四高管理手册：高血糖与糖尿病、高尿酸血症与痛风、高血压、高脂血症自疗法
高血糖与糖尿病
一、血糖与糖尿病/ 2
1. 什么是血糖/2
2. 血糖的正常范围/2
3. 高血糖/2
4. 低血糖/2
5. 糖耐量/3
6. 什么是尿糖/3
7. 什么是糖尿病/3
8. 糖尿病分型/4
二、糖尿病的原因/4
1. 1型糖尿病的病因 /5
2. 2 型糖尿病的病因 /5
3. 妊娠期糖尿病的原因/6
4. 哪些人容易患糖尿病/6
三、糖尿病的表现/7
1. 糖尿病的早期信号 /7
2. 糖尿病的表现/8
3. 糖尿病的诊断/8
4. 糖尿病应做的化验检查项目/9
四、糖尿病的并发症/10
1. 糖尿病的并发症及出现时间/10
2. 糖尿病酮症酸中毒的定义/11
3. 酮症酸中毒发生的诱发因素/11
4. 酮症酸中毒的先兆/11
5. 酮症酸中毒的检查 /12
6. 酮症酸中毒的应急措施/12
7. 酮症酸中毒的预防/12
8. 糖尿病高渗性昏迷的定义 /12
9. 糖尿病高渗性昏迷的常见诱因/13
10. 糖尿病高渗性昏迷的预防措施/13
11. 低血糖的定义/13
12. 低血糖的症状/13
13. 低血糖的防治/14
14. 糖尿病视网膜病变的定义/15
15. 糖尿病视网膜病变的早期发现/15
16. 糖尿病视网膜病变的预防/15
17. 糖尿病肾病的定义/15
18. 糖尿病肾病的表现/16
19. 糖尿病肾病的早期发现/16
20. 糖尿病足部病变的定义/16
21. 糖尿病足部病变的主要症状/16
22. 糖尿病足部病变的防治措施/17
五、糖尿病的定期检查与自我监测/19
1. 糖尿病的定期医院检查很重要/19
2. 糖尿痛患者定期检查的内容/19
3. 糖尿病的自我监测非常重要/19
4. 糖尿病患者自我监测的内容/20
5. 如何选择血糖自我监测的检测方法/20
6. 血糖自我监测的时间/21
7. 血糖自我监测的方法/21
8. 血糖自我监测日记/22
9. 尿糖自我监测方法/22
10. 尿糖自我测试的步骤/23
11. 尿糖自我测定的缺点/23
12. 尿糖自我测定的影响因素/23
13. 体重的自我监测/24
六、糖尿病的饮食治疗/24
1. 糖尿病饮食治疗原则/24
2. 计算饮食总热量/26
3. 糖尿病患者每天进食碳水化合物的量/28
4. 糖尿病患者每天进食脂肪的量/ 28
5. 糖尿病患者每天应进食蛋白质的量/29
6. 糖尿病患者每天应进食膳食纤维的量/29
7. 糖尿病患者每天应摄入的食盐量/30
8. 糖尿病患者可以吃的食物 /30
9. 糖尿病患者宜食的食物/30
10. 糖尿病患者能吃水果/32
11. 糖尿病患者可以吃坚果/33
12. 糖尿病患者应禁忌或少吃的食物/33
13. 饮酒对糖尿病患者的危害/34
14. 糖尿病的食疗药膳方/34
（1） 山药粳米粥/34
（2） 茶鲫鱼/34
（3） 淡菜炒韭菜/35
（4） 凉拌葱头丝/35
（5） 玉米须茶/35
（6） 黄豆汤/35
（7） 二豆花生核桃蛋羹/35
（8） 白萝卜汁/35
（9） 猕猴桃蜜/36
（10） 芹菜汁/36
（11） 苦瓜肉丝/36
（12） 甲鱼脊髓汤/36
（13） 鸽子汤/36
（14） 大麦枸杞粥/36
（15） 糯米葱白粥/36
（16） 黑豆续断糯米粥/37
（17） 茼蒿炒白萝卜/37
（18） 枸杞南瓜粥/37
（19） 苦瓜苋菜粳米粥/37
（20） 山楂薤白粳米粥/37
（21） 凉拌白萝卜梨丝/37
（22） 芹菜炒豆腐/38
（23） 猪肉炒苦瓜/38
（24） 凉拌竹笋荸荠海蜇/38
（25） 凉拌粉皮黄瓜/38
（26） 白木耳西洋参粟米粥/38
（27） 无花果山楂粥/39
（28） 槐花茯苓粳米粥/39
七、糖尿病的运动治疗/ 39
1. 糖尿病患者运动的意义/39
2. 糖尿病患者的康复运动原则/40
3. 做好准备和整理活动/40
4. 运动时间/41
5. 运动强度/41
6. 预防运动中出现低血糖/41
7. 选择适宜的运动方式/42
8. 散步疗法/43
9. 跑步疗法/43
10. 游泳疗法/44
11. 体操疗法/44
12. 五禽戏疗法/45
八、糖尿病的心理治疗/46
1. 糖尿病患者应正确认识糖尿病/46
2. 糖尿病患者要克服恐惧心理/46
3. 糖尿病患者要避免情志刺激/47
4. 音乐疗法/47
5. 书画疗法/48
九、糖尿病的药物治疗/ 48
1. 磺脲类降血糖药物/48
2. 双胍类降血糖药物/51
3. α-葡萄糖苷酶抑制药/ 53
4. 噻唑烷二酮类（胰岛素增敏剂）/54
5. 非磺脲类促胰岛素分泌剂/55
6. 胰岛素/56
7. 胰岛素笔/60
8. 胰岛素泵/62
十、糖尿病的中医中药治疗/62
1. 中医治疗/62
