Part 1 实用泡澡锦囊
泡澡好处多多
泡澡的5个益处
泡出纤体与美丽
高温反复泡澡法
高温反复泡澡法效果提升进阶版
泡澡的时机与忌宜
泡澡前须知
您不可不知的泡澡禁忌
让美丽事半功倍的泡澡小秘诀
完美泡澡不可缺少的准备
泡澡前的正确淋浴步骤
最Match的对症泡澡
不同水温的浴疗效果
各种泡澡法特色解析
全身浴·半身浴·足浴·手浴·坐浴·蒸脸·冷热交替
Part 2 23种花果花精泡澡方
花果植物与花精的运用
花果泡澡方的功效与运用
新鲜蔬果篇
花果泡澡前的准备
花果泡澡方
花朵篇
果菜篇
香草植物篇
进入花精的神秘世界
38种花精所代表的含意与功效
花精泡澡方的疗愈功效
当花精遇上泡澡
花精Q＆A
花精泡澡方
Part 3 13种精油泡澡方让身心皆美丽
认识精油
芳香疗法的起源
什么是芳香疗法
芳香疗法的运用
芳香疗法的定位
精油的特性
常见的精油Q&A
各类常用精油的特性与调油技巧
13种精油对症泡澡配方
精油泡澡的贴心叮咛
精油的其他运用
精油的保存方法
Part 4 8种中草药泡澡方感受植物的疗愈奥秘
中草药泡澡美肌又养身
中草药的药效
中草药的神奇功效
中草药的特性
四季泡澡推荐良方
符合四季节令的中草药植物春季
符合四季节令的中草药植物夏季
符合四季节令的中草药植物秋季
符合四季节令的中草约植物冬季
药用植物泡澡的优异效果
中草药泡澡贴心叮咛
Part 5 美肌泡澡秘方
美丽升级——心灵泡澡美肌又美心
冥想+深呼吸让泡澡为美丽加分
泡澡不可缺少的心灵浴
音乐篇
书本篇
香氛篇
Part 6 泡澡后的央运动
瘦身急诊室
超简单懒人操泡澡后的运动
告别游泳圈下半身好好动起来
找回小蛮腰及蜜桃臀抢救上班族身材的运动
蝴蝶袖ByeBye！！再也不十白穿细肩带了
简易手臂伸展操紧实手臂的肌肉，不再出现小赘肉
手臂变细小运动摆脱肩胸厚实的困扰，当个扁身小美人
塑造蜜桃般翘臀屁屁翘起来
瘦腿兼瘦腹一举两得的纤体运动
缩小臀部宽度让肌肉集中立正站好
变身坚挺翘臀大腿及臀部都要紧实
臀部肌肉要团结锻炼隐藏在脂肪下的深层肌肉
全方位纤腿按摩秘诀
脸部拉提按摩
Part 7 泡澡后的美容让美丽100％
泡澡兼保养美丽更加倍
美肌步骤跟着一起做！
每日3分钟的脸部紧实按摩操
脸部刮痧提拉手法
梦幻般玉手打造术
泡澡后的美指穴位按摩
泡澡后的足部舒活按摩
超级排毒瘦身按摩术
测验你的身体中是否累积了毒素？
排毒后对身体的影响
神奇简单的泡澡排毒法
Part 8 泡澡后补充体力的美颜饮品
新鲜蔬果汁饮品
多喝维生素C，果真“白皙”
矿物质钾小脸美女速成果汁
维生素C十维生素E除斑美颜一级棒
维生素E助你对抗地心引力
明星美容成分也可加入果汁内服，让美丽更升级！！
玻尿酸当红保水圣品
珍珠粉慈禧太后的美肤圣品
胶原蛋白永葆青春年华
纯露花水饮料
天然美肤中草药茶饮
清嗓亮颜美声饮
窈窕油切瘦身饮
补血养肝美人茶
亮眼抗压茶饮
消脂顺畅茶饮
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