孕期饮食指导专家方案

　　第1章 孕前营养科学安排
　　孕前营养知识全积累，酝酿最佳，“孕”力
　　为什么从孕前就应加强营养
　　孕前饮食营养原则
　　孕前补充营养的注意事项
　　为什么孕前需补充叶酸
　　准爸爸一起来备孕
　　优生知识面面观，培育最佳“种子”
　　约会优生咨询
　　抓住最佳受孕年龄
　　选择最佳受孕季节
　　怎样培育最强壮的精子
　　完美备孕从孕前检查开始
　　备孕食谱，助你好“孕”
　　素炒三鲜·炒猪肝·牡蛎粥
　　奶汤鲫鱼·葱爆羊肉丁-烧腐竹
　　干贝海带冬瓜汤·肝黄粥·红枣木耳汤
　　西红柿炒鸡蛋·鱼羊合炒·香橙煨鸡胸
　　第2章 孕早期营养科学安排
　　孕1月（1-4周）
　　第1周
　　饮食营养指导
　　孕前饮食调节倒计时
　　继续补充叶酸
　　孕产专家咨询热线
　　第2周
　　饮食营养指导
　　宜多摄入助孕食物
　　滥补维生素危害多
　　孕产专家咨询热线
　　第3周
　　饮食营养指导
　　准妈妈不宜吃的蔬菜
　　准妈妈要适量进食豆类食品
　　孕产专家咨询热线
　　第4周
　　饮食营养指导
　　偏食不利于胎儿营养
　　优质蛋白质不可缺
　　孕产专家咨询热线
　　本月推荐食谱
　　盐水猪肚·鸡汤豆腐小白菜
　　豌豆炒虾仁-糯米莲藕
　　香椿拌豆腐·香菇鱼片
　　酱肉四季豆·海米白菜
　　菱白炒鸡蛋·虾仁炒菜花
　　蘑菇炖豆腐·翡翠丸子
　　凉拌鸡丝莴笋·红烧平鱼
　　第3章 孕中期营养科学安排
　　第4章 孕晚期营养科学安排
　　第5章 孕期营养素补充方案
　　第6章 孕期明星食材
　　第7章 月子期营养科学安排

　　    孕期饮食是准妈妈极为关心的问题。《孕期饮食指导专家方案》大到原则、小到细节，详细地介绍了孕前准备、孕期40周以及产后月子期各阶段的饮食方案，还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。另外，精选了大量的食谱，供准妈妈在孕期各阶段选用。