百岁老人长寿秘诀

　　第一章人活百岁不是梦
　　一人的自然寿命以超越百岁
　　二社会经济的发展使自欺欺长寿成为可能
　　三选择和美化居住环境是长寿的重要条件
　　四人类的寿命将实现第三次飞跃
　　五前人的养生长矿寿经验值得借鉴
　　六健康长寿钥匙掌握在自己手中
　　第二章精神养生
　　一精神状态与健康
　　二老年人的心理特点
　　三精神调养
　　第三章饮食养生
　　一饮食与健康
　　二饮食要求
　　第四章动静养生
　　一运动与健康
　　二适宜老年人运动锻炼的项目
　　三老年人锻炼须知
　　四“静”也养生
　　第五章四时养生
　　一春季养生
　　二夏季养生
　　三秋季养生
　　四冬季养生
　　第六章起居养生
　　一起居有常
　　二睡觉有道
　　三衣首适宜
　　四芝逸适度
　　五房事有节
　　六讲究卫生
　　七戒烟限酒
　　第七章环境养生
　　一优美的自然环境
　　二舒适的居室环境
　　三良好的人际关系
　　第八章养生长寿歌诀集锦
　　……
　　第九章百位寿星长寿秘诀

　　    欢欢乐乐过日子，痛痛快快干活计，这就是我长寿的原因。”——刘继贞
　　    “我的长寿秘诀是早早起，勤梳洗，每天梳头半小时。”——冯阿凤
　　    “我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”——吐地沙那依
　　    “长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”——陈椿
　　    
　　    健康长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能“长生不老”。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。
　　    《百岁老人长寿秘诀》通过大量的资料和实例，阐述了保健对于长寿的重要性，分析了如何才能活得健康、活得长寿，提出了许多具体有效的养生法，并介绍了古今中外100位百岁老人的长寿秘诀，堪称老年人的健康手册和长寿掼，也是晚辈敬献给长辈的最佳礼物。