2. 治疗糖尿病的中成药/63
3. 按摩疗法/65
4. 糖尿病的偏方、验方/67
十一、糖尿病的预防与保健/69
1. 糖尿病的一级预防/69
2. 糖尿病的二级预防/69
3. 糖尿病的三级预防/70
4. 常用的糖尿病自我保健方法/70
十二、糖尿病的误区/71
1. 糖尿病喝水多必须要控制 /71
2. 胰岛素会上瘾，坚决不能用/72
3. 查出尿糖就是糖尿病/73
4. 夏季可以不服降糖药/73
5. 血糖降到正常就停药/73 高尿酸血症与痛风
一、尿酸与痛风/76
1. 尿酸/76
2. 血尿酸/76
3. 尿尿酸/77
4. 尿酸的形成/77
5. 尿酸的排泄/77
6. 什么是高尿酸血症/77
7. 高尿酸血症的危害/78
二、痛风的原因/78
1. 人为什么会得痛风/78
2. 诱发痛风有哪些常见的因素/78
3. 哪些人容易患痛风/79
4. 男人为什么更容易得痛风/79
三、痛风的表现/80
1. 怎样早期发现痛风/80
2. 痛风的表现/80
3. 痛风的分期/81
四、痛风的并发症/82
1. 痛风的常见并发症/82
2. 糖尿病/82
3. 高血压/82
4. 高血脂和肥胖/83
5. 心绞痛、心肌梗死、脑血管障碍/83
6. 痛风性肾病/84
五、痛风的检查与诊断/86
1. 痛风需做的化验检查/86
2. 痛风的诊断/88
3. 痛风容易与哪些疾病混淆/89
4. 痛风与风湿性关节炎和类风湿关节炎的区别/90
六、痛风的监测/90
1. 血尿酸的监测/90
2. 尿尿酸的监测/91
3. 关节滑液的监测/91
4. 肾功能的监测/92
5. 血沉的监测/93
七、痛风的饮食治疗/93
1. 痛风防治的饮食原则/94
2. 少吃高嘌呤食物/95
3. 饮食中蛋白质不要过量/96
4. 培养良好的饮食习惯/96
5. 预防痛风的主食以细粮为好/96
6. 碱性食物可以预防痛风/97
7. 痛风患者可以喝牛奶/97
8. 痛风患者可以吃鸡蛋/97
9. 痛风患者吃哪些蔬菜好/98
10. 痛风患者要选用植物油/98
11. 具有抗痛风功效的水果/99
12. 痛风患者远离豆制品/99
13. 痛风患者要少吃鸡精/100
14. 痛风患者不可多吃拉面/100
15. 痛风防治需科学饮水/100
16. 痛风的食疗药膳方/101
（1） 牛奶炒白菜/101
（2） 土豆胡萝卜黄瓜苹果汁/101
（3） 炒土豆/101
（4） 炒萝卜块/102
（5） 炒竹笋/102
（6） 芹菜大米粥/102
（7） 栗子糯米粥/102
（8） 蒸茄泥/102
（9） 冬瓜小豆粥/102
（10） 小豆薏苡仁粥/102
（11） 蒲公英粳米粥/102
（12） 薏苡仁白米粥/103
（13） 冬瓜大枣汤/103
（14） 芹菜大枣汤/103
（15） 芹菜苹果汁/103
（16） 南瓜大枣黑米粥/103
（17） 慈姑蜂蜜煎/103
（18） 茯苓粳米粥/104
（19） 首乌粉粳米粥/104
（20） 木瓜粳米粥/104
（21） 山药薤白粳米粥/104
（22） 桃仁粳米粥/104
（23） 鲜樱桃汁/104
（24） 绿豆粳米粥/104
（25） 乌梅粳米粥/105
（26） 葡萄粳米粥/105
（27） 牛膝粳米粥/105
（28） 桂枝牛膝黑芝麻糊/105
（29） 小麦粳米粥/105
（30） 芦笋胡萝卜柠檬芹菜苹果汁/105
八、痛风的运动治疗/106
1. 痛风患者与运动/106
2. 痛风患者的运动要循序渐进/106
3. 保龄球运动可预防痛风/106
4. 瑜伽适合痛风患者运动/107
5. 赤足踩石运动预防痛风效果好/107
6. 冬季游泳可降低血尿酸/107
7. 防治痛风的体操/108
九、痛风的一般治疗/108
1. 心理治疗/108
2. 痛风患者要戒烟/109
3. 痛风患者要戒酒/110
4. 痛风患者应避免劳累/110
5. 痛风患者要避免肥胖/111
十、痛风的药物治疗/111
1. 痛风患者使用药物治疗的指征/111
2. 痛风急性发作的特效药——秋水仙碱/112
3. 非甾体抗炎药/113
4. 肾上腺皮质激素类/113
5. 促尿酸排泄药/114
6. 抑制尿酸生成药/114
7. 具有双重作用的降尿酸药/115
8. 痛风发作后还需要用药/115
9. 痛风的治疗不用抗生素/115
10. 痛风患者最好不要吃的药物/116
11. 痛风治疗联合用药效果好/116
十一、痛风石的手术治疗/117
1. 痛风石的形成/117
2. 痛风石的危害/117
3. 什么样的痛风石适合手术治疗/118
4. 术前准备/118
5. 手术方案/118
6. 术后处理/119
十二、痛风的中医中药治疗/119
1. 中医辨证施治/119
2. 治疗痛风的中成药/120
