男人持续力：石原结实的男人强壮修炼术

　　part 1 导致性功能减退，进而出现阳痿的原因是什么？
　　在40岁以上的男性当中，每两个人中就有一人阳痿
　　关注导致性能力减弱的原因
　　精神压力带来的负面影响
　　在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物
　　对抗忧郁，紫苏和生姜十分有效！
　　男性同样也有更年期综合征
　　吸烟会导致阳痿吗
　　自己就能做的老化程度检查
　　造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚”
　　练腹肌、防百病！
　　阳痿与糖尿病关系密切
　　糖尿病人更应该锻炼下体
　　适量饮酒，有助于糖尿病的治疗
　　（专栏1）让您吃了便想戒烟的食物
　　part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增强性能力
　　散步，一定要戴上计步器！
　　做做负重深蹲，可以预防老化、增强性能力
　　不想给膝盖增添负担的人，试试抬腿运动
　　何时何地都可以做的“收腹运动”  51性能力再加强体操
　　“分胯前屈体操”
　　“垫腰伸展体操”
　　“踮蹲分腿体操”
　　（专栏2）勃起角度和手掌的关系
　　part 3 助您雄风不减的
　　食物、吃法食养，让男人更持久
　　食“根”以壮男根
　　山芋/胡萝卜/牛蒡
　　身边的强精食物
　　大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水
　　产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片（干制鲣鱼）/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
　　以食健脑，拿出“干”劲，增强“能力”
　　核桃
　　从中医阴阳论中学到的食物的智慧
　　了解寒体的食物和暖体的食物
　　锌——“性爱矿物质”
　　生育高峰出现在食物缺乏的时期
　　空腹才是最强的强精剂
　　过食则病
　　男性不育的原因
　　内分泌干扰素与女性激素作用相同
　　肌肉也会分泌男性激素
　　男性切勿“操之过急”
　　part 4 助您雄风不减的生活方式  雄性的本能——为了繁衍拼尽全力
　　男性不能只是“雄性”
　　女性所追求的温柔究竟为何物
　　男人：无女青睐不成才
　　肉体的年龄虽不可见，但会展现于容貌之上
　　留意外表，助您雄风永驻
　　头发的危险信号需尽早留意
　　如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发
　　炯炯有神的双眼，是肝脏健康的证明
　　假牙与老化有直接的联系吗
　　牢记：皮肤是一面反映血液状态的镜子
　　夫妻关系事关男人的精神压力
　　每周做三次，人见似回春
　　适当的压力是“强身健神”的调味剂
　　睡眠可以缓解压力
　　早睡早起，增强免疫
　　减压力、振雄风——温水泡澡
　　埋头于兴趣爱好中吧
　　白酒强于红酒
　　要有一颗感恩而温和的心
　　人可老，心不可老
　　part 5 读者来信、体验报告

　　石原结实，医学博士，1948年生于日本长崎市。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位。曾造访世界知名的长寿地区——高加索，以及瑞士的B·本纳医院，对最尖端的自然疗法进行研究。
　　先后出版《《有病自己看、有病自己治７《体暖则病退》《活着的自信》等著作，均在日本获得了较高的赞誉。

　　“勃起维持困难”“ 性爱频率降低”“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦？身为一家之主，男人不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是，当自己不再血气方刚，面对生活和工作给予的双重压力，如何才能长久保持“战斗”状态，令雄风不减当年呢？
　　日本枪手名医石原结实先生，从性生活中出现的各种问题入手，针对男性如何食养才能宝“枪”不老，如何锻炼才能增强“下半身”活力，给出了独到的见解和切实可行的方法，希望中国的男性朋友，能够从中获益， 令自己的身体充满活力，生活性福！