰老的脂肪/395
　　重要的糖类/400
　　有用信息/404
　　后记/408

　　海泽尔·科特尼是一位曾获得过奖项且备受尊崇伪英国保健知识作家及演说家。1997年，她当选为年度保健记者，此后继续为英国国内大量报章车急撰写专题。海泽尔连续八年每周为保健专栏主笔。在此过程中解答了五万多名读者有关保健知识伪问题。

　　本书所有的内容都是有关选择的，关于在不同生活水平上，有意识地选择生活方式。你可以选择你吃了以后有助于长寿的食品，但同样食物口味也得丰富有趣。因此，我建议你更加有意识地选择饮食和生活。例如，如果你选择主要吃快餐、伏特加——马提尼酒，睡眠不足，抽烟等等——而且那些是你有意选择的生活方式——那么你也就不用惊讶你的皮肤出现永久的皱纹和骨骼变得细小。那是你自己的选择。