3. 痛风的药敷疗法/121
4. 痛风的药浴疗法/121
5. 痛风的贴膏药疗法/122
6. 痛风的针灸疗法/123
7. 痛风的偏方、验方/124
十三、痛风的预防/126
1. 痛风的一级预防/126
2. 痛风的二级预防/127
3. 痛风的三级预防/127
十四、痛风防治的误区/128
1. 只有中年男性才会患痛风/128
2. 尿酸高就一定得痛风/128
3. 治疗急性痛风就要把尿酸迅速降至正常/129
4. 使用抗生素治疗急性痛风/129
5. 饥饿疗法可治痛风/130
6. 控制饮食是痛风的主要治疗手段/130
高血压病
一、血压与高血压病/132
1. 血压/132
2. 血压形成的三大因素/132
3. 血压的调解/132
4. 正常血压的波动性/133
5. 血压的正常和稳定对健康十分重要/134
6. 收缩压/134
7. 舒张压/135
8. 脉压差/135
9. 平均动脉压/135
10. 高血压病/135
11. 高血压病发病的一般规律/135
12. 高血压病的种类/136
13. 原发性高血压/136
14. 继发性高血压/137
15. 轻度高血压/138
16. 中度高血压/138
17. 重度高血压/138
18. 单纯收缩期高血压/138
19. 临界高血压/138
20. 急进型高血压病/139
21. 恶性高血压病/139
22. 缓进型高血压病/140
二、引起高血压病的原因/140
1. 长期紧张/140
2. 家族遗传/141
3. 肥胖/141
4. 饮食习惯/142
5. 吸烟/143
6. 年龄/144
7. 妊娠/144
8. 疾病/145
三、高血压病的症状与危害/146
1. 高血压病的分级分期/146
2. 早期发现高血压/146
3. 高血压病信号/147
4. 高血压病的症状/150
5. 高血压病患者何时易发病/151
6. 中风先兆/152
7. 高血压病的危害/153
8. 高血压危象/153
四、高血压病的检查与诊断/154
1. 尿常规化验/154
2. 肾功能化验/155
3. 血脂化验/155
4. 血糖化验/155
5. 心电图检查/156
6. 超声心动图检查/156
7. X线及其他检查/156
8. 眼底检查/157
9. 高血压病的诊断/157
五、高血压病的自我监测/158
1. 对血压的监测/158
2. 常用的血压计/158
3. 常用的血压测量法/159
4. 什么时间测血压/160
5. 测血压时注意事项/161
6. 其他监测内容/161
六、高血压病的饮食治疗/162
1. 高血压病的饮食治疗原则/162
2. 高血压病患者应注意清晨饮水/164
3. 高血压病患者饮茶、喝咖啡的讲究/164
4. 高血压病患者不宣饱餐/165
5. 具有降血压作用的蔬菜和水果/165
6. 高血压病的食疗药膳方/165
（1） 夏枯草猪肉汤/165
（2） 带藻干贝汤/165
（3） 木耳冰糖羹/166
（4） 鸡丝炒豌豆/166
（5） 拍小红萝卜/166
（6） 炒香菇/166
（7） 首乌山楂汤/166
（8） 牛肉炒二萝/166
（9） 鹌鹑蛋粳米粥/167
（10） 糖醋黄瓜/167
（11） 醋泡花生米/167
（12） 二花茶/167
（13） 荸荠萝卜汁 /167
（14） 绿豆海带粳米粥/167
（15） 胡萝卜粳米粥/167
（16） 银耳冰糖羹/168
（17） 山楂冰糖饮/168
（18） 海蜇荸荠汤/168
（19） 荷叶粳米粥/168
（20） 柠檬荸荠煎/168
（21） 松花淡菜粥/168
（22） 鲜葫芦汁/168
（23） 茭白芹菜煎/169
（24） 芹菜蜂蜜汁/169
（25） 葵花托红枣汤/169
（26） 发菜牡蛎粥/169
（27） 冰糖食醋饮/169
（28） 大蒜粳米粥/169
（29） 拌海带丝/170
（30） 香油拌菠菜/170
七、高血压病的运动疗法/170
1. 赤脚行走疗法/170
2. 健身球疗法/171
3. 散步疗法/171
4. 跑步疗法/172
5. 舞蹈疗法/173
6. 手指降压保健操/174
7. 太极拳/174
8. 气功疗法/175
八、高血压病的心理疗法/177
1. 保持积极、乐观的情绪/177
2. 学会克服不良的心理影响/178
3. 抵御不良的社会心理压力/179
九、高血压病的药物治疗/179
1. 利尿降压药/180
2. β-受体阻滞药/180
3. 钙通道阻滞药/181
4. 血管紧张素转换酶抑制药/181
5. 血管紧张素Ⅱ受体拮抗药/181
6. α-受体阻滞药/181
7. 中枢降压药/182
8. 服用降压药的注意事项/182
十、高血压病的中医治疗/183
1. 中药治疗/183
