国学大师的养生智慧

　　前 言
　　梁漱溟：粗茶淡饭养浩然之气，出入三教性怡心和。
　　“性贵淡，气贵和，惟淡惟和，及得其养，无物不长。”“活到老，学到老，思考到老。”“少食多动。”
　　一、顿入佛门 粗茶淡饭“营”养生
　　1．食粥品出好身体
　　2．水果蔬菜营养健康
　　3．豆类抗癌天然物
　　4．绿茶、红葡萄酒保健更神奇
　　5．饮食有节长寿经
　　二、儒释道互补  气功运动健身心
　　1．气功养气治疗失眠
　　2．读书写作养心健脑
　　3．老年生活保持规律
　　三、儒释互参，超凡脱俗好精神
　　1．宗教信念长寿支柱
　　2．平和淡泊怡情养性
　　梁漱溟学术链接
　　梁漱溟健康小辞典
　　冯友兰：春蚕吐丝的入世精神，天人合一的养生境界。
　　“存，吾顺事；殁，吾宁也。”“不……着……急。”“长寿的重要在于能多明白道理，尤其是哲学道理。”“天地境界。”
　　一、松树的品格——坚韧的人生精神
　　1．恒心和韧劲
　　2．执著和超脱
　　二、哲人的本色――不着急的处世态度
　　1．天人合一
　　2．不计得失
　　3．宽容豁达
　　三、学者的作风――严谨的生活习惯
　　1．按时作息
　　2．祛病延年二十式
　　四、智者的幸福――和睦的家庭
　　1．早年赖慈母
　　2．中年仗贤妻
　　3．晚年靠孝女
　　冯友兰学术链接
　　冯友兰健康小辞典
　　金岳霖：哲学大师的顽童天性，风流名士的洒脱激情。
　　“没心没肺，能吃能睡。”“悠闲飘逸，平安长寿。”“逻辑用脑。”
　　一、  老顽童心态：长寿的秘方
　　钱穆：气功求长寿怡情更健康，知己伴游玩雅趣好养生。
　　赵朴初  心中有佛功德无量，蔬食养生按摩益寿
　　张岱年  贤妻相伴养生有道，长寿法自天地精神
　　启功  亲朋是福幽幽默增寿，书法养生仁德延年
　　蔡尚思  耄耄如青春，晚上如早晨
　　张中行  自然顺生哲学养生，营养补给酒中文人
　　季羡林  智者澄怀养气神，仁者爱人享高寿
　　季羡林学术链接
　　季羡林健康小辞典

　　    仁者高寿、德者延年。书中人生有如一杯浓茶，越品越醇。那些在国学经卷中的漫步者，用自己的生命采撷着硕果，这些果实滋润了后辈也成就了他们令人仰止的丰富人生。撇开学术不论，回归他们普通的日常生活，你会发现深刻的人生体悟、温情的生活之心铸就了他们悠远绵长的生命之河。这种体悟、这份温情伴随着他们走过了风风雨雨、坎坎坷坷，留下了令世人心向往之的追慕慨叹。
　　    本书从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者，从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。这不仅是一次对大师生活的环视，还是一次对大师涵养生命的聆听。