为幸福放慢脚步：匆忙的人生需要刹车

　　第1章  及时刹车，规避生命的失控    ／1
　　有位哲人曾经说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”匆忙的人生需要刹刹车，暂停下来。
　　演讲中的暂停，可以牵引观众的情绪，使你的演讲更出彩；谈判中的暂停，可以给对方权衡的空间，更能促成交易；比赛中的暂停，可以调整队员的打法，甚至可以反败为胜；感情危机中的暂停，可以让双方反省自己，也许经过千山万水的思想斗争，你才发现对方还是最美的那一位……可以说，暂停是技巧，是缓冲，是休整，是欣赏，是为了更好地前进。
　　快，是失控的根源    ／2
　　暂停，是为了亲伦重现    ／5
　　暂停，是为了给养，更好地前行    ／8
　　暂停，是为了欣赏风景    ／10
　　暂停，是为了找到生命的本真    ／13
　　暂停，是为了冷静下来，理智思考    ／15
　　暂停，是为了控制情绪    ／18
　　暂停，是为了提高效能    ／21
　　暂停，是为了调整和修正    ／23
　　完美的人生需要且走且停    ／25
　　第2章  及时刹车，驻足欣赏沿途风景    ／29
　　人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。在人生的旅途上，别忘了驻足片刻，欣赏路边绽放的玫瑰。既然上天赐给我们一双眼睛，我们就该多观察身旁的世界，并尽力帮助其他不幸的人。走过人生这一遭时，帮你自己一个忙吧！停下匆忙的脚步，花点时间，仔细观察你四周发生的事物，也许你会得到不少惊喜。
　　欲停不能，你错过了什么    ／30
　　用欣赏的态度去生活    ／33
　　随时暂停，发现生活中的机会    ／35
　　乐在此时，而不是以后    ／37
　　忙里偷闲，享受你的工作    ／41
　　感情亮红灯时，请及时刹车    ／44
　　恋爱的“半糖主义”境界    ／48
　　不要因为忙，而错过了爱    ／52
　　性爱不是方便面，需要慢慢来    ／54
　　留出享受天伦之乐的时间    ／56
　　尽孝一定要从容    ／59
　　别忘了将幸福唤醒    ／61
　　平凡就是最大的幸福    ／63
　　第3章  及时刹车，三思而后行    ／66
　　逗号在语言学上的作用是停顿，这停顿有着特别的意义。它让我们在阅读的过程中有了思考的空间，正因为有了这逗号的停顿，文字才变得更美了，而含义变得更深刻了。
　　忙碌有时候是一种幸福，只要你清醒地知道忙碌的意义；清闲有时候是一种境界，只要你不会为此而麻木。生活中有太多的波折，大多数人在遇到挫折时，往往选择“重启”（知难而退，选择重新开始）。而为什么不按下暂停键，思考一下，也许问题会迎刃而解，生活也会变得更好！
　　再忙，也要暂停下来思考    ／67
　　发怒之前，请按下暂停键    ／70
　　反省，是年轻人每天的必修课    ／73
　　力不从心时，别忘了叫“暂停”    ／76
　　与人沟通，记得及时让嘴巴暂停    ／80
　　谈判中屡试不爽的暂停技巧    ／83
　　凡事三思而后行，谋定而后动    ／86
　　幸福不是有钱人的专利    ／89
　　生命需要删繁就简    ／92
　　寻找生活中真正的财富    ／96
　　谨防心灵感冒    ／98
　　不必太在意人生烦恼    ／102
　　第4章  及时刹车，给自己补养    ／105
　　余秋雨在《行者无疆》一书中写到：中国人刻苦耐劳，偶尔也休息，但那只是为了更好地工作；欧洲人反过来，认为平日辛苦工作，大半倒是为了休假，因为只有在休假中，才能使杂务中断，使焦灼凝冻，使肢体回归，使亲伦重视，使人暂别异化状态而恢复人性。
　　假如生活是一列奔驰而过的列车，那么休整就好像是这个列车长途跋涉时一个小小的车站，我们需要在那里加水、加煤、检修。不是说，不会休息的人就不会工作吗？
　　从王石自传《让灵魂跟上脚步》说起    ／106
　　8?1>8    ／109
　　平衡工作与休闲    ／113
　　放下工作，随时给自己放个假    ／116
　　休养，从每天的晨练开始    ／120
　　谁偷走了你的睡眠    ／123
　　工作中要学会“忙里偷闲”    ／127
　　工作狂，你需要紧急刹车    ／130
　　难过的时候，去看看大海    ／134
　　倾听大自然的声音    ／136
　　每年到你心仪的地方去旅行    ／139
　　偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离    ／142
　　学习是一辈子的事，随时给自己充电    ／145
　　别活得太累    ／148
　　第5章  及时刹车，重整人生行囊    ／151
　　火箭发射升空，只有3%的时间在瞄准，剩余97%的时间都是在不断地修正。人生也是如此，每天修正一次和每年修正一次，甚至一生只修正一次结果是完全不同的。其实，反思也好，修正也好，其过程本身就是一个不断总结、不断纠正和不断提高的过程。
　　重整行囊，人生需要随时转变    ／152
　　方向错了，就要及时刹车    ／156
　　职业错位，就一定暂停下来，及时修正    ／158
　　剔除盲目这根刺    ／163
　　人生需要在回首中调整自己    ／166
　　为人不能太贪婪，需要适可而止    ／169
　　改变现状：要为快乐而工作    ／172
　　兼顾工作，寻找平衡的生活    ／177
　　做回真正的自己，比什么都重要    ／180
　　现状是一座孤岛，绝不能安于现状    ／183
　　最容易忽视的真理：健康才是生活的重点    ／185
　　换个角度思考，生活更精彩    ／188
　　少有人走的路也许正是你的成功之路    ／191
　　有“失”才有更好的“得”    ／193
　　人人都需要每天更新自己    ／197

　　    黄志坚 资深出版策划人，具有“策划鬼才”之称，现为长沙银狐文化公司总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有：《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》、《幸福不在远处》、《20几岁必须看透的50个人生谬误》、《一生做好一件事》、《换工作不如换思维》、《谎言胜经》、《偏要和陌生人说话》、《嫁人经济学》，等等。

　　    本书通过隽永的哲理文字，循序渐进地告诉读者：忙碌而快节奏的生活会让人失控，从而导致不好的状况，如身体的不适、工作效率低下、生活的黯然。而及时刹车，暂停一下，就能规避这种局面。
　　    本书分别从暂停的四大目的（欣赏、思考、休养、调整）入手，清晰阐述暂停对每个人的必要性，以及对每个人一生的意义；告诉快节奏一族，在努力打拼的同时，别忘了学会享受生活，因为生活的意义不在于忙碌后的结果，而在于实现梦想的过程；在工作和生活中学会随时暂停，是为了让人生更有效率和价值。
　　    本书立意新颖，既是心灵迷途者的向导，又是每个人生活和工作的指南。