2. 常用中成药/184
3. 偏方、验方 186
4. 针灸治疗 189
5. 按摩疗法 189
十一、高血压病的自然疗法/190
1. 温泉疗法/190
2. 冷水浴疗法/191
3. 松弛疗法/191
十二、高血压病的预防/192
1. 高血压病的一级预防/192
2. 高血压病的二级预防/195
3. 高血压病的三级预防/196
十三、高血压病患者保健的误区/197
1. 自己测量血压不如医院测压准确/197
2. 高血压一定需要药物治疗/198
3. 血压降至正常说明已经治愈/198
4. 自我感觉良好就不需要治疗/199
5. 轻度高血压病没关系/200
6. 高血压病用药的五个误区/201
高脂血症
一、血脂与高脂血症/204
1. 什么是血脂/204
2. 血脂的来源/204
3. 血脂蛋白的正常标准/205
二、血脂代谢异常的原因/205
1. 什么是血脂代谢异常/205
2. 血脂代谢异常的原因/206
3. 影响血脂代谢的因素/208
4. 哪些人易患血脂代谢异常/210
三、血脂代谢异常的表现和危害 /211
1. 血脂代谢异常分类/211
2. 血脂代谢异常的临床分型/211
3. 血脂代谢异常的表现/213
4. 血脂代谢异常的危害/214
四、血脂代谢异常的检查与监测/215
1. 血脂/215
2. 脂蛋白/215
3. 高脂蛋白血症诊断标准/215
4. 血脂检测前后的注意事项/216
5. 自我监测/217
6. 血脂代谢异常治疗中的监测/217
五、血脂代谢异常的饮食治疗/218
1. 调整饮食的原则/218
2. 血脂代谢异常的合理膳食结构/219
3. 血脂代谢异常的食疗药膳方/220
（1） 山楂洋菜糕/220
（2） 玉米粳米糊/220
（3） 昆布海藻黄豆汤/221
（4） 莎木面粳米粥/221
（5） 山楂渍鲤鱼/221
（6） 绿豆酸梅饮/221
（7） 豆浆大米粥/221
（8） 菊花山楂茶/221
（9） 大萝卜粳米粥/222
（10） 红小豆炖鲫鱼/222
（11） 凉拌鲜马齿苋/222
（12） 单味苦瓜/222
（13） 单味葱头/222
（14） 单味猕猴桃/222
（15） 水芹黑枣汤/222
（16） 海带绿豆粥/223
（17） 黑芝麻桑椹大米粥/223
（18） 荷叶猪肉大米糕/223
（19） 山楂粳米粥/223
（20） 菊花决明子粳米粥/223
（21） 黑豆粳米粥/223
（22） 大蒜泡菜煮草鱼/224
（23） 红薯鱼肉饼/224
（24） 冬瓜海带汤/224
（25） 木耳豆腐/224
（26） 山楂黄精粳米粥/224
（27） 桂圆莲子银耳羹/225
（28） 芦笋冬瓜汤/225
（29） 山楂核桃蜜/225
（30） 荞麦冰糖糊/225
六、血脂代谢异常的药物治疗/225
1. 他汀类降脂药/226
2. 贝特类降脂药/227
3. 烟酸类降脂药/228
4. 常用降胆固醇药物/229
5. 降低甘油三酯的药物/230
6. 常用调脂药物的用法/231
7. 药物治疗的注意事项/232
七、高脂血症的血浆净化疗法与外科手术治疗/232
1. 什么叫高脂血症血浆净化疗法/232
2. 哪些患者适用低密度脂蛋白去除法治疗/233
3. 哪些患者需要手术治疗/233
4. 治疗血脂代谢异常的手术方法/233
八、高脂血症的中医治疗/234
1. 中药治疗/234
2. 血脂代谢异常的偏方、验方/236
3. 足疗法/239
4. 中药足浴疗法/240
5. 呼吸操/243
6. 按摩疗法/244
九、血脂代谢异常的预防/244
1. 血脂代谢异常可以预防/244
2. 血脂代谢异常的三级预防/245
十、高脂血症的误区/245
1. 重视甘油三酯和血液黏度，忽视胆固醇/246
2. 过分害怕他汀类降脂药的副作用/246
3. 高脂血症没什么要紧的/246
4. 高脂血症患者没有异常感觉就是没有疾病/246
5. 只要血脂降至正常，就不用再治疗/247
6. 高脂血症的危害就是血液黏度高，血流缓慢/247
7. 控制饮食、改善生活方式后血脂就能降至正常/247
8. 胆固醇越低越好/247
9. 老年再防高血脂也不迟/248
10. 瘦人不会患高脂血症/248
11. 瘦肉可以随便吃/249
12. 血脂高了能“洗”掉/249
一、血糖与糖尿病/ 2
1. 什么是血糖/2
2. 血糖的正常范围/2
3. 高血糖/2
4. 低血糖/2
5. 糖耐量/3
6. 什么是尿糖/3
7. 什么是糖尿病/3
8. 糖尿病分型/4
二、糖尿病的原因/4
1. 1型糖尿病的病因 /5
2. 2 型糖尿病的病因 /5
3. 妊娠期糖尿病的原因/6
4. 哪些人容易患糖尿病/6
三、糖尿病的表现/7
1. 糖尿病的早期信号 /7
2. 糖尿病的表现/8
