上篇 抱怨和不抱怨
第一章 抱怨和不抱怨
第一节 爱抱怨的人的六大特征
特征1.爱抱怨的人易自暴自弃
特征2.爱抱怨的人牢骚不断
特征3.爱抱怨的人不懂得珍惜
特征4.爱抱怨的人与快乐无缘
特征5.爱抱怨的人爱自怨自艾
特征6.爱抱怨的人适应能力差
第二节 不抱怨的人常见的七种表现
表现1.不抱怨的人有宽大的胸襟
表现2.不抱怨的人阳光、乐观
表现3.不抱怨的人有等待的耐力
表现4.不抱怨的人坚强、乐观
表现5.不抱怨的人易受人待见
表现6.不抱怨的人会以正确的态度对待缺陷
表现7.不抱怨的人有一颗感恩的心
第三节 抱怨给你带来了什么
工作不稳定
薪水逐渐降低
能力、经验越来越不能满足工作需要
与他人的距离越来越远
工作愈来愈烦心
朋友逐渐疏远
抱怨越来越无休止
抱怨可以将你带入死胡同
认真思考比抱怨更有效
冷静地表达期许比抱怨更有效
任劳任怨好处多多
抱怨是产生隔阂甚至离心的根源
抱怨是不幸婚姻的始作俑者
改变远远好过抱怨
第四节 抱怨是羊群里的瘟疫
理性思考：你抱怨的事真的很严重吗？
抱怨是有传染性的
抱怨会让你的状况每况愈下
不要让抱怨成为你的习惯
抱怨者，人人避而远之
抱怨是侵蚀婚姻的毒药
抱怨对职场有害无利
抱怨性的话语往往与坏事成正比
抱怨是不自信的表现
学会清空鞋子里抱怨的沙子
第二章 寻找抱怨的原因
第一节 封闭自我
驱除抱怨的害群之马，做心灵的伯乐
拨开阴霾，赶走抱怨
关于海绵，在重压面前保持轻松
把压力转化为动力，勇敢前进
贬低他人≠抬高自己
智者善于反省
要学会努力追求自我
要学会抵抗外界的干扰
忘却忧虑，抓住机遇
心的自由是成功的前提
第二节 消极处世
抱怨是克服困难的劲敌
只要善于寻找光亮，黎明就在不远处
眼中应该要有亮点
让生活充满希望，让无望无处生根
坚定的信念是永不灭的明灯
守得云开见月明
逆境的存在取决于心态
学会用微笑拭去伤痛的泪水
不要用痛苦自我设限
……
中篇 不抱怨的世界
下篇 学会感恩，做不抱怨的人
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