消极时代的积极人生

　　序 幸福是理性的选择
　　第一部分 认识真正的幸福
　　第1章 谁偷走了我们的幸福
　　比别人好就一定幸福吗
　　坏比好强大
　　偷走你幸福的三个大盗
　　选择积极
　　幸福是你内心的生活方式
　　第二部分 幸福的五个成分
　　第2章 不多不少的快乐最幸福
　　快乐VS糖
　　什么是快乐
　　品味：变快乐为长乐
　　关注美好
　　避免快乐陷阱
　　第3章 幸福就要抗拒成就的诱惑
　　成就VS脂肪
　　诱人的成就
　　有多少钱才能幸福
　　如何攀比能更幸福
　　只要你抛开一些面子问题
　　发挥才智的幸福
　　第4章 用投入构建幸福感
　　投入VS蛋白质
　　幸福在忘我的投入中
　　发掘优势与美德
　　培育内在动机
　　第5章 人际关系是幸福的根本
　　人际关系VS纤维素
　　别人很重要
　　助人为乐的方法
　　感恩的方法
　　学习宽恕
　　积极主动地回应好消息
　　第6章 用人生意义指引幸福的方向
　　人生意义VS维生素、矿物质
　　追寻人生意义
　　我从哪里来
　　在人生意义中探索幸福
　　第三部分 幸福需要两种锻炼
　　第7章 幸福的身体锻炼法
　　全面幸福方式
　　运动出幸福
　　身心和谐：冥想、瑜伽和太极拳
　　第8章 锻炼心理，获得积极的力量
　　学习欣赏别人
　　怎样欣赏自己
　　学习乐观
　　结语 幸福不是终点站
　　打造幸福心理
　　你做主，你幸福
　　建设积极社会
　　积极教育：别让孩子伤在起点上
　　幸福是你旅行的方式

　　    赵昱鲲，美国宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，师从“积极心理学之父”马丁?塞利格曼博士，参与创建了全球华人积极心理学协会并任副主席。
　　    国际积极心理学协会成员，美国《积极心理学日报》（Positive Psychology News Daily）专栏作家。参与组织了中国积极心理学与教育国际研讨会、第二届中国国际积极心理学大会，译有塞利格曼最新著作《重新思考幸福》（Flourish）。
　　    组过乐队，在美国赌场算过21点的牌，得过文学奖。著有《美国草根政治日记》。著有《数学乐旅》。在美国罗格斯大学获得化学和计算机两个硕士学位，因执著于对人生意义和幸福问题的追问，辞去纽约金融公司的工作，全心致力于积极心理学在中国的推广和实践。

　　    每个人都有让自己幸福的责任和能力、幸福的人更健康、幸福的人更成功、幸福的人更有创造力、幸福的人有更好的人际关系和更多的爱、幸福不是你要到达的终点，而是你旅行的方式。摆脱时代的消极影响，为自己选择积极的人生！