一生的减龄方案

　　谢辞
　　前言
　　第一章  更年以，更长寿
　　给你年轻10岁、20岁的能量与容貌
　　第二章  你的真实年龄是几何？
　　测测你自己到底多年轻
　　第三章  每天年轻多一点
　　好好计划，你会像你渴望的那样年轻
　　第四章  保持热血沸腾
　　逆转动脉衰老：获得能量最简单迅捷的方式
　　第五章  免疫系统
　　抵御疾病的私人保镖
　　第六章  衰老的环境智慧的生活
　　这些选择能让你每天变得更年轻
　　第七章  减轻压力
　　越变越年轻的首要方法
　　第八章  吃真正的巧克力！
　　让你更年轻、更有活力的15种饮食选择
　　第九章  三种延缓衰老的锻链方式
　　怎样缓解压力，更显年轻，取得显着效果
　　第十章  维生素的力量
　　为何多维元素不起作用？
　　第十一章  每天多一点呵护
　　精力更旺盛的5种习惯
　　第十二章  医生笔记
　　怎样获得最佳的医疗保健
　　第十三章  80岁的年龄，52岁的感觉
　　8个不是秘密的步骤，让你保持年轻活力

　　    《一生的减龄方案》讲述减龄方案研究小组历时13年，综合33000项医学研究，结合大范围的调查测试，为你带来医学界最有价值的信息：保持动脉年轻可以预防心脏病突发、中风、失忆、血管疾病，阳痿，提高性生活质量，防止发生皱纹；癌症反映你的免疫系统已经老化。让你的免疫系统持久年轻，是让你远离癌症的最好方法；三大影响衰老的最重要的因素，做78件小事就能有效控制。