3. 糖尿病的诊断/8
4. 糖尿病应做的化验检查项目/9
四、糖尿病的并发症/10
1. 糖尿病的并发症及出现时间/10
2. 糖尿病酮症酸中毒的定义/11
3. 酮症酸中毒发生的诱发因素/11
4. 酮症酸中毒的先兆/11
5. 酮症酸中毒的检查 /12
6. 酮症酸中毒的应急措施/12
7. 酮症酸中毒的预防/12
8. 糖尿病高渗性昏迷的定义 /12
9. 糖尿病高渗性昏迷的常见诱因/13
10. 糖尿病高渗性昏迷的预防措施/13
11. 低血糖的定义/13
12. 低血糖的症状/13
13. 低血糖的防治/14
14. 糖尿病视网膜病变的定义/15
15. 糖尿病视网膜病变的早期发现/15
16. 糖尿病视网膜病变的预防/15
17. 糖尿病肾病的定义/15
18. 糖尿病肾病的表现/16
19. 糖尿病肾病的早期发现/16
20. 糖尿病足部病变的定义/16
21. 糖尿病足部病变的主要症状/16
22. 糖尿病足部病变的防治措施/17
五、糖尿病的定期检查与自我监测/19
1. 糖尿病的定期医院检查很重要/19
2. 糖尿痛患者定期检查的内容/19
3. 糖尿病的自我监测非常重要/19
4. 糖尿病患者自我监测的内容/20
5. 如何选择血糖自我监测的检测方法/20
6. 血糖自我监测的时间/21
7. 血糖自我监测的方法/21
8. 血糖自我监测日记/22
9. 尿糖自我监测方法/22
10. 尿糖自我测试的步骤/23
11. 尿糖自我测定的缺点/23
12. 尿糖自我测定的影响因素/23
13. 体重的自我监测/24
六、糖尿病的饮食治疗/24
1. 糖尿病饮食治疗原则/24
2. 计算饮食总热量/26
3. 糖尿病患者每天进食碳水化合物的量/28
4. 糖尿病患者每天进食脂肪的量/ 28
5. 糖尿病患者每天应进食蛋白质的量/29
6. 糖尿病患者每天应进食膳食纤维的量/29
7. 糖尿病患者每天应摄入的食盐量/30
8. 糖尿病患者可以吃的食物 /30
9. 糖尿病患者宜食的食物/30
10. 糖尿病患者能吃水果/32
11. 糖尿病患者可以吃坚果/33
12. 糖尿病患者应禁忌或少吃的食物/33
13. 饮酒对糖尿病患者的危害/34
14. 糖尿病的食疗药膳方/34
（1） 山药粳米粥/34
（2） 茶鲫鱼/34
（3） 淡菜炒韭菜/35
（4） 凉拌葱头丝/35
（5） 玉米须茶/35
（6） 黄豆汤/35
（7） 二豆花生核桃蛋羹/35
（8） 白萝卜汁/35
（9） 猕猴桃蜜/36
（10） 芹菜汁/36
（11） 苦瓜肉丝/36
（12） 甲鱼脊髓汤/36
（13） 鸽子汤/36
（14） 大麦枸杞粥/36
（15） 糯米葱白粥/36
（16） 黑豆续断糯米粥/37
（17） 茼蒿炒白萝卜/37
（18） 枸杞南瓜粥/37
（19） 苦瓜苋菜粳米粥/37
（20） 山楂薤白粳米粥/37
（21） 凉拌白萝卜梨丝/37
（22） 芹菜炒豆腐/38
（23） 猪肉炒苦瓜/38
（24） 凉拌竹笋荸荠海蜇/38
（25） 凉拌粉皮黄瓜/38
（26） 白木耳西洋参粟米粥/38
（27） 无花果山楂粥/39
（28） 槐花茯苓粳米粥/39
七、糖尿病的运动治疗/ 39
1. 糖尿病患者运动的意义/39
2. 糖尿病患者的康复运动原则/40
3. 做好准备和整理活动/40
4. 运动时间/41
5. 运动强度/41
6. 预防运动中出现低血糖/41
7. 选择适宜的运动方式/42
8. 散步疗法/43
9. 跑步疗法/43
10. 游泳疗法/44
11. 体操疗法/44
12. 五禽戏疗法/45
八、糖尿病的心理治疗/46
1. 糖尿病患者应正确认识糖尿病/46
2. 糖尿病患者要克服恐惧心理/46
3. 糖尿病患者要避免情志刺激/47
4. 音乐疗法/47
5. 书画疗法/48
九、糖尿病的药物治疗/ 48
1. 磺脲类降血糖药物/48
2. 双胍类降血糖药物/51
3. α-葡萄糖苷酶抑制药/ 53
4. 噻唑烷二酮类（胰岛素增敏剂）/54
5. 非磺脲类促胰岛素分泌剂/55
6. 胰岛素/56
7. 胰岛素笔/60
8. 胰岛素泵/62
十、糖尿病的中医中药治疗/62
1. 中医治疗/62
2. 治疗糖尿病的中成药/63
3. 按摩疗法/65
4. 糖尿病的偏方、验方/67
十一、糖尿病的预防与保健/69
1. 糖尿病的一级预防/69
2. 糖尿病的二级预防/69
3. 糖尿病的三级预防/70
4. 常用的糖尿病自我保健方法/70
十二、糖尿病的误区/71
1. 糖尿病喝水多必须要控制 /71
2. 胰岛素会上瘾，坚决不能用/72
3. 查出尿糖就是糖尿病/73
4. 夏季可以不服降糖药/73
5. 血糖降到正常就停药/73 高尿酸血症与痛风
一、尿酸与痛风/76
1. 尿酸/76
