放下：心灵轻松书

　　序
　　第一章 压力，来自何方
　　太力的危害
　　石墨与钻石的故事
　　心灵之中的天然力量
　　烦恼只是一种假象
　　看破，放下，自在
　　第二章 看破——顿悟烦恼的根源
　　压力种出来的烦恼
　　压力表的解释
　　烦恼的根源
　　生命的假象
　　破“我”之见
　　顿悟，一个新的开始
　　你的烦恼到现面为止
　　第三章 放下——抛弃无形的压力
　　从观念到行为
　　古老禅法的秘密
　　整理杂乱的心念
　　随缘之道
　　学会放轻松
　　第四章 自在——心灵的悠游之旅
　　慢的美好
　　让心灵轻松起来
　　“平常”心
　　顺到心灵的原本状态
　　安享快乐人生
　　跋

　　于东辉，心理咨询师，自幼承习中医，对禅学与现代心理学，皆有深入的研究，擅长精神分析、家庭治疗、催眠疗法等。曾应邀为亚加达外语学院、暨南大学华文学院等机构，成功举办过多次心理健康课程。
　　曾出版过《健康，从心开始》、《禅，是什么》、《轻松自在健康禅》、《人心管理》、《一只乌龟的生活智慧》等，部分作品在香港、台湾等地出版。迄今为止，出版著作多达四十余种，入选多种排行榜，《达芬奇的寓言智慧》等书已出版韩文版。

　　当一个生命哇哇落地的时候，为什么只会哭，不会笑！
　　对于这个问题，有各种各样的解释1
　　而其中简单的一条就是，婴儿没有出生时就已经学会了哭，但还不知道笑。
　　所以，他出生的一声呼喊，就只能习惯性地选择哭。
　　当我们在每一天的生活中，感到压力太大、心情太烦、内心太乱，并被各种各样的烦恼所束缚时，也许并不是烦恼真的太多，而是我们习惯于将种种负面的情绪与观念都统统背在身上，而不知道，原来我们还可以选择放下。
　　这本书就是一个开始，别犹豫，从现在行动，让自己的心灵进入到一段奇妙的放下之旅吧。