第一章 学会淡定，何必那么生气
人无完人，物无无瑕。生活中如果太过于较真，结果只能用一个字来形容，那就是“累”。
淡定点，不做愤怒的小鸟
咽下一口气，甩掉烦恼
在生活中不要过于执著固定模式
不要为小事动辄发火
大智若愚和难得糊涂
不带“放大镜”出门
果断地舍弃那些小事
千万别跟自己过不去
人常犯的一种错误叫固执
钻牛角尖容易让自己孤立
“山穷水尽”时，转换一下心情
第二章 淡定才能消气，把坏情绪抛弃
气大伤身，把愤怒等一些坏情绪关在门外。珍惜每一天，活在幸福快乐中。
冲动就像地雷，不可小视
别生气，气坏身体无人替
生气最终损害的是自己
天才也因怒气过早陨落
给自己一面生活的镜子
“怒思祸”的生活智慧
不要用愤怒来折磨自己
愤怒要理智和适可而止
第三章 淡定才能宽心，稳定情绪有学问
眉间放一字宽，看一段人世风光。保持稳定情绪，彰显文化修养。
改变自己从改变心境开始
从心中拔出所有的钉子
愉快和欢笑是最好的药物
操纵好情绪的“转换器”
别让紧绷的弦断裂
当怒则怒，当服则服
……
第四章 淡定才能减压，柳暗花明又一村
第五章 淡定才能争气，把生气转化为争气
第六章 淡定才能镇定，小事生气不值得
第七章 淡定才能容人，自私狭隘是魔咒
第八章 淡定才能知足，平淡生活笑出花
第九章 淡定才能忍让，成就谋大事的智慧
第十章 淡定才能忘忧，给生活增添想和气氛
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