2. 血尿酸/76
3. 尿尿酸/77
4. 尿酸的形成/77
5. 尿酸的排泄/77
6. 什么是高尿酸血症/77
7. 高尿酸血症的危害/78
二、痛风的原因/78
1. 人为什么会得痛风/78
2. 诱发痛风有哪些常见的因素/78
3. 哪些人容易患痛风/79
4. 男人为什么更容易得痛风/79
三、痛风的表现/80
1. 怎样早期发现痛风/80
2. 痛风的表现/80
3. 痛风的分期/81
四、痛风的并发症/82
1. 痛风的常见并发症/82
2. 糖尿病/82
3. 高血压/82
4. 高血脂和肥胖/83
5. 心绞痛、心肌梗死、脑血管障碍/83
6. 痛风性肾病/84
五、痛风的检查与诊断/86
1. 痛风需做的化验检查/86
2. 痛风的诊断/88
3. 痛风容易与哪些疾病混淆/89
4. 痛风与风湿性关节炎和类风湿关节炎的区别/90
六、痛风的监测/90
1. 血尿酸的监测/90
2. 尿尿酸的监测/91
3. 关节滑液的监测/91
4. 肾功能的监测/92
5. 血沉的监测/93
七、痛风的饮食治疗/93
1. 痛风防治的饮食原则/94
2. 少吃高嘌呤食物/95
3. 饮食中蛋白质不要过量/96
4. 培养良好的饮食习惯/96
5. 预防痛风的主食以细粮为好/96
6. 碱性食物可以预防痛风/97
7. 痛风患者可以喝牛奶/97
8. 痛风患者可以吃鸡蛋/97
9. 痛风患者吃哪些蔬菜好/98
10. 痛风患者要选用植物油/98
11. 具有抗痛风功效的水果/99
12. 痛风患者远离豆制品/99
13. 痛风患者要少吃鸡精/100
14. 痛风患者不可多吃拉面/100
15. 痛风防治需科学饮水/100
16. 痛风的食疗药膳方/101
（1） 牛奶炒白菜/101
（2） 土豆胡萝卜黄瓜苹果汁/101
（3） 炒土豆/101
（4） 炒萝卜块/102
（5） 炒竹笋/102
（6） 芹菜大米粥/102
（7） 栗子糯米粥/102
（8） 蒸茄泥/102
（9） 冬瓜小豆粥/102
（10） 小豆薏苡仁粥/102
（11） 蒲公英粳米粥/102
（12） 薏苡仁白米粥/103
（13） 冬瓜大枣汤/103
（14） 芹菜大枣汤/103
（15） 芹菜苹果汁/103
（16） 南瓜大枣黑米粥/103
（17） 慈姑蜂蜜煎/103
（18） 茯苓粳米粥/104
（19） 首乌粉粳米粥/104
（20） 木瓜粳米粥/104
（21） 山药薤白粳米粥/104
（22） 桃仁粳米粥/104
（23） 鲜樱桃汁/104
（24） 绿豆粳米粥/104
（25） 乌梅粳米粥/105
（26） 葡萄粳米粥/105
（27） 牛膝粳米粥/105
（28） 桂枝牛膝黑芝麻糊/105
（29） 小麦粳米粥/105
（30） 芦笋胡萝卜柠檬芹菜苹果汁/105
八、痛风的运动治疗/106
1. 痛风患者与运动/106
2. 痛风患者的运动要循序渐进/106
3. 保龄球运动可预防痛风/106
4. 瑜伽适合痛风患者运动/107
5. 赤足踩石运动预防痛风效果好/107
6. 冬季游泳可降低血尿酸/107
7. 防治痛风的体操/108
九、痛风的一般治疗/108
1. 心理治疗/108
2. 痛风患者要戒烟/109
3. 痛风患者要戒酒/110
4. 痛风患者应避免劳累/110
5. 痛风患者要避免肥胖/111
十、痛风的药物治疗/111
1. 痛风患者使用药物治疗的指征/111
2. 痛风急性发作的特效药——秋水仙碱/112
3. 非甾体抗炎药/113
4. 肾上腺皮质激素类/113
5. 促尿酸排泄药/114
6. 抑制尿酸生成药/114
7. 具有双重作用的降尿酸药/115
8. 痛风发作后还需要用药/115
9. 痛风的治疗不用抗生素/115
10. 痛风患者最好不要吃的药物/116
11. 痛风治疗联合用药效果好/116
十一、痛风石的手术治疗/117
1. 痛风石的形成/117
2. 痛风石的危害/117
3. 什么样的痛风石适合手术治疗/118
4. 术前准备/118
5. 手术方案/118
6. 术后处理/119
十二、痛风的中医中药治疗/119
1. 中医辨证施治/119
2. 治疗痛风的中成药/120
3. 痛风的药敷疗法/121
4. 痛风的药浴疗法/121
5. 痛风的贴膏药疗法/122
6. 痛风的针灸疗法/123
7. 痛风的偏方、验方/124
十三、痛风的预防/126
1. 痛风的一级预防/126
2. 痛风的二级预防/127
3. 痛风的三级预防/127
十四、痛风防治的误区/128
1. 只有中年男性才会患痛风/128
2. 尿酸高就一定得痛风/128
3. 治疗急性痛风就要把尿酸迅速降至正常/129
4. 使用抗生素治疗急性痛风/129
5. 饥饿疗法可治痛风/130
