女性保健百科

　　作者序
　　推荐序
　　推荐序
　　第一章  女性的身体构造与生理变化
　　一、了解你的生殖器官
　　你知道女性阴部长什么样子吗？
　　孩子是如何孕育出来的？
　　二、激素女人的青春之泉
　　生理期与激素
　　激素带来青春美丽
　　关于激素，你不可不知的事
　　缺一不可的5种女性激素
　　“雌激素”分泌越多，你越青春
　　让雌激素分泌旺盛的5个要诀
　　你缺乏激素分泌吗？
　　如何补充女性激素
　　月经女生的亲密伙伴
　　月经就是这么来的
　　三、月经期减肥法
　　善用月经周期，你也能轻松减肥
　　激素分泌也能减肥
　　四、从中医观点看妇科保健
　　用中医判断你的体质
　　为你的健康打分
　　你知道自己是什么体质吗？
　　食物属性大解析
　　中医减肥，保证见效
　　经络穴按摩DIY
　　第二章  轻松解决经期带来的困扰
　　一、女性亲密的生理期
　　你的生理期不顺吗？
　　经期中，你要特别注意的事
　　帮月经写日记，就从今天开始
　　二、解读基础体温
　　记录基础体温，了解你的生理期
　　如何测量、记录基础体温
　　轻松解读基础体温表
　　什么是“双相型体温曲线”？
　　三、经期不顺的原因
　　月经周期“乱”来的原因
　　三大症状一次检视
　　经期失调的种类
　　改善月经失调的绝招
　　四、经前症候群
　　什么是“经前症候群”？
　　“经前症候群”该如何记录
　　经前症候群的起因
　　“经前症候群”的高危险群
　　改善“经前症候群”6个步骤
　　巧用中医，调理经前症候群
　　五、痛经
　　轻松面对痛经有秘诀
　　痛经的起因
　　如何预防或改善痛经问题
　　六、中药调经的秘诀
　　中医调理，不良反应较小
　　妇科常用的调经中药材
　　第三章  中、西医妇科诊疗与预防
　　一、妇科的疑难杂症
　　最常见的临床妇科疾病
　　子宫及卵巢病变
　　泌尿道及阴道病变
　　二、健康的乳房发育
　　正视你的乳房发育与健康
　　造成乳房发育不良的因素
　　常见的乳房病变
　　三、常见的妇科癌症
　　勇敢面对，妇科癌症不可怕
　　四、女性的其他保健
　　专属于女性的健康检查
　　何时开始保养肌肤
　　健康牙齿的基础保健
　　何谓抑郁症？
　　第四章  常见妇科病症索引
　　妇科杂症Q&A
　　经期吃冰，真的容易伤身吗？
　　生理期可以大吃大喝吗？
　　月经期间为何不能洗冷水澡？
　　服用堕胎药堕胎，会有危险性吗？
　　只要吃避孕药，月经就不会来了吗？
　　压力也是造成不孕的因素吗？
　　子宫下垂，一定要开刀治疗吗？
　　哪些生冷食物，是月经来时要拒吃的？
　　月经期间可以游泳吗？
　　如何错开生理周期？
　　性行为过多，真的会让阴道变松弛吗？
　　阴道有白色分泌物，怎么办？
　　阴唇长出了白色突出物，怎么办？
　　月经来潮期间可以有性行为吗？
　　乳头颜色很深，怎么办？
　　乳头有黄色分泌物，是长乳癌吗？
　　人工流产后，要如何调理？
　　人工流产次数太多，会导致不孕吗？
　　子宫外孕指的是什么？
　　肥胖和罹患乳癌之间有关吗？
　　子宫颈拭片检查不正常怎么办？
　　市售的验孕试纸检验准确吗？
　　堕胎会有并发症吗？
　　想要怀孕的话，要多久行房1次？
　　为什么经期结束后，要喝四物汤？
　　第五章  女性健康药膳
　　一、排毒让你的身体更健康
　　为什么要排毒？
　　建立正确的排毒观
　　你的体质很“酸”吗
　　身体排毒系统的巡礼
　　如何做到有效排毒
　　二、前20种排毒、防癌食物
　　食谱
　　补血、补气药膳精选
　　调经、增强免疫力药膳精选
　　养颜、安神药膳精选

　　    黄耀荣，台湾大学医学士，台湾地区内科专科医师，台湾地区家庭医学科专科医师，台湾地区胸腔及重症加护科专科医师。
　　    曾任：台湾大学医院内科主治医师，台湾荣民总医院内科主治医师，台湾沙鹿童综合医院胸腔科主任。
　　    现任：台湾广川医院内科主治医师。

　　    “健康”一直都是大家相当热切关心的话题，尤其是已步入经济富裕的现代社会，这几年报章杂志、电子媒体所热烈讨论的声浪更是不曾间断。因此，要如何更全面捍卫自己及家人的身体健康，俨然成为时下女性们为关心的生活课题之一。
　　    身为女人，或多或少总是会有一些难以启齿的小病痛，就拿每个月都会来报到的“生理痛”就是一例。此外，像是伴随着生理周期而来的头痛、晕眩、腰酸背痛等，烦恼更是层出不穷。由此也令人感叹着“现代粉领族”难为，不仅要面对工作、生活琐事，还要试着在这～堆繁杂之中理出头绪，找到照顾自己和全家人的优秀方法。
　　    多年的临床历练让我发现妇科的各种保健方法确实是多如牛毛，而《女性保健百科》却能将妇科养生介绍整理得十分详实。针对各个年龄层女性朋友们可能会遭遇到的种种疾病起因、情绪反应、病症表现以及居家保养等，全部巨细靡遗地分类说明。此外，更搭配了营养学的专业知识、中、西医的居家食疗、简易穴道按摩等实用养生方法，书中都清楚地介绍，绝对不辜负“百科”的书名。
　　    衷心期盼所有的女性朋友们都能多摄取女性健康知识，多了解自己、宠爱自己，学习当个聪明又快乐的小女人！而这一切，不妨就从阅读这本《女性保健百科》开始吧！