6. 控制饮食是痛风的主要治疗手段/130
高血压病
一、血压与高血压病/132
1. 血压/132
2. 血压形成的三大因素/132
3. 血压的调解/132
4. 正常血压的波动性/133
5. 血压的正常和稳定对健康十分重要/134
6. 收缩压/134
7. 舒张压/135
8. 脉压差/135
9. 平均动脉压/135
10. 高血压病/135
11. 高血压病发病的一般规律/135
12. 高血压病的种类/136
13. 原发性高血压/136
14. 继发性高血压/137
15. 轻度高血压/138
16. 中度高血压/138
17. 重度高血压/138
18. 单纯收缩期高血压/138
19. 临界高血压/138
20. 急进型高血压病/139
21. 恶性高血压病/139
22. 缓进型高血压病/140
二、引起高血压病的原因/140
1. 长期紧张/140
2. 家族遗传/141
3. 肥胖/141
4. 饮食习惯/142
5. 吸烟/143
6. 年龄/144
7. 妊娠/144
8. 疾病/145
三、高血压病的症状与危害/146
1. 高血压病的分级分期/146
2. 早期发现高血压/146
3. 高血压病信号/147
4. 高血压病的症状/150
5. 高血压病患者何时易发病/151
6. 中风先兆/152
7. 高血压病的危害/153
8. 高血压危象/153
四、高血压病的检查与诊断/154
1. 尿常规化验/154
2. 肾功能化验/155
3. 血脂化验/155
4. 血糖化验/155
5. 心电图检查/156
6. 超声心动图检查/156
7. X线及其他检查/156
8. 眼底检查/157
9. 高血压病的诊断/157
五、高血压病的自我监测/158
1. 对血压的监测/158
2. 常用的血压计/158
3. 常用的血压测量法/159
4. 什么时间测血压/160
5. 测血压时注意事项/161
6. 其他监测内容/161
六、高血压病的饮食治疗/162
1. 高血压病的饮食治疗原则/162
2. 高血压病患者应注意清晨饮水/164
3. 高血压病患者饮茶、喝咖啡的讲究/164
4. 高血压病患者不宣饱餐/165
5. 具有降血压作用的蔬菜和水果/165
6. 高血压病的食疗药膳方/165
（1） 夏枯草猪肉汤/165
（2） 带藻干贝汤/165
（3） 木耳冰糖羹/166
（4） 鸡丝炒豌豆/166
（5） 拍小红萝卜/166
（6） 炒香菇/166
（7） 首乌山楂汤/166
（8） 牛肉炒二萝/166
（9） 鹌鹑蛋粳米粥/167
（10） 糖醋黄瓜/167
（11） 醋泡花生米/167
（12） 二花茶/167
（13） 荸荠萝卜汁 /167
（14） 绿豆海带粳米粥/167
（15） 胡萝卜粳米粥/167
（16） 银耳冰糖羹/168
（17） 山楂冰糖饮/168
（18） 海蜇荸荠汤/168
（19） 荷叶粳米粥/168
（20） 柠檬荸荠煎/168
（21） 松花淡菜粥/168
（22） 鲜葫芦汁/168
（23） 茭白芹菜煎/169
（24） 芹菜蜂蜜汁/169
（25） 葵花托红枣汤/169
（26） 发菜牡蛎粥/169
（27） 冰糖食醋饮/169
（28） 大蒜粳米粥/169
（29） 拌海带丝/170
（30） 香油拌菠菜/170
七、高血压病的运动疗法/170
1. 赤脚行走疗法/170
2. 健身球疗法/171
3. 散步疗法/171
4. 跑步疗法/172
5. 舞蹈疗法/173
6. 手指降压保健操/174
7. 太极拳/174
8. 气功疗法/175
八、高血压病的心理疗法/177
1. 保持积极、乐观的情绪/177
2. 学会克服不良的心理影响/178
3. 抵御不良的社会心理压力/179
九、高血压病的药物治疗/179
1. 利尿降压药/180
2. β-受体阻滞药/180
3. 钙通道阻滞药/181
4. 血管紧张素转换酶抑制药/181
5. 血管紧张素Ⅱ受体拮抗药/181
6. α-受体阻滞药/181
7. 中枢降压药/182
8. 服用降压药的注意事项/182
十、高血压病的中医治疗/183
1. 中药治疗/183
2. 常用中成药/184
3. 偏方、验方 186
4. 针灸治疗 189
5. 按摩疗法 189
十一、高血压病的自然疗法/190
1. 温泉疗法/190
2. 冷水浴疗法/191
3. 松弛疗法/191
十二、高血压病的预防/192
1. 高血压病的一级预防/192
2. 高血压病的二级预防/195
3. 高血压病的三级预防/196
十三、高血压病患者保健的误区/197
1. 自己测量血压不如医院测压准确/197
2. 高血压一定需要药物治疗/198
3. 血压降至正常说明已经治愈/198
4. 自我感觉良好就不需要治疗/199
5. 轻度高血压病没关系/200
6. 高血压病用药的五个误区/201
高脂血症
一、血脂与高脂血症/204
1. 什么是血脂/204
2. 血脂的来源/204
3. 血脂蛋白的正常标准/205
二、血脂代谢异常的原因/205
1. 什么是血脂代谢异常/205
2. 血脂代谢异常的原因/206
3. 影响血脂代谢的因素/208
4. 哪些人易患血脂代谢异常/210
三、血脂代谢异常的表现和危害 /211
1. 血脂代谢异常分类/211
2. 血脂代谢异常的临床分型/211
3. 血脂代谢异常的表现/213
4. 血脂代谢异常的危害/214
四、血脂代谢异常的检查与监测/215
1. 血脂/215
2. 脂蛋白/215
3. 高脂蛋白血症诊断标准/215
4. 血脂检测前后的注意事项/216
5. 自我监测/217
6. 血脂代谢异常治疗中的监测/217
五、血脂代谢异常的饮食治疗/218
1. 调整饮食的原则/218
2. 血脂代谢异常的合理膳食结构/219
3. 血脂代谢异常的食疗药膳方/220
（1） 山楂洋菜糕/220
（2） 玉米粳米糊/220
（3） 昆布海藻黄豆汤/221
（4） 莎木面粳米粥/221
（5） 山楂渍鲤鱼/221
（6） 绿豆酸梅饮/221
（7） 豆浆大米粥/221
（8） 菊花山楂茶/221
（9） 大萝卜粳米粥/222
（10） 红小豆炖鲫鱼/222
（11） 凉拌鲜马齿苋/222
（12） 单味苦瓜/222
（13） 单味葱头/222
（14） 单味猕猴桃/222
（15） 水芹黑枣汤/222
（16） 海带绿豆粥/223
（17） 黑芝麻桑椹大米粥/223
（18） 荷叶猪肉大米糕/223
（19） 山楂粳米粥/223
（20） 菊花决明子粳米粥/223
（21） 黑豆粳米粥/223
（22） 大蒜泡菜煮草鱼/224
（23） 红薯鱼肉饼/224
（24） 冬瓜海带汤/224
（25） 木耳豆腐/224
（26） 山楂黄精粳米粥/224
（27） 桂圆莲子银耳羹/225
（28） 芦笋冬瓜汤/225
（29） 山楂核桃蜜/225
（30） 荞麦冰糖糊/225
六、血脂代谢异常的药物治疗/225
1. 他汀类降脂药/226
2. 贝特类降脂药/227
3. 烟酸类降脂药/228
4. 常用降胆固醇药物/229
5. 降低甘油三酯的药物/230
6. 常用调脂药物的用法/231
7. 药物治疗的注意事项/232
七、高脂血症的血浆净化疗法与外科手术治疗/232
1. 什么叫高脂血症血浆净化疗法/232
2. 哪些患者适用低密度脂蛋白去除法治疗/233
3. 哪些患者需要手术治疗/233
4. 治疗血脂代谢异常的手术方法/233
八、高脂血症的中医治疗/234
1. 中药治疗/234
2. 血脂代谢异常的偏方、验方/236
3. 足疗法/239
4. 中药足浴疗法/240
5. 呼吸操/243
6. 按摩疗法/244
九、血脂代谢异常的预防/244
1. 血脂代谢异常可以预防/244
2. 血脂代谢异常的三级预防/245
十、高脂血症的误区/245
1. 重视甘油三酯和血液黏度，忽视胆固醇/246
2. 过分害怕他汀类降脂药的副作用/246
3. 高脂血症没什么要紧的/246
4. 高脂血症患者没有异常感觉就是没有疾病/246
5. 只要血脂降至正常，就不用再治疗/247
6. 高脂血症的危害就是血液黏度高，血流缓慢/247
7. 控制饮食、改善生活方式后血脂就能降至正常/247
8. 胆固醇越低越好/247
9. 老年再防高血脂也不迟/248
10. 瘦人不会患高脂血症/248
11. 瘦肉可以随便吃/249
12. 血脂高了能“洗”掉/249
武星户
笔名：方一。《中国红十字报》原副总编，科普作家。曾在北京市疾病预防控制中心从事流行病防治及研究工作二十余年。主编了《家庭医生》、《家庭保健全书》等50余部医学科普书籍，《家庭保健全书》获全国第三届优秀科普作品一等奖。
笔名：方一。《中国红十字报》原副总编，科普作家。曾在北京市疾病预防控制中心从事流行病防治及研究工作二十余年。主编了《家庭医生》、《家庭保健全书》等50余部医学科普书籍，《家庭保健全书》获全国第三届优秀科普作品一等奖。
《四高管理手册高血糖与糖尿病、高尿酸血症与痛风、高血压、高脂血症自疗法》对四高（高血糖与糖尿病、高尿酸血症与痛风、高血压、高脂血症）的发病原因、诱因、主要表现、危害等方面的知识进行简要介绍，详尽介绍如何早期发现、自我监测、治疗用药、食疗方、验方、偏方及治疗误区等。本书如同一位专家到家里，能方便、科学地为您解答与这几种疾病相关的各方面问题。 适宜四高患者及家属阅读。
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